GT

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

a czy jak kupie sobie bialko matrix z olimp-a to moge np rano najpierw kreatyne na czczo i po 30 min sniadnako + 20-30 gram bialka ? bo np na sniadanko to ja lube sobie paroowe wciagnac a po nocy chyba by sie przydalo bialka. i np ja kreatyne wole brac przed treningiem poniewaz mam pusty zoladek i podczas trenignu pije duzo wody, a odrazu po [...]

"a czy jak kupie sobie bialko matrix z olimp-a to moge np rano najpierw kreatyne na czczo i po 30 min sniadnako + 20-30 gram bialka ? mozesz ale po co? białko po treningu i na noc,sniadanie -głownie ww złozone/mniej białka (najlepiej płatki na mleku - wywal parowe ) czyli: "kreatyna 5gram rano na czczo po 30 min sniadanie + 20-30 gram [...]

a powiedz mi czy sam "fakt" ze kratyna dobrze sie wchłonie wystarczy do tego zeby ja brac z rana? równie dobrze mozna brac ja w nocy (i to na miesac przed cyklem) tylko po co ? jezli o wiele bardziej 'przyda sie' podczas treningu i bezposrednio po nim pozatym po treningu kreatyna wchłonie sie rownie dobrze (jezli nawet nie lepiej ) jak [...]

mhmm fakty podalem ci ,fakt zwalnia metaboliz,,fakt traci sie wode,tluszc,miesnie->w takiej kolejnosci, fakt deita niesie za soba pewne saidy zdrowotne(jesli zle uzywana) A po co ci psychologia ja wiezre ze po PSFM zaczniesz normalna diete nie skoplikowana i zaczniesz trening na silowni ,to kombo spwoduje ze uwierzysz w siebie pokochasz [...]

A to gratulacje!! Wiec Miałes 17 lat jak zaczynałes ja mam 14 wiec jeszcze nie jest zapozno!!>Dzieki!! POZDRO!!

Glukoza po 40gram do dawaki kredki Glukoze kupuj w spozywczaku - kolo 2,50 za 250gram NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

100 gram za 4zl ?? To chyba w aptece - a ty idz to spozywczaka i tam w ktoryms wkoncu znajdziesz Delecta Glukoza jak jush ktos wspomial opakowanie jest z pszczolka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

po co?:>

myslalem ze 300zl to na sam towar jak masz tyle na caly cykl to odpusc sobie, zarcie odpowiednie na cyklu to dziennie >30zl +suple+towar+karnet na silownie

jak początkujący to najpierw trening ogólnorozwojowy wprowadzający ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ w/g Michaila dział odzywianie -> dieta na ACT na początek żadnych suplementów ani odżywek, porządny trening wprowadzający przez 2-3 miesiące następnie przejdź do treningu dzielonego i zmień diete w zalezności od tego co chcesz zyskać... mase [...]

A co to za gainer?Tyle ze Kupując np.4kg ostrowii za 150zł i spozywając przed i po treningu w stosunku okolo 2:1 z weglowodanami <40gram ostrowii :okolo 70gram carbo>wyjdzie mi znacznie ekonomiczniej niz kupując np.4800 Mass xxl w cenie 129złotych i zeby wchrzamać te 30 gram białka przed treningiem będe musiał zjesc tego 150gr...a z dieta [...]

SkalaRo > carbo to w wiekszosci wegle zlozone- maltodekstryny, maly procent stanowia cukly proste- dextroza.

CLA Obietnica: Redukuje tkankę tłuszczowa, zmniejsza apetyt i pomaga rozbudować muskulaturę. Fakty: Uczeni z Norwegii twierdzą, że zażywanie CLA przez rok pozwala pozbyć się ok. 9% tkanki tłuszczowej... Źródło : Men's Health nr.7-8 W skrócie -> CLA + aktywność fizyczna = efekt gwarantowany Myślę nad jakimś gainerem,CLA i witaminami + [...]

A masz otyłość brzuszną (obwód tali > 102 cm)? Bo bardziej spektakularnych efektów związanych z suplementacją CLA mogą spodziewać się osoby z dużym zapasem tłuszczu wisceralnego, także nie licz, że stracisz 9% tkanki tłuszczowej. dieta + aktywność fizyczna = efekt gwarantowany Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-07 20:10:31

Cześć. Jak przyciąć to zmniejszyłbym testa na początek, bo 800mg e7d to chyba troszke dużo tak mi się wydaje. Ciężko będzie się ciąć na takiej retencji. Ja np. teraz na enanie 250 e3d mam tak, że nie mogę robić HIITa bo jak wykonuję zbyt intensywne ćwiczenia to puchnę cały i ciężko mi się chodzi potem Tren diała troszke jak nandro, a rózni się w [...]

i jakoś chętnych nie widać;>

zabor ->

Gain Fast jest dobrym gainerem <yes> Ale gain bolic jak i mass xxl swoja role tez odegraja

Imo powinien jakiś moderator posprawdzać IP, żeby nie było przekrętów. A osoby które założyły konta w czasie konkursu to -> Pytanie mam, czy jeśli jakaś osoba dostanie 500 za odpowiedź dlaczego Olimp, to czy bierze udział w losowaniu i czy ma szanse zgarnąć w sumie 1000