GT

Sie okaze ja nie krytykuje dopoki nie sprobuje, kiedys mialem ich no-cre-x3 i teraz siegam po nie drugi raz. Jak oni sa walem to co powiesz o nutrabolics ?? Na ich suplach cyklu nie zrobisz bo nie ujedziesz ze smakiem , osobiscie podziwiqam solarosa <tak>

TRENING C PLECY + BARKI + KAPTURY wiosłowaie hantlem - 37x10 42x9 42x8 martwy ciag - 105x10 120x10 135x7 sciąganie drazka wyciągu gornego do klatki - 50x10 55x10 60x7+2 wyciskanie sztangi zza karku - 55x10 60x10 65x8 70x6 unoszenie ramion bokiem w górę - 10x10 10x10 12x10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 45x10 47,5x8+2 47,5x8+2 Na koniec 30min [...]

Dzien 14 z 55 Dopiero wrocilem z uczelni o 18:30 ... ogolnie nędza, pozniej cos wiecej napisze bo dzisiaj odwiedzilem goscinnie silke moja uczelniana AWF i generalnie szału nie ma !! EDIT : Wchodze patrze a tam wiecej ludzi niz sprzetu, bylo chyba z 11osob cwiczacych do tego ciezaru jest tyle ze jak pojdziesz z kumplem ktory robi klate zrobic [...]

TRENING A KLATKA+BICEPS+TRICEPS wyciskanie na płaskiej - 90x8 97,5x8 105x7+1 112,5x4 wyciskanie na skosie - 85x8 90x8 95x5+1 wyciskanie na skosie hantlami w neutralnym - 29,5x8 32x8 34,5x7 uginanie ramion z handelkami stojac \ 19,5x10 22x8 22x8 francuz siedząc / 35x10 35x10 37,5x9 21 w neutralnym łamana \ 30x21 30x21 30x21 --> ost. seria z [...]

No to piszcie co mam robić;) dzisiaj pobudka o 10:P sniadanie 2łyzkipłatków owsianych+białko podpieczone na kropli oliwy 12:pappryka, 2łyzki slonecznika 13-14:30siłownia nogi+ brzuch 15:30 po siłowni 200gram warzyw+150gram kurczaka podsmażone na łyżce oliwy:) ok 18skatuje jeszcze badziocha tymi ćwiczeniami [...]

2067,08 primo chyba dodales 4gr zamiast 6?:>

a co braliscie ?>? że tak poczochrało was /? A ja na dniach będe musiał zamóić co nieco z odżywek... tylko nie wiem co z gainerka można by tu wybrać.. moze ktoś coś ciekawego ma ??juakąś propozycję Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-07-22 17:23:34

a co braliscie ?>? że tak poczochrało was /? Obstawiam ze tajfuna palili

TomQ - już niedługo - od grudnia wchodzi nowe prawo jazdy kategorii AM i będzie ono obejmować motorowery >50 i 'zapalniczki' do 550kg. Przy okazji ukróci się jazda na dowód osobisty. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-05 14:38:20

Furgonetka spadała 20 minut ale tylko dla tych co byli w 3 śnie. Warto przeciez tez nadmienic, ze furgonetka była w 2 snie dla tego który był 2 snie ona spadała odpowiednio szybciej ---> ja rozumiem relatywizm czasowy zawarty w filmie, i rozumiem jego ideę (byla prosta). Mi chodzi o aspekt techniczny, z punktu widzenia widza - spoadająca [...]

A jaki wzrost u Ciebie, i jak szacujesz na ile % poziom tk. tłuszczowej? Właśnie miałem się pytać o tą szrame na drugiej focie, jak dostałeś kulą? Coś ty się w Rambo bawił? *** Też mam forme na plaże, tylko, że nigdzie na plaże się nie wybieram tylko ciągle posrana praca blee to też wkleje pare fotek no to tyle, teraz ide spać bo jutro znowu [...]

Glaca Hania 10:40:37 Tak ****e mial jak c***, kaki po niego przyjechal Yoooo 10:41:25 "ja dzis duzo nie pije, max 2-3 piwka i w c*** bo do roboty jutro" <lol2> no ****a musialbym Cie nie znac zebym uwierzyl w te 2-3 piwka

śwerzakom mówimy --------> out...

vexen zwal sobie nogami to sobie poruchasz i potanczysz <ksenofob>

10 godz w robocie dzis gdzie zawsze maks w soboty 6 napisgauem w tym tyg 65 godz gdzie zawsze mam ok 50 a dzis walczylem z tym: 1300x800x250, waga >400kg

gdzie moge ogladac KSW jak nie mam polsatu macie jakies pomysły;>

ojoj A ty ile w MC bierzesz?:>

Rzeźbiłem bo źle się czułem z moja sylwetką, a co do pytania co rzeźbiłem to po prostu chyba spuściłem z siebie 3kg wody ;D (bicek 38->35cm, pas 85-81cm)

"Klatka: 104cm --> 106cm (+3cm) " dobrze ra****esz ;p 15 lat ty sie tak katujesz masz czas. nie jest zle :)

Ej mogę się Ciebie spytać jak na takiej diecie Ci szła masa na początku? bo widzę, że mamy praktycznie identyczne warunki tyle, ze jestem młodszy i mam mniejsze rekordy;) więc jeśli jesteś zadowolony, to podpatrzę Ci dietę trochę;>