GT

spadki mozesz ograniczyc dietą, ale 32cm to nie ma wiele co spadac ;> a pewnie jedziesz jeszcze na sucho, ale co prawda to powinno byc przyjemnaścia -------------- no wiesz pamietam startowalem od ledwo 30... wiec wiem 2cm w bicepsie w 5 miechów to żałosne, ale serio nie wiem co robie zle;/

Dzięki chłopaki. Misoo: uzasadnij dlaczego słabusie (chodzi głównie o Hitec'a). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

A ty -some- to kur** co adwokat sie znalazł czy obrońca uciśnionych ?> proste i logiczne jest to co napisałem szoho , a problem jest taki że niecche mi sie pisać tej pracy

Mam jeszcze jedno pytanie zaczynam robic brzuszki i wykonuje je 15 po 4 serie ,czy dobrze robie >(ćwicze tak z rana popoludniu i podwieczór )czy nie ppopale sobie mięśni brzucha????prosze o rade i czy wtedy jak już ćwicze to moge brać bialko???

Ja mam kolejne pytanie czy jak bede ćwiczyl przedramie co 2 godziny,ale to dopiero na wakacje czy nic sie niestanie >???przepalenie mięsni kontuzja a ilość wykonywanych ćwiczeń to 50razy po 6seri !!prosze o pomoc !!Z góry wszystkim dziękuje!!!!

a co to ma sie do tresci to ->

ok bardzo dziekuje . Czy apetizer może być ? s.m.p.a. > to wtedy nie przytyje ;) Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-12-28 12:55:38

w nodze mam zerwane wiezadla w kolanie. Widac nie wiesz co to hst wiec koncze dyskusje> Kaputry napisalem. Wiecej nie znaczy lepiej ;)

jeszcze chlopie gdzie Ty mieszkasz;>?

ciągle aktualne ? ;>

dziękuje za informacje ;) będę śledził na pewno :D bo chiałbym sie spróbować :) a wiesz może jak mniej więcej wyglądają ciężary do lat 18 w poszczególnych konkurencjach?:> jestem na gg jak możesz to napisz 6274984

1 czerwca w Świeciu obok Grudziądza odbędą się Mistrzostwa Polski do lat 18... o 9:00 trzeba się tam wstawić :>

a jedna łyzka to ile jest gram ?? ;>

jak działanie kreatyny po kilku tygodniach nie spada :>

odzywki to nie jest jakis cudowny srodek:> jak bedziesz sumiennie cwiczyl odpowiednim planem ktory bediesz zmieniaal co pare miesiecy nie powinienes zbyt szybko ptrzestac rosnac gainery bialka badz carbo stosujemy do brakow w diecie chyba ze chcesz sie zalac tluszczem;/

podajcie jakąś cene na początek,bo nie wiem ile za niego brac;>

bez jaj; > podawaj większe propozycję;)

a jak problemem nie jest tłuszcz tylko miesnie ;>

bo to jest mieszanka wiec ma taka zawartosc % bialka to nie izolat by mial >85 poczytaj podstawy

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html /\ poczytaj nie mogliscie mu choć w ten sposób pomóć? a nie kazaliscie mu samemu trening ukladac <olaboga> zdr.