GT

a co było bite ? pewno od 16 zaczynałes :>

i po co to tu wlepiles havratek? a twoj profil to---> "NIE BIERZCIE ŻADNYCH STERYDÓW!!!!!!!!!TEN SPORT MUSI BYĆ CZYSTY!!! "-tyle tylko przeczytalem bo reszty mi sie niechcialo Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-23 19:31:25

Tomek do 48 w lapie dojde, nima c.h.uja za 2 centy wiecej nie bede robil roz******lu w organizmie znowu tak czy inaczej lapy jak B-50 nie bedzie nigdy i trzeba sie z tym pogodzic <kurva mac>

B-50 strona 138 ====> jak u gesi wyscigowej a z tym syntholem to rzeczywiscie piekna sprawa Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-01-26 20:24:20

Marcin,ale jestes wielki. Gregorek tez!!!!!!! <zakochana>

BodyLine po ostanim moim zdjeciu mnie rozszyfrowales, znalazlem dobre miejsce na silowni gdzie pada swiatlo dobrze i robie foty bo wygladam na nich lepiej niz w rzeczywistosci -> serio wiec znow stanalem w tym samym miejscu i walnalem zdjecie tylko tym razem klatki bo akurat dzis wydawalo mi sie, ze dobrze na nia swiatlo padlo. ale moglo mi [...]

nooo jest srogo. elegancka forma. <tududum tududum tududum> <- muzyczka ze szczek, rekinek czai sie gdzies w poblizu

dibo -tur niunia-własnie prześledziłem twoje foty na sfd <masturbacja>

dobry art...sog....jeszcze przydala by sie srednia cena primki:>??? SUCHARUS

Yojimbo może mi się wydaje ale chyba tylko jedno pytanie było na temat Chinena na które odpowiedziałem no ale dobra, powiem jeszcze raz że Chinen kopie palcami wyprostowanymi a nie zadartymi do góry chociaż akuratnie w mawashi geri trudno jest nie kopać palcami zadartymi do góry :> ale i tak wiadomo o co chodzi :)

zadarte w dół????????? pierwsze słysze. nigdy w życiu się z taką praktyką nie spotkałem ale na zdrowy rozum przecież w żaden sposób nie da rady wyćwiczyć takiej techniki ponieważ układ kostny stopy wyklucza coś takiego. swoją drogą to kiedyś się spotkałem z taką praktyką w kyokushin :> zauwaz jeszcze że zupełne inne jest podejście do treningów [...]

Wiem Binu - > tamten post już widziałem :) Pozdro!

Kijek To znaczy, żeby robić tak jak w oryginalnym planie:>? Z tą zmianą,że na barki jedno ćwiczenie mniej?

To jak:P? Pomógłby ktoś ocenić mój nowy plan:>?

Tak, zmian w brzuchu nie widzę, teraz ładnie szybko szło i mam nadzieję, że dalej tak będzie jeszcze jakiś czas - do tej pory odrabiałem w sumie straty<długa przerwa, po niej redukcja>, więc taki a nie inny efekt nie jest czymś zaskakującym. pzdr/

<pjontka> rozumiemy sie

****** DZIEŃ 2 ****** Wtorek - Nietreningowy (miał być treningowy ) Co moge powiedzieć, straszna lipa! Jak wczoraj się cieszyłem, że tylko 8,5 h w robocie to dzisiaj było 11 h Od 9 do 20 no i dopiero jestem w domu Dzisiaj miały być nogi na treningu no ale co, nie da rady <bluzga> Zjem tylko posiłek, zgram zdjęcia i zrobie relacje oraz [...]

i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/DSC00257.jpg ten link to nie jest direct link do fotki, podaj mi takowy, to podmienie, bo obecny nie działa Dobra wołowina nie jest zła też jadam ale tylko raz dziennie , obecnie, do tego 2 x kurę, i jakies 0,5kg miesa dziennie co mi w zupełnosci wystarcza, ale może za jakis czas juz wroce do ilosci [...]

****** DZIEŃ 8 ****** Poniedziałek - Treningowy Dzisiaj zaczeła się szkoła - koniec pracy Z jednej strony musze wcześniej wstawać, ale za to mam o wiele wiecej czasu, więc i się przespać z godzinke po obiedzie można Wstałem 5:40 i planowo 4 kaps Creatine^3 Następnie po 20 minutach śniadanie - kasza, kurczak, warzywa, i brokuły. A 10 minut po [...]

*** DZIEŃ 8 - 09.02.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 5 *** Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 8 90kg x 5 95kg x 4 100kg x 3+1 (poprz. 95kg x 4) 80kg x 8 Wszystko ładnie technicznie, za tydzień nie dokładam, spróbuje 100kg x 5 sam. 2. WYCISKANIE [...]