GT

Witamy mam nadzieje ,że zostaniesz znami (==>regulamin)

no u mnie na chlaniu się nie skończy będzie świetna zabawa. Cholera,dowiedziałąm się wczoraj,że w czwartek mam próbną maturę z fizyki...hehe,będzie pogrom Trzymajcie kciuki,ok??:>

a co potrzymasz??:>

I jeszcze raz... Więc tak, na mybody.comp wyszło mi najmniej ze wszystkich, bo tylko 3,39 % tłuszczu (niedowaga czy co?). Bez sensu :( Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra [...]

Do czubka glowy nigdy nie robilam, klasycznie z klatki -> nad glowe mam teraz 40kg a waze 59kg, wiec do wagi ciala mi jeszcze brakuje..... Rece mam slabe, bardzo.

Morales - chcialbym taka robote miec... moja kobieta sie smieje przez lzy! awanturowanie to malo powiedziane! ona wpada w histerie, depresje i wszystko co mozliwe jak slyszy : dieta, trening => dzisiaj nie przyjde do ciebie...

mod wod - chce widziec filmik wyc waskie - tak jak mowilem za ciezko jechales w srode priorytet na klate sorry stary ale czy nie zauwazyles ze w tym planie ten priorytet juz ma miejsce?> moze nie tak mozno jak bary ale jest sam na wlasne zyzenie spierniczyles ostatnie tygodnie jadac za mocno w klate co do proporcji zas w zyciu sie nie zgodze [...]

WODYN - pamiętam, dawno to było bolek - po 5tkach zostaw sobie te 2 dni wolnego. najlepiej zrob ndz 15, wt 10 czw 5 -> tu mala przerwa po 5tkach

DZIEKUJE BARDZO!!!!!!! juz myslalam ze mi nikt nie pomoze.no to watpliwosci rozwiane.orzechy dorzuce bo bardzo lubie:))te oliwe na kanapke to poprostu zeby w chleb wsiakla?to bialko smakowe to bardzo dobry pomysl,nie bede tak myslec o slodkim.a jeszcze mam pytanko,czy mozecie polecic jakies tabletki z kofeina tylko bez cukru?bo ja nie lubie pic [...]

brudy... nie ma -> Liceum to świętość xD jutro (sobota) uzupełnię dziennik mogę tylko dodać że konspiracja odżywek przed starymi trwa udanie od 1,5 tygodnia powoli koniec pierwszego 1,5 kg mass gaina hiteca Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-01-11 23:27:40

tak ostatnią serię robię 41 kg 10 powt. ale tak naprawdę robię 4-5 a reszta lekko bujane... rezygnuj z modlitewnika bo: -w szczytowej fazie ruchu nie ma napięcia mięśni i jest rozluźnienie - ponadto moja ławeczka się kołysa za bardzo muszę podokręcać - zamiast modlitewnika będę robił sumiennie młotki hantlami: *będzie to tak: =naraz obie ręce [...]

http://img339.imageshack.us/img339/121/16xx8.png środowy trening w czwartek ominąłem trening pleców i nadrabiam dzisiaj! ps. gainer czekoladowy nawet z wodą jest ok -> w przeciwieństwie do truskawki

po rozmowie: oczywiście setki razy zmieniała temat... częściowo potwierdziły się moje przypuszczenia - ją to by cieszyła średnia 5.0 a nie 4.0 <LOL>!! powiedziała że co sobotę będę dostawał 25 zł... poczekamy zobaczymy

oto wpis z treningu pleców: http://img220.imageshack.us/img220/3905/24yy8.png zła data: bo odbył się dzień później xD a to dzisiejszy: http://img219.imageshack.us/img219/5394/28tf2.png OPIS: trning przebiegł przyjemnie dość nadgarstek się częściowo naprawił ->wszystko dzięki BEN_GAY!!

Jak już wcześniej pisałem kupiłem sobie w sklepie sfd 4,5 kg gainera,pakowanego po 1,5 kg. Wszystko szło dobrze. Często było tak że zdążyłem wypić i schować shaker i dopiero po tym ktoś wchodził do pokoju... a ja wtedy się zastanawiałem co by było gdybym pił go 10 sekund dłużej... Raz był taki przypadek że zmieniłem miejsce chowania gainera (za [...]

Szkoda, ze ci nogi dokuczaja spróbój ćwiczyć w jakis sciagaczach;>? najlepsze rozwiazanie moim zdaniem;)

wczorajszy trening: http://img515.imageshack.us/img515/180/25yj6.jpg WNIOSEK: na ostatnich treningach jkako pierwsze ćwiczenie zacząłem robić: uginanie w oparciu o udo. Ale nie wiedziałem jak to się stało że na treningu dotychczasowa pompa jest o wiele mniejsza. Teraz powróciłem do dawniejszych treningów i jako 1. ćwiczenie zrobiłem uginanie [...]

człowieku ostatnio siostra mnie sprzedała: "-ja nie chcę skarżyć ale znalazłam w jego pokoju paczki po odżywkach stary: jakich ku*** odzywkach?? mama: wiedziałam że ćpa bo jest agresywny wracają z opakowaniem po gainerach (dwa worki po 1,5 kg) i teraz: czytają skad nie mają zielonego pojęcia co to są te rzeczy ale teraz: - no dodają co [...]

Kupiłem dzisiaj Kreatyne Biogenixa CREVOLUTION i w domu odkręcam pokrywke i wieczko było naruszone, lekko oderwane. Kumple mówili mi wcześniej, że jak sie kupuje w tym sklepie droższe odżywki to są jakby podrobione i coś innego dosypane, ale ja zawsze kupywałem i było dobrze i efekty też były do teraz. Mam własnie pytanie jak smakuje ta kreatyna i [...]

Witam _Khazad_. Właśnie ten trening 6 dniowy jest dosyć pokręcony , no ale brat ćwiczył i miał super efekty. We wcześniejszych postach opisałem to. Sprawdzałem jak to idzie do intensywności treningów. Diete mam. Przy mojej wadze 75 kg ,dziennie wychodzi mi jakies 170 g bialka i spokojnie ok 3600 kcal (tego nie pamietam zbytnio) Wiem co i jak jeść [...]