GT

Dobra układam już sobie prawidłową dietę w odrzywianiu, jak skączę wciepię ją tutaj, ale troche z tym roboty???<CO?>???:/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

No zmniejszyć wszystko do swoich potrzeb, ta dieta mam ponad 3000 kcal, gdy moja redukcyjna ma mieć 2500 kcal, dostarcza 290 białka, kiedy ja mam dostarczyć 180, węgli daje 290, kiedy ja mam dać 270, tłuszczów 100, kiedy ja mam mieć zaledwie 78 To rozumiem pod przeróbką Ps: Ile będzie całkowicie tych cykli, ja się narazie doliczyłem [...]

No chyba mnie coś, 3 dni roboty na darmo Dobra a jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie, bo tym kalkulatorem w poście tyki ten " Dieta, zrób to sam " to wyszło mi dokładnie 3260 kcal normalnie, a więc 3260-500=2760, czy może mogę stosować tą dietę;/ Dobra zrobiłem na nowo wyliczankę tym kalkulatorem i wszyło mi 3945, a więc inaczej mówiąc [...]

Czyli po treningu np. banan + szklanka soku, przed snem tunczyk? A jakei suple byś polecał do tego pierwszego cyklu?<CO?>? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

No to odpowiednio musisz uzupełniać to w diecie i suplementacji>No i wpleść w rozkład tygodnia.

Witam. Jeśli rozpoczynasz dopiero ACT to polecam ta stronke--> http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz , policzysz sobie tutaj jakie masz zapotrzebowanie na kalorie i ustalisz diete. Polecam!!!

jeszcze ester stack z tej samej firmy tez smak tragedia <bleee>

ale mi sie zachcialo bananow ;))))))) a ile wyszarpneles na prezent ? :>

soalros gdzie kupi jeszcze taniej batony bo do pracy cos musze ze soba brac na szybkiego;) sa gdzies taniej nawet olimpu moga byc.. no chyba ze to co wpieprzales sa bardzo dobre.. :>

Solaros czy ten Thermogenic Thyrotabs z Gaspari pobudza cos ??? czy mozna bez obaw wieczorem brac i bez problemu zasnac :> Przyznam, ze sklad ma conajmnniej tajemniczny

bardzo ciekawy test :) mam pytanie Ile Ci wychodzi na tę dietke na tydzień (wszystko poza suplami) ? :>

phex--> Rude ja stojaki do siadów muszę sobie zrobić

Jak to kolego => patrz 1 strona

od czasu do czasu wieczorami <jak jest już ciemno>

nieno bez przesady... żartowałam aż taka wielka nie jest <mam nadzieje> acz kolwiek są koledy któąy mają mniejsze, ja też bym wolała żeby mniejsze były:( Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-08-25 15:31:33

a jakoś poleciał wolne zpracy dziśmialam jutro na 14 jeszcze trochee rozkręce sie to po całym forum będe się bujać < narazie tak skromnie bo ze mnie jest płochliwy króliczek > a ty gdzie sie podziewałaś jak tam batony powiedz mi cośo nich bodzi doradzał żebym sobie je kupiła. Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-08-27 20:43:42

w markecie <delikatesach> troche na kasie troche na dzile ALKOHOLE jestem też biegła w znajomości sera i na jeszcze kilku innych działach :P

jak to zamułke>?

dlategopytam kiedy no ja teraz tez lipa przez ten miesiąc.. kiepsko z finansami stoje więc dieta też lipa... :( a narazie jak tam sie trzymasz jaki masz bilans od początku <cm> bo nie kojarze czy gdzieś w dzienniku pisałaś Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-09-15 09:55:07

iizziikk twoja cię ciepła ? Co chwile pytasz o dziewuszki :> ?