GT

mhm czyli w poniedziałek to mzoe zacznijcie myslec o zrobieniu nowego <yes>

<lol> staram sie i jestem nowy na forum jezeli zauwazyles "Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum xD" pasuje jak ulał

chyba nie masz pojecia o treningu ACT - lepiej poczytaj potem cos sobie uloz a Ci ewentualnie pomozemy poprawic bledy TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji [...]

Do kreatyny nalezy trzymac odpowiednia diete. Wtedy daje ona dobre rezultaty. Masz tutaj -> http://www.sfd.pl/Search.asp Wpisz "Jak brac kreatyne" A nastepnie wybierz "Wg. tematu" Na stronie glownej www.kulturystyka.pl masz potezny art. o kreatynie. JAk to wszystko przeczytasz to bedziesz swiecil wiedza -=()=-Red : [...]

Bo mam to carbo olimpu i zauwazylem ze zolty/zloty jest czasami ten proszek:> Tzn to sa pojedyncze ze tak powiem "sztuki".. i to mnie zmartwilo,grudek nie ma,data waznosci w porzadku

Libido spada strasznie !!! -> powinni dodawać do tego wibrator dla dziewczyny

mam 15 lat. 175 wzrostu 75 wagi. Cel --> masa i wytrzymalosc. dlaczego sądzicie ze trening jest do bani??

praktykant MMA jak to ładnie powiedziane a raczej napisane. Mi sie wydaje że powienien jeść tak samo jak każdy sportowiec. Czyli do działu odżywianie. Pierwszy raz odsyłam kogoś <hahaha>

Nie chca sie linki wklejac. Jest napisany komunikat ze za dlugie nazwy. Mysle o sprzecie w nazwie jest DOMINATOR> Wyglad ana solidny.

<hahaha>

Eksperyment barki, grzbiet, klatka -> wszystkie bazują na tym koncepcie. Sprawa jest dobra i sprawdzona jeśli zastosowana jest z głową. Niewielkim wysiłkiem zbudujesz taki trening dla całego ciała. Lecz pamiętaj, po +-7 dniach całkowitego nietrenowania organizm tak czy siak zacznie spadać na masie mięśniowej i żadna, nawet najbardziej wymyślna [...]

Witam znowu :) A mozna pic mleko w proszku po treningu ? Bo dzisiaj w sklepie tak patrze na takie mleko i tam jest też dużo weglowodanow i białka, czyli tak jakby carbo i białko :D tak wiec kupilem, mial ktos z tym doczynienia :> ? http://img108.imageshack.us/img108/2584/obraz0035bg.jpg http://img107.imageshack.us/img107/6659/obraz0064nk.jpg

nie, spójrz na zawartość laktozy <zbyt wysoka>; po treningu wcale nie musisz spożywać odżywki wystarczy spożyć weglowodany + białko i tyle;

Agizek komplikujesz sprawę...ugotuj sobie ryż/jasny makaron + dżem/banan/starte jabłko lub kanapkę z dżemem i też wystarczy jako posiłek po treningowy; w drugim posiłku spożyj dodatkowo białko <odżywka wpc;tuńczyk w sobie własnym,...>

moze inaczej, bo pisałem cały czas troche o czym innym: -Wątpie, że to apteka (vet to też apteka ) bo 10 ml -środki wterynaryjne bardzo często robią we fiolkach 10 ml i większych; stanazolo to środek weterynaryjny, więc --> 10 ml w tym wypadku nie oznacza mniejszego prawdopodobieństwa, że apteka niż w przypadku środków nie weterynaryjnych [...]

"jedz na max 5 zbilansowanych posilkow " czyli jakich, bo ja nie ejstem taki mądry w odżywianiu - moje poczatki <lol>

ellis -> do tej pory w diecie na masie mialem proste proporcje B 2,2g T 1g W 5,7g . I tak pomyslalem czy nie wystarczyloby zebym po prostu obcial W na 3-3,5g a reszte posilkow zostawil tak jak byla.

chce sprawdzić jak faza nasycenia zadziala na mnie, moze lepiej:D chce brac przed śniadaniem, przed i po treningu i wieczorem, moze tak byc?:>

popracuj nad technika :> i planem a jak zauwazysz ze nie idzie, juz to mozesz wziasc jakas krete mono.. ale przez pierwsze 3 miechy bez niczego super wchodzi Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-09-16 16:33:05

cykle rób 6-8tygodniowe. po cyklu przerwa =/> dł.cyklu pzdr