GT

Będzie to mój pierwszy cykl, i chciałbym to jakoś ogarnąć w miarę sensowni, żeby jak najbardziej wykorzystać działanie :>

ruxon.. a gdzie windmille? :>

Nie ma nigdzie filmiku żadnego? Z chęcią bym oglądnął ten konkurs ;>

Ale nie tyle, żeby mieć łeb przy obręczy. Skoro dał radę przełożyć z zapasem "na styk" i wsadzić, to nie trzeba mieć głowy w chmurach żeby zrobić BTL. Tu akurat technika > wyskok. Wiem po sobie - robiąc BTL wybijam się znacznie niżej niż jakbym skakał po prostu do piłki. Tutaj tylko większy wyskok pozwala na większe odchylenie od [...]

3cm roznicy to naprawde dużo, doceniłem to trenując, miesiącami się czasem pracuje na te kilka centymetrów, także ja też bym się powstrzymał przed stwierdzeniem że to wymiar, choć głowa na 302 to nielada wyczyny także brawo Powietrzny :) co do TFB- Damian dobrze mowisz, za bardzo komercyjni się zrobili ostatnio i łapią co popadnie, przewaznie [...]

Mam pytanie. Jestem po kontuzji (kolano skoczka->uszkodzenie chrząstki stawowej)nieraz jeszcze czuje ból w tym kolanie. Jak się rozgrzeje przed plażówką/koszem to raczej przechodzi. Tylko ostatnio przy przysiadach na ciężarze 130kg trochę odczuwałem, nie boli jakoś strasznie, ale dyskomfort jest. I teraz moje pytanie, czy można coś na to [...]

ja tez mialem domiesniowo:) najbezpieczniej i najefektywniej. a ja wlasnie jestem po takim plyo....ze chyba do konca przyszlego tygodnia zapamietam;p bylo cwiczenie laczone z dwoch i z jednej nogi,wskakiwanie z 2 i z 1 nogi, byly rowniez dropy ale nie nagrywalem:) http://www.youtube.com/watch?v=iJgQFMIYP4I pare skokow:) ale warunki do PLYOMETRYKi [...]

Byłem dzisiaj na koszu 3.05m cały w zakwasie, no i ta kostka jeszcze drętwa jest. Bez problemów dałem radę wsadzić jedną zarówno z kozła jak i z narzutu. Dwoma to samo, ale nie za każdym razem. Ogólnie jestem zadowolony, myślałem że będzie większy spadek po skręceniu. Kurujemy jeszcze :> @EDIT: miałem zrobić pomiar, niestety nie jest to [...]

pecker> Ja mam cały nadgarstek nad obręczą i wchodzi mi jedna na 10 prób , ostatnio nawet mniej.Kwestia dobrego chwytu i zwiększania jumpa :)

Ja proponuje Ripped Freaka!! super spalacz z 88 kg do 82 w trzy tygodnie jeszcze mam trochę na jakieś następne 3 tyg zejdę do 78 kg<lol> No przy moim 184 i wadze 88 ciężko się skakało a teraz to jest moc!!!

Witam wszystkich :) W pazdzierniku zaczynam robic wyskok, ot tak po prostu sie chcialem przywitac bo czytam temat i sledze dosc dlugo i naprawde sporo wartosciowych rzeczy tutaj macie. Ogolnie szacunek za te wysoki panowie, nikt nie powie ze biali nie potrafia skakac :> mysle ze warunki mam dobre do skakania jak narazie mam z miejsca 330cm z [...]

Macie jakiś vid?;>

http://www.youtube.com/watch?v=kPT6E_ouBnM a dzisiaj wieczorem walczy roy jones <yes>

dla tych co lubią film "Chłopaki nie płaczą" i wiedzą o co chodzi w 300 i This is sparta za mocna przeróbka, początek taki se ale od 0:47 -> http://www.youtube.com/watch?v=Q6oauva4ZJs

http://www.youtube.com/watch?v=XX4_63masco chciałem sprawdzić na ostatnim treningu czy mi siła w MC nie spadła, i podniosłem 180, za pierwszym razem czysto technicznie, poprosiłem kumpla zeby drugie nagrał -> co widać na filmiku, niestety mnie zagibało na dole i sztanga lekko na boki polatała ale bój zaliczony mogłem pierwsze podejście od razu [...]

Dragao-> Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-15 18:11:19

ja myślałem żeby od nowego roku sobie masowe FBW zrobić jakieś z priorytetem na łapy i plecy (skrzydeł u mnie brak, a łapy to->), jak mnie weźmie na sylwetke to na pewno:D albo spróbować planu billa starra http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm. a potem może znowu jakaś rozpiska pod ts a Helss miałeś gg na priv@ wysłać [...]

****owy nos , ale za***iste spojzenie :>

biedaactwo...<przytula>

siema Pati, co sie stało że tu wpadłaś? stęskniłaś się za kimś? a ty ziomal to sie nie tłumacz, dobrze wiesz że -> http://www.cwaniak.rembertow.net/ Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-16 21:21:46