GT

zawodny mam wieksza wiedze od ciebie:] jesli chcesz sie przekonac to napisz malo czytam waszych postow bo od kilku lat czytam kulturystyke i fittnes oraz kulturystyke mam wszystkie z tej serii czaspopisma i przeczytane w 70% a bana za co:>

Za to ze chcesz zajac moja posade specjalisty btw ja tez duzo czytam wiec nie porownuj... KiF co jakis czas tez kupuje A bycie specjalista w tym dziale to tak mozna skomentowac ====>

Inteligentna szydera jeszcze nikomu nie zaszkodzila, wiec prosze nie kasowac jeszcze. Sfd zmniejsza rozdzielczosc ==> http://www.akurei.republika.pl/pink.jpg

A google? :> http://kksw.pl/treningi.htm << tutaj MT znlazłem

raczej mnie newka intresuje i to z ERY :> a z ciekawosci jaka cena?

jestes za młody na taką diete -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

KŁAMIESZ każdy lekarz odradza tą diete nawet dorosłym osobom -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak [...]

Sorry ale troche nie kumam. POwszechnie bylem szczepiony na zolytaczke B> .Teraz mam 19 lat. NIe umiem wywnioskować z tego odpowiedzi. Zrozumiałem tylko,w sumie nawet nie wiem czy nalezy czy nie nalezy powtarzac xD

ja ostatnio przed imprą zjadłem posiłek około 30 g białka 60 g w/w tłuszczu niewiem ile i wiem co to dało :> mogłem więcej wypic ps marcinecki topic nie był taki brzydki :) dopiero zaczynam

Bo na kolacje masz ten twarog :) W jednym posilku mozesz przyjac 30-40g bialka, reszty z posilku organizm pozbedzie sie w toalecie :) Jezeli wychodzi Ci, ze masz mniej to mozesz ewentualnie te jajka dorzucic, ale lepszym rozwiazaniem bedzie tu twarog + np. orzechy (lub jakis inny tluszcz) Pozdro Mowisz, ze w jednym posilku mozna przyjac 30-40g [...]

za tlusto, po treningu uzupelnij zapasy glukozy -> carbo, po ok. godz. normalny posilek

edit --> mały błąd fakt mozę byćproblem z typową masówką bez sprzętu Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-20 16:15:37

Chce się troche wyrzeźbić i zrzucic fetu> ćwicze na siłowni 2-3x w tygodniu. Czy w dni nie treningowe dobrze było by przez 1,5 godziny pojeździć na rowerze? Zaznaczam że przez te 1,5 godziny robie 25 km więc nie przeciążam się chodź jestem zmęczony. Rzezbi sie juz zdobyte miesnie. Fat sie zrzuca nie jedzac acz majac ujemny bilans kaloryczny [...]

wzrost wytrzymałości/wydolności w związku z tym mniejsze zmęczenie na treningu -> więcej mocy tak z życia napisałem

Co do przepisu to Son podawal kiedys cos takiego: "Rozbijasz 6-7 białek do miksera. Wrzucasz tam torebkę ugotowanego ryżu i łyżkę, dwie Ovopolu. Wszystko miksujesz i wylewasz na patelnię teflonową. Robią Ci się placki, a je możesz polać jogurtem bezcukrowym czy dżemem bezcukrowym, pokroić banana itp. Wypas jest wtedy, jak do wymiksowanej [...]

psyhiatra i to dobry!! sala-> SOG

Zejsc zejde po badaniach <:P> mowisz mhm a jak mniej wiecej skonstruowac diete ?

prop i wins z 35mg <mniam>

a co ma wyciskanie do kulturystyki? ;>

No ja tam widzę że masz 25. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You