GT

debee - ostatnio miałem wściekły żółty teraz mam różowy a jaki będzie kolejny dnos - nie śmieją mi sie w twarz no chyba, że za plecami ale jest dużo luster także widziałbym Adzik - nie podglądam Borasa tylko sam się wypina jak się przebiera a szatnia mała, ciasna, ze słabym oświetleniem (wręcz rozmantycznym) Pavel - takich historii słucham [...]

czary jakieś :D ja wyciskam połowę z tego co wy i tak się cieszę muszę coś wymyślić żeby siła poszła lepiej :> Gratulacje i tak Wuchta

Czemu robiąc przysiady nie masz zadartej głowy w górę>?? kiedyś jak cie przygniecie sztanga wspomnisz moje słowa

<glos z gory> echem... ja wszystko widze

a moze to byly jaja strusia ;>?

Adrian - ciężary będą większe bo tylko na 4 powtrz debee - jak tylko wchodzę na trening już jestem cały spocony bic - dokładnie, żyć nie umierać i czekać za przypływem SIŁY Pavel - szczęściarzu. Też potrenowałbym se w klimatyzowanej pakerni. U nas to cieszę się, że grzejniki już zakręcone To jest milowy krok a o klimie to można pomarzyć jak [...]

suple Treca zjedzone co planujesz teraz kupic ;>? /pozdro

Robert - super, że dziennik podoba się. Zaglądaj, zaglądaj Cokta - a Ty nie przeczytałeś całego mojego dziennika? Olympia moja w ..............2100roku vena - foty i filmiki będą ale jeszcze nie w tym tygodniu. Boras - z tego co wiem to w zeszłym tygodniu był na weselu w górach to pewnie pochlał i to zdrowo. Teraz baluje nad morzem i też pewnie [...]

eeeee ciągle lekko pobolewa. Może w czwartek lekko pomacham i przejdzie ranne siady też zredukowane bo boli kiedyś będzie lepiej <po zabiegu>

Wuchta, w dzień treningu nóg nie kręce aero - mogę tak zrobić z suplami? -> 10g BCAA rozpuszcze i będę popijał od połowy treningu. Od razu po tren. glutaminę (jak będzie bcaa xtra to razem ofc.) Potem carbo i po prysznicu wpc i po 1h posiłek? Ładny siad kg miażdżą mnie Pozdro i dzięki za miłe słowo

I dzięki Tobie mam spokojną głowę do końca tego planu treningowego Od poniedziałku dołożę w DT do 3400kcal, bo masa musi iść, a jak mówisz w naszych polskich realiach trzeba olać pas, bo bankrut murowany Dobrze, że te zakwasy to nie wyznacznik złego treningu, tylko dobrej regeneracji Dziękuję Ci bardzo za odpowiedzi i dobranoc -> jutro [...]

6.wyciskanie podchwytem 3x10 cos takiego jak to? http://video.google.com/videoplay?docid=5410134770052407648# ciekawe nie powiem, pewnie troche bice wlacza do akcji;->

czesc Wuchta jak można z kołować takie próbki ;>? powodzenia pozdrawiam

sylwetka kozak najlepszy moment 2:17 jak stoisz taki spompowany, klata masakra a co do komentów... ktoś najwyraźniej myśli, że w internecie jest zupełnie anonimowy ->

a ja tam ByQ z kolanem ;> lepiej już ?

O f*** Chcę te same leki co bierzesz skoro jest taka jazda http://pown.it/wiipown.php?uid=2515 => napij się mleka z miodem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-23 22:16:02

WYPIS Z DNIA 04.02.2009r. Podciaganie na drazku szeroko, nachwytem: Masa ciala x 12 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +15kg x 6 Wioslowanie sztanga, wasko, podchwyt: 50x10 70x10 90x10 110x4 Wioslowanie sztanga szeroko, nachwyt: 50x10 60x10 70x10 Sciaganie drazka do klatki: 50x10 60x10 70x10 Przyciagnie drazka wyciagu dolnego [...]

Ostatni niezly, ale ten PYRROS DIMAS jest przekozak, o gosciu w zyciu nie slyszlaem, ale no ****a cuda wyczynia, jak sobie przeszedl z wyciagnietymi rekami ze 170kg z podrzutu na siady to ----> ide spac poki mi sie chce, moze no xplode tez odpoczywa wiec mam szanse zasnac

pierog89 -------> Dobra Dobra sprawdzałem waszą wiedze tylko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-20 17:14:04

Miedzik --> Niestety nie moge eheheh Nie wiem co z technika ale jesli sami byscie sie nagrali to zobaczylibyscie ze wcale tak doskonale nie robicie jak wam sie wydaje - powaznie przekonałem sie na własnym doświadczeniu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-21 00:41:18