GT

na noc dodaj warzyw i do 2 śniadania zdrowe tłuszcze, a ta zdrowa wędlina to taki prima aprilis? :>

Czy twaróg na kolację można zamienić na rybkę <tuńczyk, makrela + chlebek razowy + warzywko>

Jezeli nietolerujesz laktozy to > 100g moze powowowac takie problemy ukladu trawiennego.

Witam ćwiczę od ok.4 tyg.diametralnie zmieniłam dietę - było 3 "puste" posiłki teraz 5 bogatych białko,tłuszcze,ww.powiem że od tygodnia pobolewa mnie głowa - to nie migrena, taki cały czas będący ból nie mocny. 1)czy to ze względu na dietę? dodam ze wczesniej nie uprawiałam sportu - teraz siłkamjoga, basen -> intensywnie 2)mleko [...]

Z punktu widzenia fizjologii takie ilosci bialka (nawet przy stosowaniu saa) nie zostana wykorzystane przez organizm w celach budulcowych. 2g bialka to juz spora ilosc dla organizmu i pewnie ilosc mocznika w badaniu moczu bedzie nawet w tym przypadku > normy. Spytaj Rafala Borysiuka co sie moze dziac zlego

Czy od razu po treningu powinienem wypić mono, czy może później lub może jakiegoś banana zjeść albo coś jak poradzicie ; >

Nie, bo na pewno w ciagu 30 minut masz posiłek :>. 2. Przed HITT zwykły posiłek przed treningiem koniecznie ww.

Możesz robić tak jak robisz, sam tak robię, nie muszą stać w lodówce ale jak postawisz je gdzieś na widoku kto wie co się z nimi stanie :>

to zapewne wiecie (zielona)...bogata w antyoksydanty i flawonoidy. Jeden z nich - galusan, jest sto razy silniejszy niz vit C oraz 25x bardziej skuteczny niz witamina E w ochronie komorek i DNA przed uszkodzeniami. tianina dzialajaca antybakteryjnie i antywirusowoobniza poziom trojglicerydow i cholesterolu, co zmniejsza zagrozenie miazdzycazawiera [...]

No właśnie jestem na mono ale nigdy w życiu nie dałbym rady 5 wypić( no moze tam kiedyś ; D ) ; d zazwyczaj tak 2 - 3 litry chwilowo więcej nie wejdzie ; < A to od tego zależy ; >

nieladnie, zrodla nie napisales -> http://www.bizonek.webd.pl/index.php?go=19

Przeniosl sie ? Chyba dalej w Boi na Zemskiej ?:>

No dzisiaj jestem tylko w poniedzialki sa gi ;>!

szczególnie w slipkach i nasmarowani bronzerem Rysiek Rynkowski i Jacek Cygan jednak mają racje Siema Wszystkim Jak mam być szczery, to wieje tu wiochą-) <nie bijcie> Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-02-22 17:50:26

Grubas-chodzi mi i to ze jestes zielony piona-gratulacje moja docelowa waga bedzie kolo 85 na super sile, zyle i kondycji szkoleniowka za***ista, wiem gdzie jest wiecej :) ojjj dawno dawno...z mata przerwa byla to z forum tez jakos wypadlo, na chleb trzeba robic w poniedzialek ruszam z mata, bede mial nowy internet i bede wsysal Machado [...]

2 najblizsze miesiace dosc obfite z zawody kto by miał czas.. Dzisiaj mała regeneracja i jutro robie trening z kolesiem bo treneró zostawia nam klucze od salki<jupiii> :D

Piternr, niestety, musisz je wyszlifować piłą kontową, najlepiej krążkiem do metalu. Ok, a teraz poważnie (zakładam, że to nie jest prowokacja, choć -->): nie można trenować z długimi pazurami, bo albo możesz kogoś podrapać, albo jak niefartownie trafisz czy to w mate, czy o gi, czy ktoś Cie nadepnie itp, to masz zerwanego pazura i w cholere [...]

Rafał ---> złośliwcu witam w piątek

Siemka mam pytanko:> Zrobily mi sie na ucho pecherzyki , ucho mam czerwone i lekko nabrzmiale. Czy to jakas oznaka kalafiora?

Rafał, ja jak tańcze ( => jestem w klinczu), to mam czasem wyobrażenie, żeby partnera obrócić po młajtajowemu