GT

Zjadłem ostatnie 5 capsów thermala dziś i nic <grr> Z hollywoood labs był walony na efedrynie bo jej nie miał Ten z kilosports śmiem wątpić że nie jest inaczej 27.wrzesień.2007 Barki Biceps Brzuch Barki 1. Wyciskanie sztangi z wysokości brody / 12x30kg/ 12x30kg/ 11x30kg/ 9x30kg 2. Unoszenie hantli bokiem 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po [...]

No i kotlet mr olympia 2007 <żal.pl> 1. Jay Cutler 2. Victor Martinez 3. Dexter Jackson Ronie Coleman 4, zapowiedział że kończy karierę szkoda, ale rozsądne posunięcie.

Niee ale słyszałem ze nie jest zły ale cholernie drogi ;->

Obliques dlatego ściąganie za głowę bo bardziej "atakuje" górną część pleców, bo pozostałe ćwiczenia i w treningu A i B mimo że działają na całe plecy to jednak ta górna część jest w nich najmniej aktywna Przysiady wsjo robie w szerokim rozstawie nóg, wąski ni huhu mi nie wchodzą, no normalnie nie mogę, i tu z nogami jest problem bo [...]

nie no wyślę ci no chyba że nie chcesz to też nie będę na siłę wysyłał no wysłałem ci na meila ale te maile na kulturystyce są kijowe i chyba nie chodzą tak jak powinny <grr>

Maksy do treningu A i B na 8 powtórzeń TRENING A 1. Przysiad z sztanga z przodu / 89kg 2. Martwy ciąg / Brakło ciężaru <grr> przyjmę 140kg, może skombinuje obciążenie. 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 61kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 100kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy / 46kg TRENING B 1. Martwy ciąg na prostych nogach / [...]

Mi mili a Obliques w szczególności przyszła mi dziś od ciebie paczuszka z białkami <happy> I to nie byle jakimi ale tymi z najwyższej półki i są to: Syntha-6 z BSN o smakach Ciasta z kremem, Wanilia ice cream, i Machaccino True Mass z BSN o smaku Truskawkowym (którego już miałem kiedyś ale zapomniałem jak smakował, pamiętam że dobrze, [...]

Dzisiejszy trening przekłądam na jutro bo sponiewierany jestem na maksa po koncercie (klub rozyebany, a raczej sufit w klubie ) jeden z najlepszych koncertów The Analogs mimo zakończenia demolką Kaca nie mam dietę trzymam, i zaraz w autobus i do roboty bo samochoda na monitoringu zostawiłem Kurde brachol jedzie do Przemyśla bo mają zakładać [...]

no zima to padaka u mnie dziś śnieg już spadł a najgorsze właśnie nocki w zimie samochodem nie wszędzie dojedzie i są niezłe jaja niekiedy, jak kogoś oklepują a ty w zaspie stoisz o curwa poległem http://www.youtube.com/watch?v=BhyRBEUdP-s nabrałem mocy na trening po tym zaraz rozpisuje ciężary i spadam po 14 za******lać na mordownie P.S. [...]

Fajne mundury macie! <marzy...> Co do soga, to dałabym nawet dwa, gdybym mogła! Serio!

Martucca racja atmosfera sie podgzala do czerwonosci. Mezczyzna w mundurze, no, no , a za mundurem to jak wiadomo... Buby dawaj dawaj, <gwizdze>, ja sie do grupy twoich cheerleaders zapisze

ostatni raz legalnie potem już tylko nielegal chciałyście to macie ehh myślałem że lepiej to będzie wyglądało <grr> klata to jednak baardzo słaba strona ma ale może kiedyś rusz z kopyta

O Kamiru brachu ! No myślałem ze już olałeś moje zmagania całkiem ale fajnie ze jesteś A co do zmagań to pare stron w tył jest fota bicka i kalteczki a podsumowanko zrobię koło 10 grudnia (choć może się opóźnić z przyczyn naprawy karoserii samochodu, i zamontowania nowego nagłośnienia i paru bayerów, która zejdzie dłużej niż mi się wydawało [...]

A więc dziś jak wruciłem z roboty moim oczom rzucił się widok, którego od dawna z niecierpliwością chciały ujrzeć, i śniły o nim we śnie i na wuesce... tff jawie, mhmm a może mzecie ? nevermind 2x Massacra 1x AAKG EXTREME 300 caps 1 massacrea zeżre teraz (od jutra zaczynam) a 2 opakowanie na next mass i ponownie z knockoutem bo mam go też [...]

Buby, chyba nie leniu****esz, co? Nie widzę żadnych relacji z treningów Edit: Czasownik "leniuchować" w drugiej osobie liczby pojedyńczej uznany został automatycznie za słowo wulgarne... <lol> Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-24 19:39:43

Meruś trochu ale jest to zayebiście pomocne w rozpisywaniu taka tabelka w excelu Obli no to mogę teraz szaleć na całego Kuro progress jest w sile, nie jakiś ogromny ale poszło co nieco tu i tam w seriach łączonych ciężary obniżone ale to zrozumiałe lecz w bickach klacie i barkach w końcu siła ruszyła, i masa też Powiem ci i wam jedno nigdy [...]

Sihaja napisze ci 2 godziny po pierwszym posiłku godzinka aerobów potem po treningu ~40 minut (przed tymi aerobami zapodaję 10g bcaa) i jak dam radę to wieczorem 1 godzina przed ostatnim posiłkiem (ale rzadko kiedy daję radę) dobrze że lubię aeroby A i jeszcze ~15minut przed końcem aerobów wypijam białko Obluś mnie też zaskoczyło to [...]

Bułahahahaha <lol2>

Kur strasznie się rozspamowiły te dzienniki ja swojego ledwo ogarniam Radosuaf no z chęcią bym tego spróbował ale pewnie z dostępnością krucho <grr> Zrobiłem dziś nóżki i uderzam w 2 dniowy buns dziś na akademiki jutro na urodziny znajomej, więc toche zakłóci to walke ale podołam tej bitwie

o dżizas marja takich zakwasów na plecach nie miałem jeszcze NIGDY !!! oj spodobało mi się to ściąganie, zayebiście można skupić się na najszerszych a i obłe aż nabrzmiałe dziś mam to kocham to Tylko mnie trochę martwi ze równoległoboczny nie dostanie dobrego wpierdzielu <grr> bo w zasadzie to przy wiośle jednorącz tylko mocno poruszony, [...]