GT

Mixun, twój plan jest do bani. Jak chcesz robić plany krótkie polecam szkielet -Pistolety 3/4s -Dipsy 3/4s -Podciąganie na drązku 3/4s +brzuch 3s Twój plan raczej słaby i to bardzo :> Bierz coś z planów podwieszonych.

heheheh mr lift , bez 100-u gramówki to mi strach wchodzić pod sztange <zdrówko>

No właśnie jak tak przeanalizowałem skład, to raczej Mutant, ale universal to moja ulubiona firma i nawet omegę kupuję universala, więc już sam nie wiem :>

1:1 need more help ;>

ino czy to napewno bezie xpand ?? :>

Nie masz pokemon'ów a to podstawa ;>

google.pl-->szukaj opinii, jesli u nas w dziale ich nie znajdziesz.

-----> http://www.sfd.pl/temat121584/ <------ tu masz info by kanarek (ten. który kasuje moje posty wrr...)

co jest najlepsze za jak najmniejszą kasę -> placki brzózki, troche płatków owsianych i jajka + ewentualnie dodatki wszystko wymiesznae i smażone na patelni; omlecik z 4 jajek;

tego nie wiem, ale można dać wg własnego upodobania, kilkadziesiąt gram płatków, kilka jajek <niektórzy zalecają np. 5białek i 2 zółtka, ale np. u mnie w domu jest to niewykonalne, muszę całe wbijaćt, przynajniej spożywam dostatecznie dużo lecytyny, >

ładna dziewczyna w twoim avatarze można prosić o imie?;> a co do tematu wiesz nie chciałbym żeby było tłoczno i wole pomimo wszystko jak jest mniej osób

8kg? to zalales sie troszke co ;>? Masz diete w ogl? jesli nie to uloz dobra i moze nawet gainer nie bedzie ci odrazu potrzebny. Do 80kg nie bedzie ci latwo przytyc(chodzi mi o mase miesniowa). Dobra dieta + dobry trening, jak juz cwiczysz 6 miesiecy mozesz sobie zrobic cykl na mono . A do brakow w diecie kupic mass/mutanta

dr ..jakbYs znnoow uroosł 8 kilo to wszyscy by lecieliale nie do sklepu ..............a do apteki:)) a moze te 8 kilo to po plackach:))) a tak serio ..jesli jestes pewien drogi jaka obrałes poco zadajesz pytania?????? Jak Ci pomogło zarzucaj chłopie .....nawet całe wiadro...na zdrowie::) po drugim jak po drugim ale jak mi napiszesh po kilku [...]

no to zapomnij o tym co wszyscy ci przed chwilka rozpisalismy... 1,5 miecha temu ostatni cykl i teraz znow ? ----> odblokowales sie chociaz ?

szczerze mówiąc to nie! zacznij biegać na dłuższe dystanse do 10-12 km, pływaj, graj w gry zespołowe<siatka, piłka, kosz itp> śmigaj na rowerku, przeskoki itd mozna wymieniać To co podałeś dużo Ci nie da a jeśli już to do pewnego stopnia i też musiałbyś ćwiczyć codziennie po przynajmniej 1h

rozczarowany? nie wytrzymam - człowieku to jest te samo V12 co wcześniej! będzie na fascei w cenie tej samej co V12 (ok.35$) tylko masz tam gratis ok.20 porcji.. czyli patrzac na ilosc/cena wyjdzie bardzo lepiej od reszty konkurentów.. mały update i oczywiscie wielki + co do gainera - po prostu zrobili po MRP Infusion jakiś normalny produkt dla [...]

****master --> jadlem Treca i Extensora i ten pierwszy duuzo lepszy... Extensora musze zapijac soczkiem lub "zagryzac" bo inaczej....

Hehe sory za błędy ortograficzne, myśle że to dobry dział, mam 15 lat, i chcialbym, aby mi ktoś podpowiedział jak ćwiczyć, bo przecież niebede jechał codziennie( oczywiscie wiem że codziennie sie niecwiczy) na klate i biceps :/ Jeszce jedno, mógł bym się od was dowiedzieć co to jest trening obwodowy??:) hehe gucio o jakie dane chodzi?? ile biore [...]

Możesz niewieżyć :) Mnie to nieobchodzi, ale to twoja sprawa że mi niewieżysz, ja sie niebede kłucił, a 17kg na łape to oczywiscie na 1 raz <lol> taki KOKS to niejestem na to żeby 17kg brać na serie :P

Chodzi mi o plan treningu, jem 4 razy dziennie : Rano płatki Coś w szkole Czasami obiad Płatki Niepije, niepale. Cwicze w mojej małej mini siłowni. Mam ławeczke z modlitewnikiem, i ciężary ze sztangami i gryfami oczywiscie. W bicepskie mam 30cm :P malutko :( ale bedzie więcej za niedlugo, w klacie mam też niestety mało -> 82cm. A w pasie hohoho [...]