GT

Dzien dobry !<czesio> Zaczynam redukcje dzisiaj !! Ile jest w pasie ?? jak zgadniecie to respect !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-06-04 10:34:03

pas 90, przez pempek 92 <lol2> jak narazie sie ch... czuje z tymi obcietymi weglami... pojde na silke jak nie padne na morde to bede kontynuowal po 2kaps TSE rano zero odczuc

jakie nawalone fbw ja nie lubię takich przekombinowanych wolę już A i B tylko. I tak przykładowo: A siady 3-4s wyciskanie na płaskiej 3s wiosłow sztangą 3s wyciskanie na bary 3s podciąganie na drążku 2s wyciskanie wąskim chwytem 2s młotki 2s B MC 3-4 serie wyciskanie na skosie 3s jakieś przyciąganie na plecy 3s podciąganie sztangi wzdłuż [...]

co taka cisza:>

chyba w pubie jakism 8.06.2008. czyli: 8+6=14, 2+8=10 ---->1410 - wygramy!!!!!! Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-08 15:21:26

witam panowei, odnosnie paczki z USA to ta pierwsza przyszla po 16 dniach od wplacenia siana, towaru bylo za niecale 200$ i jest wszystko ok :) bb sprawdzone mozna brac <tak>

ja dziś barki dla większej ilości powt lajtowo dla odmiany sztangielki wyciskanie,unoszenie bokiem, wszystko >15 powt high pulle połowiczne na dobicie też lajtowo do 65kg poźniej tric wyc wąsko i francuz podchwytem zaraz jakaś fota będzie jeśli dobrze wyszła bo jak nie to nie będzie

a w lapakach tyle ile w profilu ? :>

nie pochwalilem wanilii perfect whey ale pochwale nowy smak boostera, owoce leśne <mniam> dużo fatu, ale mna masie daje rade kasteta, zajrzyl w sklad. same malto. o tym jakie to węgle już mi się pisać nie chce, ale generalnie bulk 'bez cukru'. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-06-24 00:03:38

żeś autorytetami zarzucił no i ******li że arnold źle wygląda hantelkiem ****a, po łbie, po łbie, o tak --> hahahahaha

Arnold Vs Columbu -> Zdecydowanie COLUMBU

dzieki pit zaraz sprawdze to przedramie bo wlasnie sram z lapkiem na kolanach <lol2>

az sie boje jak bedzie 85kg jak to bedzie wygladalo chodz narazie waga leci a obwody w miare stoja edit : bicc bo to prawa łapa, na pw moge Ci napisac czego to zasługa <lol2> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-01 16:47:07

<podajepapier> xD

yhmm.. 2700kcal ? wspolczynnik 1,2 (jestem endo i to ostrym, wolny metabolizm), pracuje siedzaco 24x1,2x75= ~2000kcal dodaje deficyt tak kolo 200-300, zalozmy 1700kcal dlaczego zakladam, ze bialka 2,2 ? wlasnie temu zaptrzecza dr ellis z tego co zrozumialem, nadwyzka bialka jest czesciowo przemieniana w wegle, a czesciowo pozytkowana w energie, [...]

ale to chyba za duzo kalorii, chyba ze sie myle 24h x 75kg x 1,2 = okolo 2000 kcal, z deficytem wychodzi 1700kcal http://www.sfd.pl/temat183506/ "MM: Czy jesz w ogóle jakieś węglowodany? DE: Ograniczam je do maksimum. Nie jestem w stanie powiedzieć, czy 0 gram jest lepsze niz np 60 gram. Wiem, że większość osób po prostu nie będzie w [...]

Polecacie jakies fajne filmy do obejrzenia które was ostatnio zaciekawiły ? ;> bo juz nie mam co oglądać

<buziak>

siema pierwszy raz sie wpisuje w tym spamie k.urwa co za temat ! Mój komp stoi w miejscu 'publicznym' wiec jak ktos jest oprócz mnie to tu nie wchodze ---------------------------------> patrz temat zdr KOXY

---> <--- a ty ojcze co porabiasz ?