GT

polecam kretkę Prolaba - wizualnie najlepiej wypada ze wszystkich dotychczasowych jakie miałem/brałem (opakowanie i proszek) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dżings powiem Ci,że ostatnio nawet wole ćwiczyć sam,bo tak to albo słyszę,że jestem maniakiem siłki(bo śmie chodzić 4xtydz wg planu ,a nie kiedy mi się zachce i robić cokolwiek), albo żeby nie robić mc i w ogóle najlepiej nóg nie robić, bo sobie kolana rozwale,już o plecach nie mówiąc, albo ,że jak chce rozwinąć dobrze jakąś partie, to powinienem [...]

>>jego rady mogą sprawić, że ktoś sobie zrobi krzywdę. socjalista się odezwał

http://www.sfd.pl/temat158622/ ->> to Ci sie moze przyda

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 94/174 4) staż treningowy: przed przerwą jakiś rok--> przerwy 6 miesięcy--> po powrocie jestem 1,5 miesiąca 5) cel cyklu: siłą 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]

Stała rozpiska: pon Klata triceps środa plecy biceps przedramie piatek barki nogi tu masz ćwiczenia >> trening <<

- ja też nie stosuje tej firmy suplementów !! , ale u mnie też chwalą tą firme !! >> soldiier <<

UFC Undisputed -> http://www.fight24.pl/tag/ufc-undisputed-3/ albo EA Sports MMA -> http://www.fight24.pl/premiera-ea-sports-mma/ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-07-21 08:05:53

"front kick - uniesienie nogi, piec wyprostow (TECHNICZNIE, SILNIE), bez stawiania nogi na parkiet, kolano uniesione podan biodro i zmiana nogi"-->że niby z obciążeniem? To już lepiej na worek kopać front kicki Knife żeby kopać wysokie,mocne front kicki trzeba być bardzo rozciągniętym? Ja jestem raczej słabo rozciągniętym i jak [...]

oka wiec chcialem brac tak dni treningowe: 1 porcja Nitricblastic + V12 rano przed snaidaniem i na 30 min przed treningiem to samo Nitric blastic+ V12 dni nietreningowe: 1 porcja Nitric blastic + 1 porcja V12 rano przed snaidaniem Ale chyba za duzo tego dobrego bo na sranie goni wiec chyba musze to jakos rozbić inaczej moze ktos pomoc :> (tak [...]

Planow nie ukladam Namiar jakis? no juz prosciej sie nie da, spis tematow w dziale czerwony podwieszony temat --> art na temat FBW podwieszony temat w dziale "propozycje planow treningowych" gotowe plany. Wiec o plan nie trudno. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-29 23:00:25

trzaskal pompki, robil brzuszki i czasem biegal <- takim zestawiem możesz poprawić swoje samopoczucie i sprawność <lepsza kondycja - ciut lepsza>, ale nie zbudujesz mięsni. bez siłowni nawet na początek <rura + wiadra z cementem, zamiast ławki dwa taborety, drążek w drzwiach, hantelki w ten sam sposób zrobione co sztanga, do tego [...]

"Jak widać po wykresach - gadki typu 'wypij kreatyne zaraz po wymieszaniu' bo kreatyna straci swoja moc -> są kolejnym mitem - mitem który tzreba tępic." - dokładnie SOG pzdr.

choc - w Polsce moze jeszcze rzadko spotykane to napoje typu Ready To Drink tj.shake bialko+wegle razem z kreatyna -> jakas pseudo potreningowka jesli jest tam kreatyna a od czasu produkcji do spozycia minelo kilkanascie dni - a mineło i to bankowo to zastanawialbym sie nad skutecznoscia kreatyny tam zawartej

nieciekawie :/ Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

a cenki (ph też) można prosić? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

a creavate - jakieś prmocje czy nadal 129zł? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

pierwsz primo nie mc3 tylko cm3 kreatyna dawkuj tak!! DT 4kapsy z rana 4kapsy po treningu DNT 4kapsy z rana Amino dawkuj tak jak pisza na etykiecie!! ale ja bym moze dawał je przed treningiem i zxaraz po!! słuchaj jako zestaw na mase to źle wybrałeś, te amino sa niepotrzebne!! mogłes kupic gainera..... a tak wogóle dieta jest>?>!!

czekolada rullez Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Moj dawny partner z siłowni miał od urodzenia jakąś skłonnośc do tego co mu się stało.Ćwiczył na siłowni i nie wiedział o tym ze zabiera sobie wzrok.Uratował go koles z którym się bił i który rozciął mu powieke.Poszedł do okulisty i okazało się że odkleja mu sie siatkówka od nadmiernego wysiłku!!! No i przygoda z silownią się skończyła. Ja także [...]