GT

son a nie zamierzasz współpracować z takimi firmami jak syntrax, san, hdt, ast? no i czy nie zamierzasz mieć w sklepie jakiś spoko dopalaczy typu guggle, tight... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

Od kreatyny mono -> stacki kreatynowe. Od HMB -> pozwol ze nie skomentuje

a dlaczego nie ma robic siadów i ciągów ?:> no słucham? ;>

uginanie kolan/wyrzuty nóg do przodu/ krązenia nóg( takie zakola trzymając ręce na kolanach-jak dla mnie świetnie rozgrzewa kolana)/ szpagat dość szeroki męski-potem dotknięcie rękoma stóp-potem ręcoma pod siebie jak najdalej i do góry(ciężko to wytłumaczyć ale super żeby rozgrzać pachwine i okolice) i to co wyżej kejt napisała-3maj się jej rad a [...]

tutaj jest troche o steperze: http://www.sfd.pl/html/11379/ a tu jak wygląda(nawet porządny jakiś, tylko ... hmm..ja się nie znam ) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=14395302 _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak [...]

king >> znafco z rocznym stazem i 75 kg wagi

Wyciskajac w waskim skup sie glownie na technice,a nie samym obciazeniu... Moim zdaniem powinnienes robic 3-4 Seri na plaskiej w waskim uchwycie (20 cm.) po 8-10 powt. stalym ciezarem... Tak powinno byc Git Aaaaaa no i pamietaj o wlasciwym prowadzeniu rak,czyli prostopadle do tlowia i rownolegle do podlogi i spinaj klatke przez caly zakres [...]

amercin muscle ponoć ma smak beznadziejny(gorszy od ovo) gainer nutrendu ma 12% WPC ale i dużo cukrów wiec jest słaboszczakiem Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Plan A przysiady 3s wyciskanie na płaskiej 3s MC 2s nachwytem drążek 2s wyciskanie sprzed głowy barki 2s uginanie rąk ze sztanga 3s pompki tyłem 2s Plan B >> i tu dylemat. Pewne jest to ze zmieniam wyciskanie na płaskiej na skośna. I reszte zostawic jak w planie A czy może cwiczenie na plecy tzn (daj MC 3s w planie A , i nachwytem drążek 3s [...]

peepeek -> no wlasnie, skoro bcaa jest antykatabolikiem to lepiej brac przed trenigiem, a po ew bialko Hawus -> ostatnio zdania sa podzielone

Smiem watpic w reprezentatywnosc probki ludzi (w tym dziale czytajacych posty) do powyzszej ankiety :) >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

http://www.sfd.pl/Ostrowia_pytanie-t806301.html#post1 >> po kiego dwa tematy zakladasz ?? bialka kupuj tyle ile ci potrzeba w diecie tj uzupelnienie brakow.. podobnie magnum - gainier resztaCM3 i inne kreatyny dawkowanie jest prawie w kazdym temacie aktualnie... poczytaj cos forum witaminy do sniadania i ok pomijajac, ze diete musisz miec

1. Ilosc powtorzen, ilosc serii, waga obciazenia w poszczegolnych seriach - zaleza od tego, jaki typ trening wykonujesz. Na sile, mase, wytrzymalosc, szybkosc, dynamike etc. -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. Jest to tzw. regresja. -> http://www.sfd.pl/temat272110 Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-19 23:31:20

ja może odpowiem praktcznie - kreatyna jest z jednym z najtańszych supli na rynku - na cykl wystarczy 300 gr kretki więc co się szkodzicie dołożyć te 20zł? ja polecam Prolaba, ew.Olimp,Ultimate Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

bralem wlasnie supla a czy moge zastosowac taki lzejszy trening ?? ogolnie i zwiekszac powtorzenia co tydzien ale tym samym ciezarem a pozniej dorzuce jakiegos stacka np tak 1 tydzien klata 70 kg po 10 powtorzen 2tydzien 70 kg 12 powtorzen 3 tydzien 80-6 4 80-8 itd?? na barki plecy to samo? aha i jescze jedno pytanie czy trzeba zmieniac [...]

jak chcesz coś wiecej to BETAGEN EAS'a a gainer to hardfast Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ew. Massive Whey Gainer Ultimate (33% WPC i witaminy po 75-100% w 100g) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

a urosles cos od tamtego czasu? :> bo mi bardziej zależy na wzroście niż na wadze, waga przyjdzie w swoim czasie :>

przede wszystkim ćwicz całe ciało, wszystkie partie zapoznaj się najpierw z tym >> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

hm ;) ja sporzywam ten specyfik z hmb i mam diete ;) jestem zadowolony :> skorzystalem tez z "trenuj z nami cyklicznie" i w ciagu miesiaca cm w bicu przybłakał sie :) Co do tej twojej diety uboga jakas :(staraj sie jesc czesciej ( wiecej posilkow ) i dostarczaj sporo bialka 2-3g/kg masy bialka, weglowodanow tyle samo :> banany to [...]