GT

Dziekuje za mile slowa, szkoda tylko ze ja sie przez wiekszosc czasu tak nie widze Ten rok zmieniam nastawienie i ciesze sie z tego co mam Sol i soda dzialaja, snieg tez pomogl (latalam po domu z okna do okna ) Trzymajcie kciuki bede sie starac o dofinansowanie rany strasznie fajnie by bylo bo i tak milam to na liscie >to do< na ten rok [...]

Dzien doberek dzis nadaje z pracy udalo mi sie dojechac hihi Witam wiec was bardzo serdecznie i Zaczynam nowe tajne odliczanie - 8 Ja to zawsze mialam rece chudzielca coz mloda bymlam i glupia jak bym wiedziala to co teraz 10lat temu to pewnie lepiej bym wygladala. Teraz na starosc ciezko cos zrobic zart. Dobry humorek mam dzis o dziwo. [...]

Witam Dalej chora, wczoraj bylo lepiej i wieczorem myslalam ze juz sie pozbylam cholerstwa ale dupa blada dalej mnie trzyma. Do tego zlapalam takiego dola emocjonalnego, mysli w glowie siedza nie ciekawe. Nie widze sensu, pare spraw mnie dobilo, zeby chociaz na silke isc to bym to wybiegala, przemyslala, powsciekala i zapomniala. Ten glupi katar [...]

Heloł Tygryniu Co to za chorowanie? <nununu> No! zdrowiej, bo na szoł musisz się przygotować. Choć jak patrzę po fotach nieźle wymiatasz... No i ta fotka z przeszłości. Dobra dobra, też mam podobne, fajnie mi na samą myśl, że można z tym zrobić co się chce w zasadzie. Tylko konsekwencja... Od dziś postaram się nadrobic zaległości [...]

Dzisiejsze jedzonko, prosze nie krzyczec jutro robie pierwszego omleta na sniadanie, mam nadzieje ze mi zasamkuje Tany zgadzam sie za malo godzin jest za duzo do zrobienia Falus nogi to mnie jeszcze bola, dalam se popalic tym cw: http://www.youtube.com/watch?v=czf-1snzG2c Osobiscie moge polecic, robilam to kiedys na maszynie i nic teraz robie [...]

Przysiad jaki ładny ciężar, a technicznie czujesz lepiej? czy ktoś Cię kontroluje na siłowni-mam na mysli technikę. Co do unoszenia nóg w zwisie to unosnisz proste czy ugięte? 20 - to dużo, podziwiam. Mi ręce puszczają po 7 --> 10.

WOW Kingus filmiki fajne. No wioslowanie mniej wiecej tak robilam, troche wyzej lokiec, i lekko odchylone plecy na koncu. Jeszce nie potrafie okreslic czym pracuje, wydawalo mi sie ze rekami, ale dzis czuje plecy wiec moze jednak plecami nie jest latwo zlapac technike. Bede spinac lopatke i dynamicznie. lubie dynamicznie Falus och no nie [...]

Si si to jest to co tygryski lubia najbardziej Mowisz >zylki wychodza< hihi poczekaj a bede swoja lapke pokazywac Moja dzisiejsza dietka: jak widac musze tluszczyku dojesc, wiec do serka wieczornego beda orzeszki jak agnes prosila Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-26 20:24:09

czesc patka oj przepiskik fajny a czy zamiast fety mozna inny ser dac?> czy sery sa wskazane na redukcji? juz u mnie cie mecze z moimi pytaniami. a znasz moze szkole tanca pineapple?

W pracy roboty duzo nawet niemialam czasu posmigac po necie, normalnie tragedia Tany 54 to suuuper jest, ja bym byla szczesliwa (to taki moj cichy cel) A jeszcze to utrzymac to rewelacja. Wszyscy jedza karkowe to ja sobie dzisiaj schabowego zrobilam a co HiHi Venka >chudzinko< mi mowisz zebys sie nie zdziwila jak zdj zobaczysz Dzieki za [...]

Cześć Patka będzie się u Ciebie dziać fiu fiu extra że masz takie plany . Urodziny babci tylko uważaj żeby brzusio nie bolał tak jak to było ze mną Pozdrawiam i wpadaj jak tylko będziesz mogła bo tęskno nam będzie <chlip> Buziaki, miłego dnia

Hellol, mam 10 min do zabicia :) Takkkkk tygryski lubia jak rosnie :) Fakt ze moje cialo sie zmienia z dnia na dzien, jakies dziwne procesy wewnetrzne przechodzi bo co patrze w lustro to co innego widze, dzis np wydawalo mi sie ze zeszczuplalam gdzie wczoraj doszlam do wniosku ze chyba mi sie dosc przytylo. Nie wiem czy ktos jest mi to w stanie [...]

Nowy tydzień się zaczął wraz z nową, silną wolą. Paryż chciałbym tam pojechać <marzy> Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-22 09:05:23

No ja własnie tez mam problem w rękoma w zwisie....słaby chwyt, zawsze mam przerwy w czasie jednej serii---> spadam, ale dość mocno czuję pracę brzucha W podporze wznosy nóg prostych też ładnie daje.

Przemyslenia znad oorannej kawy.... Wzielo mi sie na rozmyslanie jak robilam omleta rano. Jeszcze nie tak dawno nie wyobrazalam sobie jesc cos innego niz jogurt rano, fakt jeszcze wczesniej nie wyobrazalam sobie jesc sniadan. Duzo sie zmienia w moim zyciu i ja sie zmieniam. Zyrafko jak zaczynalam dziennik myslalam ze nic sie nie da zrobic, ze [...]

No to mnie teraz skolowales. Doszukalam sie no i fakt pomieszalam wszystko ale juz wiem produkt ktory opisywali to Vitargo electro-energ a to co opisywali to osmolalnosc. No i tego mialam szukac tylko nie wiem czy mi sie uda tutaj kupic, ale spoko juz wynalazlam pol sklep z uzywkami, ceny nawet spoko. No dobra wiem pije bialko, ale jak juz bede [...]

Kolejny dzien :) 10 zostalo :) Dzisiaj trening :) Wczoraj zalapalam takiego dola ze nawet kompa nie wlaczylam :( rozpiske postaram sie dzis wstawic. Rano zrobilam brzuszki, acha spostrzezenie jog nat z bialkiem zdecydowane nie. Po wczorajszym solarium wszystko bylo spoko do dzisiaj rana. Robie sie coraz bardziej czerwona >wielkie oczy< znow [...]

Obiecane podsumowanie 10tyg >masy< No dobra nie była to kontrolowana masa z prawdziwego zdarzenie, kcal w granicach 1800-2000, wpadło tez sporo śmieci. Jesli jeszcze kiedys sie zdecyduje to zapewne lepiej zaplanuje. Moje spostrzeżenia Góra super nogi fatalnie . Waga nie poszła tak bardzo do góry w najgorszym momencie było ponad 56kg. [...]

no no plecki bomba <szok> brzuch ładnie wyszedł! nogi ... nie jest źle na redukcji lepie będą się prezentować nprawdę ładnie Co do treningu: a gdzie deadlift? i rows jakiś ze sztangą/sztangielką? reszta ok choć dałbym wyciskanie sztangielek na skosie zamiast sztangi na prostej

Dzieki ludziska brzusio mi sie podoba a te moje nogi to zmora normalnie Ale nie poddaje sie i dalej jade Kingus martwego nie da rady, awersja na calego do tego stopnia ze mnie trzepie jak widze. Moze za jakis czas. Rows? co masz na mysli? Mowicie ze na masie mi dobrze, hmm moze i fizycznie ale psychicznie oj nie baldzo Dzis mi zadano pytanko [...]