GT

a co łykasz? no już pisałem -> spalaczy brak zma zacząłem od 3 dni.. miał być głęboki, długi sen a tu proszę jaki wałek

elo jak roobisz te lody>??

a więc.. wczoraj i dzisiaj ruszyłem na pakernię łeb nie boli taki rozruch zrobiłem wczoraj - klata, barki, tric dzisiaj - nogi, plecy, bic w sumie bez konkretnego planu, tak na czują, więc wypisek nie dam, bo i dokładnie nie pamiętam co żem robił jeżeli chodzi o dietę to --> ujmę to tak - diety nie było i jakiś browar wpadł z kumplami i [...]

Ale ziemniaki dłużej się gotuje. Co do tracenia fatu to chyba zdajesz sobie sprawę, że jest to skomplikowany i długotrwały proces. Sam już mam dosyć redukcji, ale przy twojej aktualnej wadze tj ok 70 kg możesz spokojnie skupić się na masie (no chyba, że masz 30% tłuszczu--> ) A może pijesz? Jeżeli co piątek lądujesz na 6 piwkach z kumplami, to [...]

Dokładniej-->w ostatnich seriach zawsze cisnął na max. Efekt dosyc ciekawy, bo przy spadku wagi i poprawy definicji uzyskał przyrost siły...w****ia mnie http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=531515&usrid=280275&post=2&page=31&pow=tak Jego blog

grzechmek - pisałem! plan -> więcej jeść, ale do tego również się ruszać! siłka to podstawa, jak będzie czas to będzie trening aero też jakieś pewnie będzie - szczególnie właśnie w okolicach świątecznych co by wyrównać trochę bilans kcal MARIAN 17, witam i zapraszam ponownie

teraz to ani w bluzce ani bez bluzki nikt Ci nie powie, że ćwiczysz nie zależy mi priorytet to walka z endo genem, bycie szczupłym --> dobre samopoczucie w pewnym stopniu masz rację, długo stałem w miejscu, można to było zrobić inaczej, lepiej bądź gorzej.. kit z tym, ja się nie martwię, żyję dalej po swojemu, a już przecież wielu próbowało [...]

Muszę przyznać, że aeroby przy redukcji to dla mnie czarna magia Pamiętam czasy, kiedy wszyscy zgodnie twierdzili, że dla dobrego spalania aeroby mają być dłuuugie (min 45 minut), ale wolne-->marszobiegi itd. Później pojawił się hiit, tabata, teorie o "większej intensywności" i skóceniu czasu aerobów... z tego wszystkiego zrobił się [...]

shitman_xD - jak nigdy nie robiłeś tabaty to raz w tygodniu, przez dwa tygodnie. Potem możesz spróbować dwa razy w tygodniu. Poza tym jak po pierwszej tabacie nie rozciągniesz się przez 5-10minut to będziesz jak kaleka (wiem po sobie ). Myron - zapoznaj się z tymi linkami: tutaj opisałem m.in. tabatę: [...]

im chyba chodzi o to żebyś najpierw mięcha dowalił bo jak na razie jest tego minimalna ilość (trzeźwa ocena) a potem wycinka żeby było co pokazać moje zdanie jest takie do kwietnia robiłbyś masę na carb cycling'u a od maja cięcie ->trudne nie jest

ketoze na pewno wzmocnisz sledziem zagryzaj--->zrodlo zdrowego tluszczu i bialka, a mawia sie, ze polacy zle sie odzywiaja statystyczny polak to ciagle w ketozie i zdrowe zrodla bialka przyjmuje jak swietuje plus omega 3 hehe, pozdro i dobrej zabawy!

Wodyn na 15 zamiast prostowania ramion porecze moge dać >?

też robisz boxy docisk super <marzy> ciśniesz dalej pozdr

Mocnyś w poręczach ale co z tego jak słaby w Czachołamaczach? .. <żart> Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-29 18:30:13

Ty fajtłapo... Ale siady możesz robić! Wpadaj do mnie do dziennika -> w dziale nówka jest

bandaże, dociski -> tylko oszukiwać bys chcial I tak wiem, że na SAA jesteś haha

Po 12 tygodniach deci warto byloby wrzucic HCG aby pobudzic jadra. Zejscie z cyklu najlepiej propem -> 3 tygodnie wraz z HCG,T3 i clenem, pozniej SERMy.

Ksiedzu dobrze sie czyta Twoje wypowiedzi aż wręcz miło. Pamiętam jak biłem 7lat temu kochaną omke. to były czasy. 500mg e7d było dla mnie szokiem. ok 20kg wagi bez pojęcia na 1 cyklu. <TĘSKNI>

dałam soga :> w chiwili niepochamowanej chcicy na słodkie uratuje się tym przepisem ;P dzięki

taaaaaaaa, to sie lepiej podpisz pod czyms innym <kradam jak zwykle dostaje po uszach>