GT

3g to nie zaszkodzi ja wychodzę z założenia takiego: dostarczam baardzo dużą ilość makroskładników organizmowi. Następuje pewnie "nasycenie",wraz z progresją ciężaru->wrozstem wagi itd. musiałbym ciągle dodawać pewien %. Gdy spożywam mniej białka organizm uczy od nowa wykorzystywać te mniejsze zasoby. pewnie dietetyce mnie zjadą, ale [...]

hehe kurde zawsze jak widze twój test to zawsze przy focie z suplami wymiękam <zazdrosny>

mi tez powiadomki sie wylonczyly ;) a po rowerku niezle spocony :) - tylko poco ta bluza ;>

fajnie prowadzisz ten test, oby tak dalej > powodzenia solaros gdzie kupiłeś tak tanio suple ?

Witam Przede wszystkim - patrząc w Twój profil efekty nie są takie marne :))) Wyciskanie słabe, ale to da się poprawić Po drugie - sam sobie odpowiedziałeś czemu efekty są marne 1) Dieta !!! 3 posiłki dziennie to może jeść przeciętna modelka , ćwicząc musisz jeść zdecydowanie więcej. Dla osoby trenującej na siłowni 5-6 posiłków / dzień to jest [...]

Wtorek Uda -> 1) Superseria TO AKURAT SERIA ŁĄCZONA-BO NA TE SAME MIĘSNIE OSOBIŚCIE POLECAM TYPOWE SUPERSERIE NA DWU I CZWOROGŁOWE-TAK: 1+2=S.SERIA 1-PRZYSIADY ZE SZTANGA 5X15 PROGRESJA 1<2<3=4=5 2-UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4X15 STAŁYM 3+4=S,SERIA 3.PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE SIAD 4X15 4.UGINANIE STOJĄC 4X15 - wyprosty nóg siedząc na [...]

<wow> nic dodac nic ujac , SOGG , masakra normalnie

Panie Maniacgym("Arni") nie P.I.E.R.D.O.L Pan o karabinach jak wojny nie ma! Jest dobrze pamietaj ze zdjecia nie oddaja tego w 100procentach jak w rzeczywistosci ziom!(przewaznie na fotkach jest dobrze ale na real jest jeszcze lepiej)! Takze glowa do gory---->widuje Ciebie codziennie takze wiem co mowie! Pozdro dla w tajemniczonych [...]

Tak, pierwsza połowa z Niemcami była zagrana bardzo przyzwoicie w Naszym wykonaniu <yes>

Duzo snu. Pokaze Ci jak ja jem, przykladowo, nic nie licze. I jaja owisiane omega II wolowina owsiane warzywa witaminy III wolowina owsiane warzywa oliwa omega IV jaja oliwa orzechy warzywa V twarog Duzo bialka jem. Okolo 250g wegli dziennie, duzo zdrowych tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie [...]

zartujesz, a gdzie wty6m sporcie bedziesz miala same kobiety ;-> Wez nie zachowuj sie jak moja corka ktora lubi karate, ale przed kazdymi zajeciami marudzi ze sa glownie chlopcy A tak nawiasem mowiac zobacz eksperyment "ostateczne poswiecenie" tam jest laska Czarna Mara nie dosc, ze rodzynek wsrod panow, to jeszcze z bardzo duza [...]

za 200zl mozna praktycznie wszystko juz kupic, zwlaszcza meso APS, takze tu juz konkurencja jest mocna, do czego zmierzam -> promocja

Iron Man - > mam do Ciebie pytanie czy produkt jest dozwolony i wolny od dopingu , w dyscyplinach olimpijskich ? mam na myśli zapasy/judo/ ??

Właśnie Jabi co do ciśnienia, to strasznie miałem "nabity" baniak, ąz mnie bolał, to pewno po detonatorze tak>? Jeśli tak to z ciekawości zmierzę sobie jutro ciśnienie, jak bede na nim robil trening

a co z wysylkami od Irona ?>??

ja także kopiłem u Irona środek PLUTONIUM był to pierwszy booster wiec stwierdziłem ze na początek połowa porcji jak się okazało połowa nie zadziałała wiec wiozłem cała ale tak samo lipnie nic nie czuje w ogóle to wydaje mi się ze szkoda kasy na takie preparaty bo koszt np 150 zl to masz zwykłego mono na cały rok <lol> wiec jak tam chcecie [...]

Krazz jakie Avensis????jam afenis po drugie sparing a nap*****lanka na dyskotekach to 2 rozne sprawy , zupełnie rone i nie musze chyba tłumaczyc czemu dla mnie laski na dyskotekach ,ktore tak sie zachowuja to jest dopiero upadek...kolesie zreszta tez..ale kazdy zyje tak jak lubi<lol> MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

gdyby ten koles trafial butelkami w ludzi to osobiscie urwalbym mu wszystko tak zeby tylko pusty baniak zostal kurde a kumpel stal blizej i szybciej do niego dobieg poprostu ale polefka byla :> SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Siemka! Chciałbym abyście pomogli mi opracować trening na basenie po ktorym widzialbym efekty :] z Góry dziekuje !! 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Na basen mogę chodzić praktycznie codziennie(7 razy w tygodniu)! 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m tak srednio 3.Jaki widzisz twój cel w treningu [...]

Witam, chciałam sie przyłączyc do treningu pływackiego, a bardziej moze zaczerpnąc rad specjalistów. Ale na poczatek moze opisze pokrotce o co mi chodzi:) W lipcy zdaje egzaminy sprawnosciowe na AWF i jest tam pływanie, zdecydowałam sie na Wychowanie Fizyczne wiec Pływanie musze obowiazkowo zdawac. czas na max ilosc pkt to 42 sek ,Ja narazie mam [...]