GT

Sihaja, no taki mam zamiar Roberto, dzięki. Zapraszam do śledzenia Głodziu, no to dobrze, że kupiłam małą buteleczkę. W sklepie nie było wyboru, ale na etykiecie napisali, że tłoczony na zimno, więc kupiłam bez namysłu. Następnym razem kupię inny Dziś już nie czuję takiego głodu, ale nadal jakoś słabo się czuję... Rano zrobiłam cardio w [...]

meraviglia --> jak robisz omlet z płatków owsianych? pozdrawiam

Sihaja, tak to ja NachoVidal, płatki zalewam wodą, przykrywam i odstawiam na chwilę, aby nasiąkły. Później wbijam jajka -> to wersja podstawowa, do której można dodać jeszcze jestki dynii, słonecznika, orzechy, warzywa... Całość należy dokładnie wymieszać i wlać na rozgrzaną patelnię teflonową, a następnie wygładzić i zmniejszyć ogień. Kiedy [...]

Alexxa, podsumowanie, jeśli już to we wtorek, ale będzie to takie pseudo podsumowanie, bez żadnych fot itd... Chcę po prostu sama sprawdzić wagę i obwody. I tyle A z głodem to różnie bywa. Fizycznie mnie nie męczy zbyt często, bo przecież się nie głodzę. A jak zaczyna troszku męczyć, to zazwyczaj chwilę przed posiłkiem, więc to znak, że czas [...]

PODSUMOWANIE DNIA 18 Nie mam dziś zbyt wiele do napisania. Dzień regeneracyjny, więc nie było treningu. DIETA oczywiście trzymana, SUPLEMENTACJA również tak, jak zwykle. Wstawiam fotki, aby jednak nie było tak ponuro Posiłek nr 2 -> gotowany indyczy cycek, kapusta, pomidor, olej lniany Easy Body Protein Powder, smak czekoladowy, wypity przed [...]

PODSUMOWANIE DNIA 20 DIETA Zaliczyłam dziś mały posiłek oszukany w postaci jogurtu naturalnego z łyżeczką miodu Reszta zgodnie z planem Moje śniadanie składało się z jajek, kaszy gryczanej i cukinii: Jeden z pozostałych posiłków to smażona na teflonie pierś indyka, warzywa, olej lniany: Po treningu poszedł Perfect Zero Carb Isopure, a za chwilę [...]

DZIEŃ 27 podsumowanie Właśnie wróciłam z Warszawy i zaraz jeszcze się zdrzemnę Ale wcześniej szybkie podsumowanie wczorajszego dnia. Szybkie, gdyż był to drugi dzień beztreningowy, więc niewiele ciekawego się działo, a i jedzenie nie za piękne, bo w "polowych", a raczej "studenckich" warunkach, jakie mam w stolicy. Ot, takie [...]

kaniola wyglada to smacznie :D oj smacznie!! zrobie dzisiaj sobie takie jedzonko <mniam> Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-04 13:52:36

Kania, pasuje mi czwartek No i muszę to napisać -> fajny placuszek, trza odgapić Tymczasem informuję, że mija kolejny dzień. Dziś brak treningu, jednak wieczorem obiecuję jakąś wypiskę z dnia, może nawet jakieś foto wpadnie Pozdrawiam i życzę wszystkim miłego dnia!!!

posluchaj ****a dzieciaku jezeli juz ogladasz boks i chcesz zabrac glos, zeby pokazac samemu sobie, ze nie jestes takim idiota jakim jestes, to zrob to chociaz tak, zeby nie w****iac wszytkich na okolo ale odpowiem ci normalnie, bo moze kiedys dorosniesz, a takie bzdury ktore napisales poprostu raza w oczy po pierwsze walka granta z mcclinem [...]

i tym ciekawym akcentem konczysz chyba pobyt na forum :>

Biała czekolada <mniam> Biała szata graficzna, biały gainer i trzepiecie kase

Racja, w Mass Active smak poezja Ale z tymi batonami<mniam> ciekawie brzmi

a tak właściwie to ile można było dać propozycji? :> Bo niektórzy mieli na prawdę sporo i tak się zastanawiam. :P

Myślę, że kawałki jakichkolwiek orzechów/owoców nie byłyby najlepszym pomysłem, gdyż mogłyby oblepiać ściany/zatykać siateczke shakera... choć gdyby rozmieszać wtedy mixerem<mniam>

Czesc chyba wszystkie na tej liscie fajne sa :) banan - juz byly takie gainery poziomka - bardzo fajna propozycja lubie poziomki biala czekolada - o to to by bylo to ! uwielbiam ją koks - tez uwielbiam a inny smak - hmmmmm moze jakis smak RAJU wymiszane czekolada z kokosem i wanilia ? <mniam>

DORAFIT taki z johambiną i efką <joke oczywiście>

tylko co z tym bicepsem? czemu on właśnie nie chce iść do przodu. Zwiększyć może ilość białka i węgli po treningu? wydaje mi się, że to nie rozwiąże problemu. I temu myślałem o tej krecie <czytałem na forum, że bierze się ją przy stagnacji> ale stagnacja chyba nie moze dotyczyć tylko jednej wybranej grupy mięśni, a na siłowni dokładam cały [...]

dzieki Duda <bronk>

mozna prosić o pomniejszenie >