GT

jutro jadę na mecz wisla krakow vs pge gks bot belchatow <jupo>juz nie moge sie doczekac...a za niedlugo moze ale to moze bede gral w juniorach mlodszych najwiekszego wroga wisly (cracovia) nie dlatego ze jestem za craxa ale dlatego ze w wisle bylem juz na testach ale nie moglem jezdzic bo mialem problem z dojazdami

Odświerzam temat O 20.00 rozpoczął się mecz Wisła-Jaga. W którym Wisła może zdobyć mistrza Polski Wisła prowadzi po strzale Matusiaka w 16 minucie <jupi> Relacja http://www.jagiellonia.pl/live/live.php?newsid=37 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-12 20:36:56 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-12 20:38:26

Published: 31 July 2009 &#169; 2009 Kern and Robinson; licensee BioMed Central Ltd. Background Supplementation with &#946;-alanine has been associated with improved strength, anaerobic endurance, body composition and performance on tests of anaerobic power output following varying training protocols, including high intensity interval [...]

cykl ABS 2 angażuje wszystkie grupy partii brzucha. Zaraz ktoś pewnie powie że nie wszystkie .. ale na pewno więcej niż a6w. przede wszystkim przy ABS lepiej wykształcisz dolne partie. tylko, że mówisz, że celem jest wyrzeźbienie. to tu teoretycznie lepsza by byla a6w bo bardziej rzeźbi. ABS bardziej rozbudowuje mase mięsni brzucha. Z tym, że a6w [...]

<mniam>

siema pawerty I -porcja białka waniliowego- ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. // OK -1,5 łyżeczki fruktozy. // ŻE CO KURFA ?!!? -1,5 jajka_w tym 2 białka. // CAŁE JAJKA JEMY -2 łyżki oliwy z oliwek. // OLEJ , ZOSTAW ŻÓŁTKA ! -10 truskawek. // WHAT ? II -1 jajko i 2 białka. // CAŁE JAJKA ! -150 g piersi z kury. // OK -warzywa. // OK - [...]

wino zdrowe (o ile nie jakis bałagan za 3 zł ) ja sobie zaraz na lepszy sen 1 drinka strzele takze <yes> dobre fotki zarcia , prawie jak u mnie ;)

bo prosto z sali weszlam do szatni i robilam na szybko. aha i niestety podmienili nam szatnie z racji tego ze na aerobic wiecej pan zaczelo przychodzic i wiecej szafek bylo w meskiiej. no i nie ma lustra oprocz tego co jest w toalecie <dramat>

dobry pysio <yes>

Mi mintaj bardzo smakuje -> bez panierki offfkors, solę niewiele Z tych tańszych ryb jest jeszcze dorsz i morszczuk

zdrówka jeszce raz i nie pij za duzo w weekend co by słuszna forma sie nie popsuła podsumowanie zrob i fotki juz dzis czy jutro jak Ci sie suple skonczyly, a wkleicie razem z koleżanką jak skonczą się i jej <yes> oraz w sprawie imprezki urodzinowej poprosze tez info na priv

cisza..... :>

o ile robiąc masę - można nie widzieć przyrostu kilogramów, o tyle na redukcji zmiany są zazwyczaj bardzo widoczne, a tu? Nie wiem, jakoś nie widzę<butt3rfly może rozmowę z gg pokażemy? >, tak czy inaczej jedyne co po obejrzeniu fot nasuwa mi się na myśl, to to, że Poza bicepsy tyłem, to profanacja kobiecego piękna. pzdr/

hm chyba jednak Kasia :>

Graty dla zwycięzców, a w szczególności dla Ann.. -> trzymałam za Ciebie kciuki, byłaś wg mnie od początku faworytką i cieszę się, że Twój wkład został doceniony Ja natomiast dziękuję za wyróżnienie Tak szczerze, to myślałam, że mój dziennik nawet nie będzie brany pod uwagę w konkursie ze względu na brak podsumowania, więc tym bardziej mi [...]

ja zbytnio exspert nie jestem ale wg mnie klata i tric OK w środe wywal 2 ćw na plecy, a podciaganie rób nachwytem szerzej niz barki, śr wywal Wyciskanie sztangielek do góry siedząc, za duzo jest, aha, a gdzie nogi?> zapomniałes o nich ? ?

i myslisz ze tylko martwy obciaza kregloslupo --- ok 90% tych vwiczen to robi a niekotre o wiele bardziej. daru jsobie planu siulowe/ k***a fajnie ze piszesz ile masz lat dopeiro tera... ja radze plan z powt masowymi ew. wq ostatniej serii zjechac do ok 4. tlyko 1 jednym ciwczniu podstawowym na dana partie inne masowo. superie przy sile sobie [...]

ej no mialem mu rozpisac trening dla strong mana ale na staz chocby :>

ale licznik odwiedzin nie potwierdza to ja pospamuje i popodbijam temat, bo może nie wszyscy jeszcze zauważyli a i spam sie ode mnie wyniesie<trzyma kciuki>

Zaczynamy impreze : Druga faza By D0MINAT0R Trening Zestaw A 1 Siady (mocno) 2 Stojak 3 Odejścia 4 wykroki (średnio) lub nic 5 Ławka (lekko + łańcuchy) 6 Dips 7 Brzuch Zestaw B 1 Ciąg sumo (mocno) 2 Dociąganie 3 Wiosło 4 Dzień dobry-> Pull thougs/skłony na ławce rzymskiej 5 Biceps 6 Brzuch Zestaw C 1 Wyciskanie leząc (mocno) [...]