GT

A powiedzcie mi czy zamiast glutaminki lepiej albo przynajmniej podobne bedzie kupic BCAA - bo wyjdzie jednak troszke taniej ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

A co sadzicie o tym BCAA z tauryna Trecka ?? Bo chodzilo mi o to BCAA - bralbym tylko w dni treningowe - wiec wyszlo by mi male opakowanie na ponad miesiac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

' organizm bedzie sobie najnormalniej w swiecie czekal ? nie bedzie w tym czasie staral sie wydalic - badz co badz - wysokiej dawki kreatyny ?' jesli miesnie beda wysycone to natooralnie ze tak..po okolo 1,5h...kreatyna znajdoojaca sie w miesniach zostanie zmieniona w kreatynine i wydalona...jesli natomiast miesnie nie beda w pelni wysycone [...]

Skład: Magnesium hydroasparaginicum (Magnezu wodoroasparaginian) 250 mg (czyli 17)to nie jest tak mało chociaz np w filomagu jest 2x wiecej - fakt. Wiec zalezy z czym porownac Kalium hydroasparaginicum (Potasu wodoroasparaginian) 250 mg ale generalnie chodizło mi o przyswajalnośc poprostu gdy aspargin nie pomaga-->kalipoz - tak było w moim [...]

Tak jak Ci wszyscy pisali dieta, dieta, dieta. Jeśli to Twój pierwszy cykl, kup 500g kreatyny mono. Pij dużo wody, pamiętaj o odpowiednim posiłku po treningu i przed snem możesz kupić ostrowie np i pić z mlekiem po treningu i przed snem. A co do samego obciążenia. Taka dobra rada, poszukaj o treningu domatora, i wykonuj ćwiczenia wolno, 2sec [...]

czyli lepiej ciezko sam biceps trenowac niz ciezej go trenowac z plecami ??:> ja myslalem zeby moze przedramie dolozyc do bani i plecow a drugi trening bicka zrobic z nogami co myslicie o tym ?? dzieki za wszelkie wypowiedzi ;)

to jak waszym zdaniem bedzie lepiej ?? plecy+bania i nogi+bania+przedramie czy plecy+bania+przedramie i nogi+bania ??:>

zmniejsz ilość spożywanych cukrów prostych; ogranicz spozywanie odżywek typu gainer; unikaj gwałtownej zmiany wagi <na - i na +>

skutki uboczne -->

2xaero 2xsiłka, tak być nie moze ?? :>

hehe :D pchnięcie cegłą ;>

jak ma slabe plecy, to mu nawet drazek nei pomoze -> z 3 razy sie moze podciagnie dozbieraj jeszte kilka $ i sie pomysli

o ja! całkowicie inną metkę polską widziałem> pomarańczowe listki w opakowaniach prosto z apteki czy szpitala bo jeden gościu załatwiał. Poza tym słyszałem że jest często podrabiana przynajmniej u mnie w zielonej ludzie boją sie kuować polskiej bo jest za dużo podróbek ok to tyle narta Pozdrawiam!

wiek: 39 lat jest zdrowy 189 cm, i 130 kg wagi <WOW>

a czy prostując ramiona na wyciągu nie ściągasz tego drązka na dół ?? :>

Ventor90 - dalej zainteresowany ?>

Nie no co ty.. trzeba chodzic bokiem. mniejszy opor powietrza mniejsza praca mniejsze zużycie energi mniej masy spada..;>

zażywanie odżywki białkowej czy gainera wg zaleceń producenta to nieporozumienie sugeruję: kreatyna: DT: rano i po treningu po 3 - 4 cps, DNT rano i po południu po 2 - 3 cps glutamina (zbędny wydatek): po treningu 5 - 10g, przed snem 5 - 10g, rano 2 - 4g aminokwasy -> jakie? odżywka białkowa - wg braków białka w diecie mass xxl - wg braków [...]

jak biospec -> izotoniki/carbo

plan A poniedzialek i piatek przysiady 5x5 wyciskanie (na płaskiej klata) 5x5 drążek 3s na max Wiosłowanie sztangą/sztangielką 5x5 bice - uginanie ramion ze sztangielkami/ z sub. na skosie 5x5 plan B sroda przysiad 5x5 MC 5x5 Wyciskanie wąsko 5x5 wyciskanie na barki 5x5 Francuskie triceps 5x5 lekkie poprawki.. a jakie mam robic odstepy miedzy [...]