- abt, brzuch, biodra posladki,( po 20 min aerobów cwiczy sie własnie te partie mięśniowe w pozycjach parterowychna) czy lepiej zrobić trening obwowy na siłowni ATC co będzie lepsze n spalanie tkanki tłuszczowej?
...
Napisał(a)
czy zapisać sie na aerobik ABT
- abt, brzuch, biodra posladki,( po 20 min aerobów cwiczy sie własnie te partie mięśniowe w pozycjach parterowychna) czy lepiej zrobić trening obwowy na siłowni ATC co będzie lepsze n spalanie tkanki tłuszczowej?
- abt, brzuch, biodra posladki,( po 20 min aerobów cwiczy sie własnie te partie mięśniowe w pozycjach parterowychna) czy lepiej zrobić trening obwowy na siłowni ATC co będzie lepsze n spalanie tkanki tłuszczowej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Treningi aerobowe to PODSTAWA przy redukcji tkanki tłuszczowej j/w według mnie najlepiej jest łączyć trening siłowy i aerobowy (no i oczywiście dieta bo inaczej nic z tego nie będzie )
Zmieniony przez - Lupus87 w dniu 2008-08-16 12:50:53
Zmieniony przez - Lupus87 w dniu 2008-08-16 12:50:53
...
Napisał(a)
zestawy typu brzuch, biodra, pośladki nie są najlepszym pomysłem
Ja bym proponował ACT + aero przy czym aero 30 minut i wzwyż
dieta na lekkim minusie i jazda
pozdro
Ja bym proponował ACT + aero przy czym aero 30 minut i wzwyż
dieta na lekkim minusie i jazda
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10 a dlaczego te cwiczenia z obciązeniami beda lepsze niz takie abt????
i jak jest róznica jak robiłabym aeroby przed cwiczeniami z obciązeniam a przed???
i jak jest róznica jak robiłabym aeroby przed cwiczeniami z obciązeniam a przed???
...
Napisał(a)
bo moja pani na takie uczęszczała co prawda 3 razy ale zawsze
To zestawy ćwiczeń obejmujące tylno dół ciała pomijając plecy klatkę ramiona itd
Wykonywanie aerobów po treningu siłowym daje lepsze rezultaty bo organizm po treningu siłowym szybciej przestawi sie na korzystanie z tłuszczu jako paliwa energetycznego
pozdro
To zestawy ćwiczeń obejmujące tylno dół ciała pomijając plecy klatkę ramiona itd
Wykonywanie aerobów po treningu siłowym daje lepsze rezultaty bo organizm po treningu siłowym szybciej przestawi sie na korzystanie z tłuszczu jako paliwa energetycznego
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
a jaki ten trening siłowy powinien być?
czy ACT to to samo co cykliczny trening dla pań ?
jak rozumiem ma byc on wykonywany w tempie ok 130-140
czy ACT to to samo co cykliczny trening dla pań ?
jak rozumiem ma byc on wykonywany w tempie ok 130-140
...
Napisał(a)
nie można utożsamiać ACT z treningiem cyklicznym tylko dla pań choć niejako może takim być
Act jest bardzo dobrym pomysłem choć lepiej go wykonywać w wersji wytrzymałościowej zmniejszyć przerwy między seriami do minimum tetno ok 70% maksa
pozdro
Act jest bardzo dobrym pomysłem choć lepiej go wykonywać w wersji wytrzymałościowej zmniejszyć przerwy między seriami do minimum tetno ok 70% maksa
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły