2 razy bic ...tylko jak ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: razy , tylko

Ilość wyświetleń tematu: 1234

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

stihl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2271

siemka trenuje planem w systemie: Pon. - klatka + triceps Wt. -- wolne Śr.- plecy+ biceps
Cz. -wolne Pt. barki + kaptury Sob. - łydki+ uda+ przedramię Niedz. - wolne
i zastanawiam sie jak wsadzic do niego 2 dzien treningu bicepsu macie jakies pomysly ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kozik1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 294 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6667

a po co ci 2razy bic w tygodniu???
wystarczy raz.

Fizjoterapeuta

...

AZAZEL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 406 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 20331

a moze w niedziele !?! nd ciezko , sr lekko ale ogólnie uwazaj,bo sie zajedziesz (ja sie raz tak zajechałem)

...

stihl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2271

czyli lepiej ciezko sam biceps trenowac niz ciezej go trenowac z plecami ??:>

ja myslalem zeby moze przedramie dolozyc do bani i plecow a drugi trening bicka zrobic z nogami co myslicie o tym ?? dzieki za wszelkie wypowiedzi ;)

...

stihl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2271

i co wy na to ?? :P

...

stihl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2271

to jak waszym zdaniem bedzie lepiej ??
plecy+bania i nogi+bania+przedramie czy plecy+bania+przedramie i nogi+bania ??:>

...

RooB

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 806

Wydaje mi się że tak jak wyżej w neidziele cieżki trening bica a w środe lekki skoro jużchcesz 2 x w tygodniu bicka, 2 razy ciężki trening to raczej nie P.S chyba zapomniałeś o brzuchu :] pozdro

Jeśli coś robisz rób to dobrze, albo wcale
MOJE FOTY http://www.sfd.pl/Nie_śmiac_się..-t302903-s2.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat