RooB

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

806

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie kilka słów... Jestem kim jestem i co tu duzo pisac... tzreba poznac kogos zeby go opisac a sam siebie nie znam do konca :D

Zainteresowania Siłownia muzyka film imprezy ...

Dieta Od polowy grudnia jest !!

Uprawiane sporty Kulturystyka raczej

Ostatnia aktywność 28.12.2006 (22:17)

Data rejestracji 28.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Moj plan dobry jak dla mnie do ocenki i krytyki jak w temacie rozpisze moj plan powiem tylko ze to masowka nie podaje stazu itp gdyz chodzi mi o ocene planiku tylko i ofcorse krytykei moze jakies sugestie cwicze nim juz jakis czas i powiem ze jak narazie jestem zadowolony. no to	11	2006-12-11 22:40
Doping	Clomid po omce ??	11	2006-12-10 17:30
Galeria Zdjęć	Nie śmiac się.. <br><br>siemaaa ciekawe czy ktos zgadnie ile mam w bicku (malutki ale jakiś tam jest) fotki tak dla urozmaicenia bo byk to nie jestem:d dawac zgadywac cm :d:d sory za jakość zdjeć... pozdrooo	31	2006-11-30 16:39
Po siłowni, o siłowni	ile mamy prawdziwych BYKÓW ?? siema, mam takie pytanko jedno jak wiadomo użytkowniów tego forum jest naprawde spooooooooooooo(...)ro a ile mamy tu takich naprawde byków co mogą się pochwalić czy poprotstu przedstawić swoje wymiary. nie chodzi mi tu o takich jak ja czyli 35cm bic	37	2006-08-25 16:10
Odżywki i suplementy	NITROBOLON + GAINER 737 ?? witam jak w temacie widać chodzi mi o nitrobolon + gainer ale głównie ten nitrobolon stosował ktoś ?? może ktoś mi powie czy taki zestaw się opąłci czy moze do gainera coś lepszego dożucić tylko za rozsądne pieniądze, szukam coś co da mase dobrą.	5	2006-03-15 20:44
Doping	Cykl metą a ganja	19	2005-09-25 21:36
Trening dla zaawansowanych	Może takie połączenie ? witam. mam pytanie czy takie łączenie grup jak za chwile podam będzie dobre dobrałem je lekko pod kątem mojej pracy w której pracuje głównie rękoma i lekko plecy ale lekko więc tak: poniedziałek plecy+nogi, wtorek klatka+triceps (środy mam wolne	3	2005-09-25 21:17
Trening dla zaawansowanych	Troche inny plan, co myslicie ? witam wpadłem na pomysł ( nie wiem czy dobry przezto pytam ) na inny plan 5 dniowy z zamiarem budowania masy. plan na 5 dni każdego dnia jedna partia mięśni trening na max. więc tak: poniedzaiłek: klatka wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x	5	2005-09-18 22:20
Trening dla zaawansowanych	Do Michaiła prośba witam, wiem że masz mało czasu na takie rzeczy ale może masz już gotwy trening na mase 4 dniowy jakis sprawdzony ?? jeśli tak to pokaż go bo mój obecny coś mnie nie zadowala mniej więcej. z góry dzięki pozdrawiam	7	2005-06-14 11:05
Odżywki i suplementy	Mały zestaw do opini witam mam 19 lat staż treningu systematycznego nie całe 2 miechy, planuje sobie kupić następujące suple (wszystko z megabola):total creatine, pro star, anabolic™s, obecnie tylko jem dibencozide magnum i pytanko czy ktoś stosował coś z tego co	11	2005-06-14 12:26
Trening dla zaawansowanych	Dni treningu witam mam pytanko takie: mam trening 4 dniowy(poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek) i chodzi mi o to czy jak np. trenuje pon. a we wtorek niemoge i robie ten trening w środe, później piątek i sobota to taki trening jest gorszy ? poprosty nieraz	1	2005-06-11 21:16
Doping	Metka+DB+Kratyna ??	2	2005-06-06 13:28
Trening dla zaawansowanych	Czas treningu witam! mam pytanie czy trening około południa może być gorszy od treningu 'od wieczornego'pytam bo kończę prace około 22 i nie raz już poprostu nie chce mi sie iść na siłownie. a więc jaka jest różnica ( jeśli jest) z góry dzięki. pozdro	4	2005-06-04 00:04
Trening dla zaawansowanych	Zamiast progresji ? witam, mam jedno chyba dość proste pytanie ale za trudne dla mnie :] a mianowicie niemam odpowiednio dużo ciężarów na sztangi żeby móc sobie zwiększać obciążenia jak to w progresji jest może można coś zamiast tego robić ?? dodatkowe serie ? więcej	8	2005-05-21 21:05
Odżywki i suplementy	Dibencozide magnum + białko ??! witam mam 19 lat, 174 cm wzrostu i około 65 kg wagi, zaczynam trening budujący mase i zamierzam kupić dibencozide magnum ibiałko spożywcze. jest to opłacalne ?? będą dobre efekty przy dobrym treningu ?? prosiłbym o opinie ludzi stosujących to lub	8	2005-05-09 13:30
Trening dla zaawansowanych	korekta,krytyka,poprawa-poszukiwana witam, właśnie jestem po lektózre artykułu michaiła o układaniu własnego trningu na rozbudowe ciała (masa) i ułozyłem se takie coś choć wydaje mi się że jest niezbyt poprawne więc jeśli można prosił bym o sugestie/krytyke/poprawe. jestem	12	2005-05-08 23:11
Trening dla zaawansowanych	masa, masa, masa witam, szukam dobrego planu treningu na mase. niemam wykfalifikowanego sprzetu ale mam: lawke, sztangi sztangielki, drazek do podciagania, drazki do pompek na poreczach (czy jakos tak). mam okolo 174 cm wzrostu waze 65 kg. jesli ktos umialby pomuc	8	2004-10-28 17:36
Trening dla zaawansowanych	Ocencie i poprawcie :D poniedzialek: 1. wyciskanie na lawce sztangi 8 seri 2. przysiady ze sztanga 8 seri 3. brzuszki 6 seri sroda: 1. podnoszenie sztangi (na biceps) 8 seri 2. podoszenie sztangi za glowa 6 seri 3. podciaganie na drazku 6	10	2004-10-28 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jaki gryf łamany? ZOBACZCIE I OCENCIE	2006-12-20 22:46
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Polsce	2006-12-17 17:07
Trening dla zaawansowanych	Moj plan dobry jak dla mnie do ocenki i krytyki	2006-12-16 20:30
Trening dla zaawansowanych	biegi i sila pomoc	2006-12-16 20:23
Trening dla zaawansowanych	biegi i sila pomoc	2006-12-15 22:46
Trening dla zaawansowanych	84 dniowy cykl na mase. zapraszam	2006-12-15 22:39
Trening dla zaawansowanych	Moj plan dobry jak dla mnie do ocenki i krytyki	2006-12-15 20:25
Trening dla zaawansowanych	pierwszy plan.	2006-12-14 22:58
Trening dla zaawansowanych	Moj plan dobry jak dla mnie do ocenki i krytyki	2006-12-14 22:53
Trening dla zaawansowanych	Jak być krzywym - czyli o sprzęcie słów kilka	2006-12-13 22:33
Trening dla zaawansowanych	extra trening na mase. jest taki??	2006-12-13 21:09
Trening dla zaawansowanych	Prosba	2006-12-13 20:57
Trening dla zaawansowanych	Kraków, siłownia, problem, pytanie	2006-12-13 20:49
Trening dla zaawansowanych	Moj plan dobry jak dla mnie do ocenki i krytyki	2006-12-13 20:31
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-12-12 20:52
Trening dla zaawansowanych	Moj plan dobry jak dla mnie do ocenki i krytyki	2006-12-12 20:08
Trening dla zaawansowanych	MASA	2006-12-11 22:46
Trening dla zaawansowanych	pierwszy plan.	2006-12-11 20:06
Trening dla zaawansowanych	pierwszy plan.	2006-12-11 19:58
Trening dla zaawansowanych	trening	2006-12-11 19:52
Trening dla zaawansowanych	kochani forumowicze :) pomozcie	2006-12-10 21:14
Trening dla zaawansowanych	Jaka sztanga? Głownie nogi	2006-12-10 21:09
Doping	Clomid po omce ??	2006-12-10 18:35
Doping	Clomid po omce ??	2006-12-10 18:24
Doping	Clomid po omce ??	2006-12-10 18:13
Trening dla zaawansowanych	Start ;)	2006-12-08 23:02
Galeria Zdjęć	ok 4 miesięcy ćwiczeń- Oceniajcie	2006-12-07 20:15
Galeria Zdjęć	Mam foto niestety słabej jakosci ale moze cos sie da zobaczyc i powiedziec :/	2006-12-06 22:10
Galeria Zdjęć	ja z koleżankami	2006-12-06 21:48
Galeria Zdjęć	ok 4 miesięcy ćwiczeń- Oceniajcie	2006-12-06 19:53