Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
722
witam !!
mam pytanie jak jest naprawde w treningu na mase , jakim ciezarem robic powtorzenia i ile serii , prosze o pomoc ,wiem ze jest duzo tego typu tematow ale jedna dobra odpowiedz i juz nic wiecej niechce:D
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
35012
Po pierwsze to "Thiago"...
Po drugie wez slowniczek do reki(bez urazy-w firefox'ie masz wbudowany)
Po trzecie mam nadzieje, ze ktos cos z tym zrobi. Dobrze, ze to nie ja bo bym pewnie za czesto ostrzezenia a potem bany...
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
806
prosta odp. na mase robi sie glownie na duze partie miesni po 4 serie na male 3 (mniej wiecej i najrposciej mowiac) a powtorzenia to tak jak wyzej kolega napisal 10-12 i z 2 w zapasie nigdy nie na max! PozdrOOO
WOLF_PL
Krzysztof Piekarz
Thiago2
Bolda
RooB
