GT

na wzajem AJAK >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

to mi Cichy cwieka zabiles bo nie moge sobie przypomniec ktora to piosenka (wstyd mi) >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

No baw sie na maxa Find : fajny gif <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

nikt nie ma dla mnie treningu?? ;-( soga dam Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dzięki >>SOG<<

można korektę : >? sog już poszedł ; > Zmieniony przez - Outlaw77 w dniu 2011-06-20 17:55:57

Po pierwsze to na odwrót -> deka co 7dni, prolo co 4-5dni.. a co do spadków to -> woda zejdzie dość szybko zaraz jak krwiobieg opuszczą androgeny i anaboliki czyli jakieś 3tyg po ostatnim szocie.. natomiast co do masy.. to jeżeli sie odblokujesz.. będziesz dalej ćwiczył i utrzymywał wysokokaloryczną diete to nie powinno ich być w ogóle.. [...]

bcaa+glutamina jak masz ase.. tylko gluta w proszku a nie w kapsach -taniej wyjdzie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Wg. mnie nie ma takiego treningu na wszystko. Jest za to kilka(naście) treningów połączonych w 1 trening, ale i tak może niestarczyć i można rozdzielić trening na kilka dni. Piszesz, że wasza drużyna ma czas 2x w tygodniu treningi... trochę mało, ale da się zrobić:) Siła strzału - jeśli chcecie poprawić siłę strzału to musicie kopać, o innym [...]

Najlepiej ta poze cwiczyc przed lustrem... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Hyper : masz za***iste barki <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Looz ! Baw sie dobrze ! ByQ <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

No wracaj do zdrowia ! <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

hm, powiem Ci tak, ja przemiane tez mam "szybka" jak zwać tak zwać, wedle obliczen moje zapotrzebowanie kcal, to około 2300-2400.. +- 178cm wzrostu, 62-64kg wagii, dzien w dzien, zjadam około 2800kcal, czyli wartosci która według teorii powinna byc powodem przybierania na masie (zapotrzebowanie + 500kcal) u mnie no wyglada to nieco [...]

MASS ACTIVATOR SFD PLUS SFD CWS gainier bialko potreningowla (bez krety - ale co za problem dosypac) >>nie mam cos weny na dysputy o sensie diety etc powodzenia

Jak pisałem - nikotyna w małych dawkach przyśpiesza perystaltykę jelit, przyśpiesza wydzielanie soków trawiennych, w większych spowalnia opróżnianie żołądka, co ma przede wszystkim wpływ na apetyt. Druga sprawa, to zaburzenie wchłaniania, przede wszystkim witaminy C, A, B6 wapnia. Tak już bardziej na hardkorze : nikotyna -> Angiotensyna II [...]

ellis: w tym poscie zdziwilo mnie najbardziej to ze posilek potreningowy sklada sie z bialka i tluszczu i 0 wegli!! Dla mnie zawsze posilek potreningowy to byl woreczek ryzu i piers kuraka + jakies warzywa, a przed tym nawet jakis gainer lub carbo. //Na zbilansowanej woreczek ryzu po treningu normalka. Tutaj musisz utzymać niskie węgle wiec [...]

Koszykówkę uprawiasz systematycznie?? jeśli tak to jakie dni. Trening metaboliczny-->http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_t%C5%82uszcz_bez_aerob%C3%B3w!-t776267.html Aeroby.-->http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html

za 110zł masz 4 kg mass xxl Treca Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

8,8,8,8 -> ten sam ciężar 8,6,6,6 -> pierwsza seria(8) taka wstępna na mniejszym ciężarze a potem zwiększasz i robisz 6,6,6 na stałym ciężarze.