piłka halowa - trening

Witam... jestem nowy tutaj to tak na początek.
Mamy własną drużyne piłki noznej w amatorkiej lidze. Gramy na hali. I mam pytanie przy założeniu, że spotykamy się 2 razy w tygdoniu na treningu po 1,5h czy ktoś ma jakiś trening, który mógłby polecić? Co chcemy poprawić: siłę strzału, start do piłki, mamy problem z wymienianiem kilku celnych podań i z wychodzeniem na pozycję i skutecznością. Wydaje sie dużo, ale jak widać chodzi przede wszystkim o gre ofensywną, gdyż defensywa jest niczego sobie.

Wg. mnie nie ma takiego treningu na wszystko. Jest za to kilka(naście) treningów połączonych w 1 trening, ale i tak może niestarczyć i można rozdzielić trening na kilka dni.
Piszesz, że wasza drużyna ma czas 2x w tygodniu treningi... trochę mało, ale da się zrobić:)
Siła strzału - jeśli chcecie poprawić siłę strzału to musicie kopać, o innym sposobie nie słyszałem!! W hali weź kolegę ustawcie się na ok. 30-40 m i ćwiczcie kopy:) lub kopcie z całej siły w siatkę znajdującą się za bramką( jeśli jest).
Start do piłki - sip A,B,C, troszkę siłowni, ale nie zadużo.
Ćwiczenie sprintu na odcinku 20-30 m, nie potrzebne bieganie na sprint na 100. Napisałem tyle, ponieważ taki dystans człowiek potrzebuje do osiągnięcia max'a w sprincie; Bieganie 20 m sprintem 20m truchtem i tak na zmianę kilka razy.
Celne podania ---> praktyka, niestety trzeba ćwiczyć. Możecie również zagrać w gierkę. Przypuśćmy jest was w drużynie 12 i gracie w głupiego jasia w 8 na 4. Z tego co przeczytałem to chcecie grać stylem ofensywnym i nic defensywy nie ćwiczyć( prosty sposób na tracenie bramek). Grajcie meczyki 4 x 8 minut, i próbujcie jak najwięcej podawać z 1szej piłki. Obronę też ćwiczcie!!
Wychodzenie na pozycje - musicie ćwiczyć, na początku popróbujcie takie wychodzenie np. z pachołkami, puźniej was 2 z 1 obrońcą i bramkarzem , a następnie 2 na 2 na 1 bramkarza.
Pamiętaj, że w tej sytuacji(2 vs 2) zazwyczaj obrońcy będą częściej górą, ale musisz ich przejść. Jeśli chcecie mieć dobry atak to musicie też umieć grać dobrze defensywnie ponieważ pomoże wam to w treningu--->będziecie umieć grać na defensywnych rywali i też grajcie na ofensywnych rywali w treningu.
Skuteczność - na dużych boiskach jest tablica wyglądająca jak bramka , troszkę większa od bramki. Wy jej nie macie, ale ćwiczcie często strzały na bramkę.

Trening czyni mistrza...mam nadzieję, że pomogłem!;)

to jest bardzo tani trening, dałem taki skrótowy i ze względu na wasz czas i przez to, że za bardzo nie chciałem się rozpisywać:)

dzięki na pewno sie przyda:)