GT

w sumie to w kazdy nietreningowy pale <yes> ale kazdy ma jakies slabosci

Hahaha...tak trudno załamuję ręce...a tu mi tak łatwo poszło...:>

Dysponuje tylko tym--->http://www.valetudo.pl/index.php?page=main/gateway&subpage=gyms/bialystok.php

san shredded mrm h20 lean jak ekonomiczniej (wiecej porcji) to arbuterol universal jak jeszcze ekonomiczniej --> zakapsuj sobie pokrzywę, zielona herbatę i popijaj kawą

nie wiem ile masz lat wiec napisze puki co czysto hipotetycznie stala suplementacja kreatyną 2-3g dziennie przez dlugi okres czasu >wytrzymalosc,wydolnosc witaminy/zma/o3

Ilośc serii na bicka to rzecz względna (tak samo jak iloś powtórzeń w serii). Niestety "względnoś" zaczynasz dostrzega dopiero mając pewien staz treningowy, dlatego początkującu musi wierzy na słowo, ze 9 serii mu wystarczy, a jak nie chce rosnąc, to musi popracowa nad techniką -> eventualnie zmieni trening. Przykłady: FU - 47cm w [...]

spozywales dostateczne ilosci ww? poza tym => cierpliwosci... nikt cie nie goni w nabieraniu masy, to nie orient express artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

"hmm np jakie to ile trzeba go zjesc zeby chociasz na wadze przybrac " WOGOLE 'wystarczy' dieta!!!!!! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się [...]

nie chodzi o to, zebys bral ww z kreatyna /bo mozna brac krea i bez nich/, a o to, czy spozywasz ich dostateczna ilosc na kg masy ciala /krootko moowiac => dieta/ artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

tak samo jak ja na forum Bx tez sam ze sobą i zeroo odp:>

zalezy kiedy masz braki glikogenu jestes na diecie lowcarb bierzesz przed - aby poprawic trening masz dlugi trening >1h popijasz w trakcie nic z tych dwoch rzeczy bierzesz po ew kombinacje powyzszych :D

Low carb jest dobry zarówno na budowanie masy, jak i jej gubienie. Wszystko zależy od bilansu . Aby na low carb budować mięśnie powinno się mieć większy bilans niż na zwykłej diecie w przedziale + 500 <> +1000kcal. Ja reagowałem dobrze na +600kcal , wszystko zależy od organizmu . Ale ta dieta tak czy siak jest doskonała do wszystkiego. [...]

Kreatyne aha no to tak --> od 5 do 10 g dwa razy dziennie. Raz bierzesz naczczo przed śniadaniem (30 min przed)a potem odrazu po treningu.Ja piłem z wodą kreatyne i jest dobrze.

sluchaj qwer nie jestes specjalista wiec czemu odpowiedziales na pytanie? :>

a Ty czemu bedac znawca zagladnales do posta dla "Specjalistow" ? :>

Odswiezam... Sa nowi praktykujacy te winko inj . :>

prywatnie ci powiem - wiem ze pokrycia czesto nie ma i jest pelno bzdur na forum powielanych przez ludzi ktorych nauczali ludzie "wielcy cialem" a "mali umyslem" nie majacy pojecia o anatomii, nie mowiac o fizjologii czy biochemii ustroju czlowieka. przestarzale teorie, niewiedza nawet z czego sklada sie mięsien jednakże nie [...]

Urośniesz tyle ile masz ;> to zależy od genów

Imo. GM > Xp ale wiadomo ze na kazdego co innego dziala lepiej. Co do shotguna to swietna przedtreningowka..

kaptury rownie dobrze mozna polaczyc zarowno z barkami jak i z plecami , sęk w tym zeby odpowiednio dopasowac inne cwiczenia, jesli bedziesz robil z barkami < co polecam> do przy wznosach sztangielek bokiem stojac prosto lub w opadzie tulowia - wznos sztangielki wysoko, natomiast przy wyciskaniu sztangi zza glowy opuszczaj sztange nisko, a [...]