PePoNeNt
nie bierz kreatyny,
sama bez diety nie da ci nic prócz siły choc i ta nie przyjdzie jak masz np ujemny bilans kaloryczny
sama bez diety nie da ci nic prócz siły choc i ta nie przyjdzie jak masz np ujemny bilans kaloryczny
...
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
...
cJ
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22
Kreatyne
aha no to tak --> od 5 do 10 g dwa razy dziennie.
Raz bierzesz naczczo przed śniadaniem (30 min przed)a potem odrazu po treningu.Ja piłem z wodą kreatyne i jest dobrze.
- Biogenix -
CREATINE
microform
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
