GT

>rower,brzuszki,skakanka? Bardzo dobrze kombinujesz... PS. Czy na pewno potrzebujesz schodzić z BMI do 18,7. Przy Twoim wzroście efekt wynikający z diety może być inny niz oczekiwany. No chyba że sporo w międzyczasie poćwiczysz, ale 3 tygodnie to mało aby przerobić jakościowo sylwetkę. Od dzisiaj rower, brzuszki, skakanka...

Zapraszam tu --> http://www.sfd.pl/temat203291 I pamietaj - najwazniejsze sa naraz aeroby i dieta. Sam rower g.owno da. Sama dieta rowniez. Za to wspolnie bedzie pro. Pozdro.

Pysio-> killer25: mi nie chodzi o zdobycie formy na lato, chuda zresztą już jestem.Nie widzę sensu pakowania w siebie chemii, skoro sama dieta wystarczy.

domer- "wystarczy wczesnie wstawac, zeby szybko zgubic pare zbednych kg! "->temu

Oj ostatnie 3 dni byly dla mnie bardzo słabe pod względem diety,ale juz od dziś postaram sie byc grzeczna Postanowiłam przyśpieszyć moje dochodzenie do formy(ktorej nigdy nie miałam zresztą) i wg.tego planu biegania przeskoczyłam z 7min biegu,3 min marszu na 8min biegu i 2min marszu x3 oczywiscie Wiec jakby nie patrzeć 24min samego [...]

do autora tematu : niewiem po co chcesz schudnąc , jak ja mam 1,73 cm i ważyłem 72 kg a przez zime schudlem 6 KG i waga na wakacje wskazywała 66 kg. I wygladam w miare, zresztą jak chcesz miec same kosc to rób jak chcesz :) odżywki/trening u mnie tak : sniadanko brak ( najwyzej 1 chlebik ), rozciaganie 30-1h, rower 2h, obiad, odpoczynek (2h [...]

Witamy w Ladies Standardowo, chciałabym cię prosić o wypełnienie ankiety, którą znajdziesz w tym poście: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co do zdjęć, to możesz śmiało wrzucić, mamy mocne nerwy <joke> A na poważnie: zdjęcia bardzo ułatwiłyby nam zadanie, bo tak naprawdę waga nic nam o tobie nie powie ...... [...]

Olisadebe i Premiership --> On powinien poprosic Gwiazdora by mu nowe kolana przyniosl pod chinke a nie pchac sie do najlepszej i najbardziej twardej ligi swiata

bodymaker--> niestety ? nie wiem może Nie wiadomo czy grał by tam czy siedział na ławie.W Angli gra się ostro a Olisadebe kojarszy się z kontuzjami, poza tym lepiej niech pójdzie do drużyny w którje by występował regularnie może w Portsmouth by grał, nie wiem

roszę podpowiedz mi jeszcze jak poruszac sie w dzienniku: - po napisaniu odpowiedzi jak wrocic na strone Ladies by nie wchodzic od poczatku glownej strony SFD lub nie cofac sie strzałka. Jak klikasz wyślij, to wtedy jesteś na ostatniej stronie tematu. Przewiń stronę do góry, po lewej stronie masz: SFD - Strona Główna > Ladies SFD, a pod tym [...]

To daje duuuuzo wieksza przyjemnosc niz kiedys porcja lodów. ->

Nieźle.... ;) Jak w reklamie abgimnica ;) PRZED --> PO Jaką dietę stosowałaś?

lol co wam odbiło z tą laktozą?? niedlugo sie okaze ze nawet serka nie bede mogla zjesc?? <lol> wydaje mio sie ze sie ludzie trzepiaja

Madiia,piję HiTech WHEY PRO,albo OLIMP MATRIX,a ostatnio ze względów finansowych Activita cośtam,nie wiem dokładnie bo wywaliłam torbę po przesypaniu do puszki po HiTechu:) OLIMPA polecam szczególnie czekoladową - smaczna,naprawdę smaczna,co jest rzadkie w odzywkach i niedroga.HiTech również świetna waniliowa,bardzo lekka,można pić z wodą lub pól [...]

ogolnie temat ---> u mnie na silce teraz co drugi 17 latek lepiej wyglada ale no rob co uwazasz za sluszne Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2009-07-13 11:02:05

jesli chodzi o starty, to ja w przeciwienstwie do wiekszosci czekam az spokojnie skoncze studia, na ktorych staram sie osiagac jak najlepsze wyniki, potem zatrudnic sie gdzies (a moje studia daja mi naprawde dosc dobre perspektywy :>), byc obrzydliwie bogatym i DOPIERO startowac. wtedy bede mial kase na wszystkie zabawki, nie bede musial [...]

"Ale zadowolony bede jak bede miał czyste przyrosty masy mięsniowej bez przyrostów tkanki tłuszczowej,to juz jakos poradze sobie z brzuchem " wiec jednak chcesz robić wszystko na raz ??? Co najpierw - masa czy gubienie brzucha ??--> wybieraj

Zazywam 2 tygodnie Tribula 90tke i mam pewien smieszny problem. Tzn. smieszny jak smieszny, dla mnie to nie jest smieszne, bo sie zastanawiam czy mi sie cos nie rozlegulowalo przez tribulusa, mianowicie licze sobie 24 lata, juz okres dojrzewania i polucji nocnych mam za soba, a po Tribulusie zdazylo mi sie juz 2x zmoczyc :>. Czy: 1. przerwac [...]

Hehehe..!!Dopiero po kilku przestudiowaniach tekstu Aktiwa(czy jakoś tak) dotyczącego trójkącika-->paseczka zakumałem o co biega... Wiem, że ta kępka na ryju to nie jest powód do dumy, ale c.i.p.k.ą to raczej nie jestem..aczkolwiek zgadzam się....paseczek lepszy

STERYD = ŚMIERĆ Pamiętaj --> biorą koks tylko ludzie słabi psychicznie ! nie bądź jednym z nich! nie zabijaj siebie samego!