GT

widzisz ale na innych ćwiczeniach w zasadzie jedziemy cieżarami tak samo...tzn no moze prawie ...bo róznie od dni bywa wiadomo...jak czasem jest zły dzień czy coś brak checi i sił...no ale widze ze akurat francuskie tak tylko stale o 2x wiekszy ciezar jade... co do rozpietek...ten kolo jak widzisz jedzie rozpietki tak ze on trzymma je cały czas [...]

No dzięki :) heh , jak coś robić to raz a dobrze ;) dzisiaj zauważyłem ze mój metabolizm się buntuje , skurkowany strasznie przyspieszył , niedawno wrzuciłem parę kg w 2 tyg a teraz to praktycznie widzę ze ani grama nie przybywa , wręcz ubywa . Jakieś sposoby na zwolnienie metabolizmu ? Gdyż gdy dorzucam extra KCAL do diety to na długo dobra opcja [...]

Ok...jestem cierpliwy Moze norton poprostu nie odpalil jeszcze kompa... Ok Ok... Tylko spokojnie... Wkoncu ktos mi rozpisze ta diete... Tak tak... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Dobra... Sporoboje pozniej mu sam rozpisac cos <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

FBW--> Full Body Workout-trening całegov ciała na jednej sesji SPLIT--> Trening dzielony,dzielisz partie mięśniowe(wg jakiegoś klucza) Plan ma sporo wad,prosciej będzie ułożyć coś od nowa w podwieszonym poscie masz różne treningi,wybierz jakiś

Black znajdz mi jakiegokolwiek lepszego lewego obronce ??? który moglby grac w kadrze ???? niewiem co za rozkmina nad Lewandowski bo dla mnie gdyby nie 2 doskonałe asysty to nic wielkiego nie pokazał, to samo Błaszczykowski, od nich nalezy wiecej wymagac niz zdobycie gola sam na sam z tormanem ( choc to i tak czesto sie im nie udaje --->patrz [...]

w sumie 1 rok , ale prosze tego nie mylic z stazem na silowni , bo tam w zyciu nie bylem :D Diety jako takiej niemam , ale od pol roku zapycham się w sumie , ryzem szarym , kasza gryczana , rybami a szczegolnie tunczukiem , jajami :D i miechem typuu piersi z kurczaka , pyrki tez raz poraz zjem na obiad . Obecnie przez te pol roku z 5kg masy [...]

Daj mi Maju nr do ojca, bo jedyne co ci może pomóc to solidne lanie w dupę chyba. >"JAK juz to biora lae na kondyche a nie na mase bo jaby tak mogli na mase to by wszyscy byli wielcy i napakowanii (moze mi powiesz ze Garnett jestr napakowany hahaha a na pewno jakby mial mozliwosc brania takiego czegos to na pewno by wzial bo przeciez jest [...]

Low Carb-> http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Omega 3-> http://www.sfd.pl/sklep/tag/omega/ zdr.

bregu: "w kicku nigdy niemialem problemow z wymysleniem tego co by tu teraz zrobic bo nie ma tam na to czasu poprostu na zastanawianie sie robisz to czego sie nauczyles reagujesz jak maszynka" I takich gości lubię. Punktuje ich się jak chce. Wielu ma tak - robią co się nauczyli - tzw. na pałę - nie patrzą czy akurat warto czy nie, czy [...]

A wlasnie jeszcze jeden bajer -> wypelnienie ogladam to forum z zoski i jest ciagle problem ze piasek wypada a 2rodziaj wypelnienia to "granulat" moze ktos opisac co to jest granulat chodzi mi o to czy jest wiekszy od ziarenek piasku bo jesli tak to biore wtedy z granulatem to sie nie bedzie wysypywalo ? A moglibyscie podac jakies [...]

co jak co ale mine masz... >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Stary eap >> deka i enan spoko. Zlota seria enan jakby wogle go tam nie bylo, deka jest ale jakie stezenie to niewiem. Tyle probowalem i tyle moge rzec :]]]]

no znam takich ludzi jak ten załozyciel. cotu dużo mówić--wy też wiecie o kogo chodzi. odiciąganie takie, nawet o dzień się nie przekłada a codopiero 2 miechy. hehehe, jak to wygóle musiało wyglądać (to ustawianie wasze) rekawice-ehheehehhheeeeeehe, może kask jesczze kupcie. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< [...]

sillence -> tak to juz dawno wiem, ale nie jest to takie proste jak sie wydaje :>. Zszedlem do 1800 kcal. Lecz moje pytania nie bylo o diete :)

czyli z tego rozumiem że mam brać 8 kapsułek dziennie :> i w dni nietreningowe 4 rano :> no to HMB to właśnie sam nie wiem :/ bo w sumie i tak jestem dośc chudy a to jeszcze ma spalać tłuszcz więc nie wiem czy dobrze zrobiłem że to kupiłem, no ale kasa wydana - trzeba brać ;) a jeszcze takie coś jak codzienne bieganie coś typu jogging, jakaś [...]

to moze sobie daruj to ćwiczenie skoro masz kontuzje? mozesz zrobić progresje co ddrugi trening, co 2,5 i było by to tak: 7,5--> 10--> 12,5 ale skoro masz kontuzje to 12,5 kg nie jest twoim maxem, a w HST chodzi o to aby dochodzić do maxów

do kabaretu z nim :) <>jaroozel rox!<>

dajesz rade! systematyczna praca=systematyczne postępy. dobra dieta i plan>> i dajesz. Przyrostów zycze.Peace!

Cześć !!! OdwiedX tą stronke tam jest za....sty trening AIR ALERT II Ja go stosuję i uwierz to działa !!! basket.pl/artykuly_air_alert2.html POZDROWIENIA "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"