GT

kometa: pasta zielona z tuńczykiem na kanapki , podaję ilości na miseczkę pasty: - 225g mrożonego szpinaku --> podgotować z 2 ząbkami czosnku - 4 jajka na twardo - puszka tuńczyka - sól, pieprz + ew. posiekana pietruszka. - 1-2 łyżki oliwy => wszystko zmiksować. BTW, z ryb to ja znam więcej gatunków, niż tylko tuńczyk i makrela. PYSZNE są [...]

<prywata> No właśnie... Pamiętam, bo robiłam korektę językową do polskiego wydania obu i do "Sztuki kształtowania ciała", która chyba jeszcze jest w druku, albo jakoś przed chwilą wyszła. </prywata> Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-04 11:24:43

Plecy i triceps robie w czwartek a nogi w sobote :) czyli triceps by wygladal tak: Francuz sztanga lezac 15 12(rozgrzewka) 10 8 6<>8 Prostowanie ramion na wyciagu 3x10 Pompki tylem 3x10 a Biceps Unoszenie sztangi stojac 15 12(rozgrzewka)10 8 6<>8 Unoszenie hantli mlotkowe 3x10 Modlitewnik raczka wyciagu/hantel/sztanga do [...]

MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;Dwery macz;P>>

ale cie roz***alo >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze <<

> Makaron wczesniej zapewne sie gotuje.Sog bo malo przepisow zz > krewetkami bylo u nas;) Byla moja, bardzo dobra, salatka z surowych pieczarek i krewetek. Nie lubie mrozonych warzyw. Wole swieze. A te gotowe mrozone mieszanki warzywne to juz w ogole kupa (smakowa).

[...] kg/m2, w większości krewnych pierwszego stopnia chorych na cukrzycę, u których rozpoznano upośledzoną tolerancję glukozy na podstawie doustnego testu tolerancji glukozy (OGTT) - stężenie glukozy w osoczu na czczo wynosiło 5,6-7,7 mmol/l, a w 2 godziny po spożyciu 75 g glukozy - 7,8-11,0 mmol/l. Opis interwencji: Osoby przydzielano losowo do 2 [...]

Estrogeny w małej dawce stosowane w okresie przedpokwitaniowym u dziewczynek z zespołem Turnera nie zwiększały skuteczności leczenia hormonem wzrostu Wprowadzenie: Niski wzrost jest jednym z charakterystycznych objawów zespołu Turnera. Nieliczne badania wykazały, że leczenie rekombinowanym hormonem wzrostu (GH) poprawia ostateczny wzrost tych [...]

Dzięki za odpowiedź. Więc plan będzie tak wyglądał Plan A 1Przysiady ze sztangą 3 serie 2podciąganie na drążku 2 serie MAX powtórzeń 3Wyciskanie sztangi płasko 3s 4 Wyciskanie hantli do góry na barki 2s 5 Uginanie ramion ze sztanga 2s 6 Wyciskanie sztangi wąsko 2s Plan B 1 Na nogi jazda na rowerze <zmęczenie nóg > 2 Martwy ciąg 3s 3 [...]

bardzo ladna maaaaasa ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

każda interwencja ze strony dzieci i żony kończy się przemocą. ponoć bije ich bez opamiętania. Art. 21. 1. Osoba, której zachowanie wskazuje na to, że z powodu zaburzeń psychicznych może zagrażać bezpośredniowłasnemu życiu albo życiu lub zdrowiu innych osób,bądź nie jest zdolna do zaspokajania podstawowych potrzeb życiowych, może być poddana [...]

> Napewno wyglądam lepiej od Ciebie. Wiec bez takich! Ciekawe na jakiej podstawie wysnules taki wniosek > jak czlowiek ma pare kg nadwagi to chyba ma tez i gorsza kondycje ( w duzym uproszczeniu ) i szybciej sie poci Nawet jezeli ma taka sama kondycje jak jakis chudzielec, to przewala wieksze ciezary, wiec nic dziwnego, ze bardziej sie poci.

jak mam biegac by stracic na wadze <176cm78kg> jednoczesnie nie "uposledzajac" treningu silowego?Zaznaczam iż nie sotsuje <przynajmniej narazie> zadnych odzywek czy innych substancji...cwicze na tzw "ryżu i jajku" biegasz rano po kawie, w czasie biegania unikasz zadyszki, po bieganiu ze 3-4 same białka z jaj - mogą [...]

>z ladowaniem najlepiej poeksperymentowac samemu; Plan jest taki 1 miesiąc ckd (4 cykle) później w zależności od wyników i chęci zobaczę co dalej. >dla wielu ludzi dwa dni ladowania pod rzad to za duzo; Co przez to rozumiesz? Pozdrawiam, Witold

ej te 200 zl strac na pizze i wszystkie fast food-y jakie masz w miescie a nie chemia juz bo to nie ma sensu , szamaj czesto i zlapiesz kilogramy bez problemu >> kwestia checi ... then can by only one ...

ja czekam aż ta 65 wejdzie do sklepów - jak cena będzie dobra to sobie kupie i sprawdze ten shit - oczywiście tylko miedzy posiłkami Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

myslisz, ze lewis wyglada jak swiniaki z silowni :> ? po pierwsze, to z masa miesniowa ma przy pierwszym lepszym kulturyscie spore problemy to sa miesnie wyrobione w czasie treningow, przyzwyczajone do takiego wysilku dla wiekszosci zawodowych bokserow silownia jest tylko uzupelnieniem dokladnie dobranego treningu, wylaczajac oczywiscie davida [...]

Heloł małolata & evrybodi Ja powiem przewrotnie, że dla mnie wcale nie jesteś taka 'gupia', na jaką Cię pisza niektórzy (z racji wieku) - i to na poczatku sobie dobrze wbij do główki i "wężykiem" Piszesz dość sensownie, jak "na swoje lata" i- co wazniejsze- piszesz z doświadczenia, a to tez nie jest małe jak na 14 lat [...]

Dzieki czemu wywalic mc? Po przysiadach ze sztanga 3s dac jeszcze 3s uginania nog w lezeniu? Co do podciagania sztangi wzdluz tulowia po tym swietnie mi ida przednie aktony, kaptury, przy wyciskaniu zza plecow itp. barki slabo rosly. Czy rozpietki nie sa takze cwiczeniem rozciagajacym klate? mozna je wywalic? I w B Najpierw mc -> [...]

o shit to znaczy że i my też możemy być chorzy? w trakim razie nie idę do lekarza a tak na poważnie to pewnie jakieś aeoroby i ćwiczenia możesz robić oby nie były na granicy wytrzymałości i z małym obciążeniem (ćwiczenia rehabilitacyjne) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]