GT

trening calego ciala silowy i trening interwalowy<HIIT> jest dla ciebie bardzo dobra opcja

trening silowy 3 razy w tyg po 45 min trening hiit<poczytaj o nim> po okolo 15-20 min 3 razy w tyg

podstawa jest spalanie odpowiedniej ilsoc kcal<trening silowy i hiit > stad tez trening calego ciala FBW pelno postow o nim jest w dziale trening i alternatywna droga

Zgadzam się z sew-em duże łydki nie są cool, sam mam taką w porównaniu do reszty :]. Nogi mam dość potężne, góra kijowa uważam że obwód bicepsa > obwód łydek

HEH POWIEM WAM JEDNO :) CO DO LIMAKA BO NIE MOGE SIE POWSTRZYMAC :) LIMAK = Kamil Adamik :) Śląsk był kiedys <co do pytan z gelri> teraz mieszkasz chyba w Andrychowie :) Pamietam CIe bardzo dobrze z gimnazjum :P Gruby naprawde gruby Kamil ktorego ukochane zajecie bylo granie w Tibie nie byles zadnym patykiem byles poprostu GRUBY ! jak ktos [...]

Fajna przemiana naprawdę, 4 lata ale mlody wiek więc nie było co wariować pewnie ;> Sog poleciał.

Ja osobiście unikam terapeutów specjalizujących się (zamykających) w jednej metodzie. Wartość dla mnie ma taki z praktyką >=10 lat i ukończoną masą kursów. Przykładowo mam żenujące doświadczenia ze znanym terapeutą zamkykającym się nie wiedzieć czemu w McKenzie. O Yumeiho oglądałem kiedyś program. Chrupania tam było co nie miara. Ile uwagi ta [...]

Nadczynność przytarczyc -> PTH

tauryna to chyba najlepsza na pobudzenie i jako transporter krety a jeżeli chodzi o jej inne profity, to niby przereklamowane a dextroza.. fakt --- > Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-23 20:08:08

Chyba przekonałes sie juz ze miec córeczke tez jest wielkim darem Jest przesliczna> Ciekawe czy wrodzi sie za tatusiem czy mamusia. Pociechy ze slicznej Dominiczki Pozdrawiam "Nie możesz być silniejszy od przeznaczenia"- Eurypides

Tyka: "mam tylko nadzieję że takiemu co będzie miał co najmniej ze 40 cm w bicu a nie jakiemuś anorektykowi a la Kuba Wojewódzki" Kuba jest debeściak!. Jaką polewke mam jak oglądam jego program!. Poza tym lepiej, żeby ten facet miał coś też w główce i szanował twą córę!. Michail: córka pewnie na 3 fotce z 5 strony popija Gainerka już lub [...]

w zeszłym roku pękła mi jakaś tam kostkaw nadgarstku-> 4 tygodnie gipsu... potem miesiac bez silowni az reka odzyska jakąś tam sprawność. Na pierwszym treningu 50kg sztange nie mogłem podnieść ze stojaków... stopniowo siła wracała ale zawsze cwicze w opaskach na nadgarstek zwłaszcza przy wyciskaniach... Nie długo będzie rok od złamania a ręka [...]

Temat jest ---->

Vataman kto to byl :P podbilem wam sogi czekam na odbicie od was <diabelek> :D

XENAAA !!! JIIIHHAAAAA !!! :D I te codziennie odcinku lecace chyba na polsacie ahh :D Czy to jeszcze wroci ? <lol>

niech zmiksuje 40g białka ze 100g owsianych w domu (woda+mleko do tego żeby mu pływało...) owsiane wcześniej zalane wrzątkiem... w szkole gainer niech zapije... daleko temu do dobrego odżywiania ale lepsze niż głodówka do 12tej :> (chyba na ssa też tak jeść można, tego nie wiem ;P)

5 kg w miecha na takiej diecie...chyba nie masy miesniowej dzial odzwianie--->poczytaj troche i ułóż porzadna diete.

podbnie psialem w innym poscie w twoim wieku zajmij sie trenignie mogolno rozwojowym a z diety usun : ciasta,ciasteczka,chleb,slodyczne,slodzone napoje,chipsy,fast food, zwikesz spozycie warzyw i zdrowych tluszczy<oliwa z owliek,orzechy,ryby morz polnocy>

kup sobie kreatyne z treca z seri v.i.p + dextroze bendom wieksz efekty nisz po samej kreatynie a co dobiałka to kup sobie megabol egg pro ma duzo białka ale białko najlepiej łoczy sie z carbem <weglowodanowa/./> lub z kreatynomm ale lepsza dextroza :D

Jego Jego Mnie ---> patrz nick