GT

Michail > no przyznaj sie po ile u ciebie chodzi 18 gram ??? :]

Nie powiem bo mnie pobiją;p oczywiscie ze zmienia, zalezy ile razy w tygodniu itd. zazwyczaj trzeba wybrac priorytet (siłka kulturystycznie czy k1/basen co tam masz). jak łączysz to masa nie pojdzie tak latwo, wszystko MUSISZ wliczac w diecie. to jest podstawowy problem poza tym po siłowni stricte masowo/siłowo mikrourazy są bolesne na tyle, że mi [...]

Z dieta to jest tragedia nie chce mi się jeść :( Złoże cos konkretnego i jeszcze potem się was zapytam bo znacie mój konkretny przypadek :P Dix i Pozdr ;>

dextr popieram w zupelnosci:) Rzymu tez nie zbudowali w tydzien ;P trzeba czasu,poswiecenia i przestrzegania zasad:) i tak jak itozga mowisz,wieksze ciezary moga byc przyczyna ze nie robisz tego dokladnie i czysto technicznie bo nie myslisz o technice tylko o tym zeby zrobic serie do konca i miec spokooj... a tu nie o to chodzi;)mysle ze jak [...]

"nie no najlepiej carbo 1g/1kg " chyba troche za duzo....E-lite wazac 90-100kg czy ile tam wazysz....wcinasz po treningu ok 100g carbo ? Ja przy wadze 105kg daje max ok. 40g carbo i jest good....dawac 100g hm chyba za duzo bedzie ? :>

nić dodadaćnic ująć ---> GRANDE z DUUUUUUUUUUUUUUUUŻYCH liter sog już nie wejdzie bo dawałem wczesniej! od dzis - Grande my Mentor

Jest za***iście (ja bym trochę porzeźbił), Kawał byka<sogacz poleci>

fajnie, kozak z ciebie. dobrze sie prezentujesz jak na tak duze gabaryty. moglbys podac lawka/siad/ciag? w profilu nie ma :>

ale jesteś doje... -> WIELKI <- jak masz jakieś aktualne foty to wrzuć ? -Grubo-

nawet Ci nie powiedzial >?! nieladnie

:>

:>

:>

ale paszczur<joke>

HEHEHHEH no sympatycznie---> b. ostra babka sog4u

Jasne ze nalezy szybko powracac ale chcialem tam zwrocic uwage na to ze jednak lepiej wlozyc wiecej sily w wyprowadzenie ciosu niz w powrot. A tak jezeli juz jestesmy przy wykonywaniu tych uderzen to moze ktos przytoczy na czym polega i jak wykonywac ciosy od swojego zrodla do punktu celu? ;) Nie chodzi mi tutaj o sam wyprost reki ale o wlozenie [...]

ma ktoś jaieś filmiki <lub chociażby fotki>instruktażowe(dotyczy salt i innych bajerów)...Dopiero zaczynam w tym biznesie .... jak ktos by mugł to prosze przeszłać na [email protected] z gury fnx

***nij sie w czoło koles <lol2> to a**** zwracasz uwage pilnuj siebie i zyj se z tym swoim flik flakiem (boze jak to brzmi)

P>S polemika może mieć miejsce, tylko wtedy, gdy obie strony są otwarte na agrumenty - inaczej to monolog

mnie sie ten zapach podoba <taki mhmm alkocholowy > dla uzyskania wymarzonej deinicji goraco polecam