GT

na poczatku ~55kg po 3miesiącach z 75-80kg chyba nie pamietam dokladnie po pol roq 100kg po roku 120kg od tamtego czasu nie robie plaskiej -> aktualnie wyliczajac kontuzje i przerwy regeneracyjne + wyjazdy po 2latach z hakiem -> ~150kg Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-12-04 22:33:09

limp - powiedz temu policjantowi, że potwierdza obiegowe opinie o durnocie policji PRZEPISY TO 100% zródło informacji, nie jakieś policyjne brednie! Poczytaj sobie - mi po 6 h treningu się nie chce produkować -> http://www.itf.prv.pl/taktyka/bronie_prawo.html Nosić trzeba - ale rozsądne rzeczy np. baton, nie nóż. I trzeba umieć w 100% [...]

<echh> kłamstwo ma jednak krótkie nogi... myślałam że Was nabiorę... że nie zauważycie... ale jednak co krótkie nogi to krótkie nogi... trzeba będzie pozwać tego chirurga za te katusze psychiczne, jakie przechodzę po upublicznieniu moich poprawek... <echh>

o dzisiaj ja pokaze troche swojego mieskaaaaa:))))) pozdro!>>

eee niechce nic mówić ale co to są za plecy do 120 cm?? a ty tu ile masz:>??110cm:>?? a foty nie mam ale jak zrobie to dam i to z największą przyjemnością

no kapitalnie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

wawa jestem pod wrażeniem siłka wy***ana w kosmos!. Sog już poleciał!. Tylko po gratulować...i po zazdrościć ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 [...]

darek1805 , pitbullka ---> przy takiej wadze mozna wyglądac znacznie lepiej...ale coz według Was siła nie idzie w parze z wyglądem i estetyką co jest kompletną bzdurą... jak ktos tak wygląda i zamierza cały czas nosic tyle tłuszczu to tylko swiadczy o tym, ze nie chce mu sie go spalić -> z prostej przyczyny, bo bardzo trudne zadanie... ale [...]

A dlaczego miałoby nie dac ? Oczywiscie ze da, tylko więcej, jesli bedziesz robił raz dziennie i z większym obciążeniem w plecaku. duzy cieżar, mało powtórzeń --> masa mały ciężar, duzo powtórzeń --> rzeźba i wytrzymałość

mrowa.ok -> Twój profil _> Twoja wypowiedź

Co ma na celu ten FAQ?? hmmm mysle ze przez tego FAQ-a bedzie mniej pytan na temat dualowek, wybralem takie czesci aby taka dualowką dalo sie juz ostro pojezdzic,a nie narzekac ze cos nie dziala. Ceny sa orientacyjne i wraz z nastepnym sezonem moga ulec zmianie, przy nie kazdej pozycji widnieje cena, niektorych nie chcialo mi sie szukac, moga tez [...]

w sprawie manetek miałem na mysli coś w stylu deore czy grupa niżej, miałem na myśli nie kupwanie XTR czy XT, dla mnie to przesada. Rama z tłumikiem by mi sie przydała, u mnie jest gdzie jeżdzić, ale podzielam twoje zdanie.Co do vików, ja je każdemu polecam, moim zdaniem są to naprawdę bardzo dobre hamulce i nie warto kupować tarcz dla szpanu (no [...]

Tak slyszalem, ze paski wybielaja tylko czesciowo. Tak wiec polecacie barzdiej zele z tego wzgledu? Konkretne propozycje? Biała Perła, najlepsza? Dzieki za wskazowke o paście -> juz jednej stosowałem z jakimś glinkiem sodu itp. -> efekt był widoczny, teraz chce bardziej wybielic. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-07-06 15:15:31

a gdzie sprzęt ławeczki sztangi obciążenie co biędziecie na niej tylko pąpki robić >>?? hahah

;> <obserwuje_z_ukrycia>

primo, nie cwicz brzucha codziennie, to tez miesnie i tak jak reszta potrzebuja regeneracji. secundo, treningiem nie spalisz tluszczu, zacznij robic aeroby (rower, biegi) next ;], w seri (wg mnie) wystarczy 20 powtorzen, jesli bedzie za latwo, dodaj obciazenie. pozdro haaron ----------==========---------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT [...]

a nie mozesz robic chociaz jednego dnia przerwy miedzy brzuchami (najlepiej wiecej)???? one naprawde potrzebuja regeneracji. dodaj jakies obciazenie (hantla trzymana na klatce, cokolwiek) i rob troche mniej powtorzen. cwicz po treningu reszty (nie wiem jak to u ciebie godzina ;]) na brzuch najlepsze: unoszenie nog ugietych w kolanach do klatki (w [...]

tylko upewnij sie u kogos z dluzszym stazem treningowym ;] co do tej godziny... nie wiem ;] ja trenuje (podobnie jak wiekszosc) brzuch po innych partiach. jesli 8.00 to u ciebie po sniadaniu (musisz miec roche energii) to pewnie nic sie nie stranie. pozdro haaron ----------==========---------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * [...]

kazdy czasami spi ;] nie wiem czy kolejnosc ma az tak duze znaczenie, ja zawsze najpierw robie cwiczenie na ta czasc, na ktorej mi najbardziej zalezy (czyli najslabsza), pozniej stopniowo reszte (na koncu najlepiej rozwinieta) pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 [...]

Wzrost poziomu cukru moim zdaniem wlasnie glownie spowodowany jest zamianą glikogennych aminowkasów w glukozę - tutaj w odpowiedzi powinna pojawić się insulina. z nia jak pamietam jest dosc dziwnie - musialbym siegnac do zrodel ta sprawa byla kiedys badana w teorii powinine wystepowac wiekszy poziom glukozy niz pojawial sie w zyciu ... stad i [...]