Domowy trening mięśni brzucha!

ja bym do treningu jeszcze brzuszki dodał 4serie po 20-30 powtórzeń


mięśnie to podstawa

Haaron - pomogłeś mi bardzo. Strongbart - myślę, że brzuszki nie są tu konieczne, wystarczy, że będę robił spięcia, ale dzięki chociaż za to, że próbowałeś mi pomóc. SOG. Jeszcze jedno - co z tym pomysłem o ćwiczeniu brzucha rano około 8:00, czy to dobry pomysł?

Pozdrawiam, Paweł

"Specjalista" w dziale Szatnia.

"Znawca" w działach: Humor, Trening.

Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie.

"Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

tylko upewnij sie u kogos z dluzszym stazem treningowym ;]

co do tej godziny... nie wiem ;] ja trenuje (podobnie jak wiekszosc) brzuch po innych partiach. jesli 8.00 to u ciebie po sniadaniu (musisz miec roche energii) to pewnie nic sie nie stranie.

pozdro

haaron

----------==========----------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/
* pomoglem? kliknij gdzies tam ---------------------------------------------------------------------->

nie sądze nie powinno sie ćwiczyć tak rano a szczególnie na czczo chyba że jesz śniadanie o 6 rano to możesz


mięśnie to podstawa

Zjem sobie śniadanko spokojnie o 7:00, a około 8:30 zacznę ćwiczyć. To chyba nie będzie najgorzej? Wolę rano ćwiczyć, bo wiem, że później już trochę zmęczony, nie będę się w stanie zmobilizować. Bo brzuch u mnie zawsze najoporniej szedł podczas ćwiczeń. Za radą haaron'a chciałbym także się upewnić u kogoś innego. Ma ktoś inne zdanie na ten temat, czy wszystko jest OK?

Pozdrawiam, Paweł

"Specjalista" w dziale Szatnia.

"Znawca" w działach: Humor, Trening.

Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie.

"Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

widzisz, to pewnie jest all oki ;]

na pocieszenie, ze tak malo osob, masz soga ;D


pozdro

haaron

--------------------------------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/
* pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

Dzięki, ale nie wskoczył, ale mniejsza o to. Teraz interesuje mnie jeszcze jedna sprawa, a mianowicie kolejność wykonywania ćwiczeń. Kto mi pomoże? haaron, jesteś tam jeszcze?

Pozdrawiam, Paweł

"Specjalista" w dziale Szatnia.

"Znawca" w działach: Humor, Trening.

Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie.

"Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

kazdy czasami spi ;]

nie wiem czy kolejnosc ma az tak duze znaczenie, ja zawsze najpierw robie cwiczenie na ta czasc, na ktorej mi najbardziej zalezy (czyli najslabsza), pozniej stopniowo reszte (na koncu najlepiej rozwinieta)


pozdro

haaron

--------------------------------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/
* pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

Dzięki.

Pozdrawiam, Paweł

"Specjalista" w dziale Szatnia.

"Znawca" w działach: Humor, Trening.

Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie.

"Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

keine problem (czy jakos tak ;])


pozdro

haaron

--------------------------------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/
* pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>