GT

A jak bym robil cwiczenia z tego treningu co ja ulozylem jedno po drugim (oczywiscie bym sobie to 'rozlozyl') i tak jak tam dzien cwiczen >> dzien przerwy i tak caly czas to byly by efekty?

1. wysypiasz się? 2. żółtaczka przez rok by sie bardziej ujawniła 3. może jakieś zapalenie spojówek lekarz rodzinny->ew. specjalista->ew. badania

Hugo Boss rewelacja. Mi pasuje też Christian Dior, dune for men, lecz bardzo drogi -> 250zł. Christian Dior Fahrenheit -> 400zł.

zdjecia silowni -->> http://www.sfd.pl/temat231820/ :)

acid popieram! Przegieli nowi moderatorzy w tym artykule: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16316&forum_id=16&t_orig=898&forum_title=Szatnia&M=Fałsz&S=Prawda</P><P> Co to ma byc? Forum dyskusyjne dla chamow? I na dodatek moderatorow????? Jestescie tu chyba wystarczajaco dlugo zeby wiedziec, ze bycie moderatorem [...]

5 dni w tygodniu przy takim stazu? Bez sensu zdr. no to ile proponujesz;>?? prosilem o jakas modyfikacje i dolozenie nog.... pomoze ktos;>??

B.Luka --> dzieki za rady, teraz sie ochlodzilo wiec bede wiecej biegał Michał M. --> u mnie obecnie jest cienizna z pieniedzmi wiec na tunczyka nie ma co liczyc. Powodzenia w zbijaniu

Cretino ---> w archiwum troche poczytalem ze na spalanie tluszczu mala intensywnosc, taka zeby organizm mogl dostarczyc tlen do wszystkich tkanek bez problemu, trening ma byc dlugi, okolo 45-60 min. Podczas interwlow czasem wchodzisz na intensywnosc zmuszajaca organizm do pracy na dlugu tlenowym i to wlasnie ponoc spala miesnie gdyz do spalania [...]

>jak najwiecej taaaa? a co z kcal bo ja potrafie warzywa pochłaniać w naprawde dużej ilości, to dla mnie nie problem >tak samo mzoesz wywoalc ujemny bilans aerobami z aerobami to sie zobaczy, czy mi sie będzie chciało poślady ruszać na siłke... czyli rozkład btw taki sam, kcal takie samo, booomba a na śniadanie moge walnąć owsianke [...]

zaczne może od końca- od odstatniego zdania- >>oceniac każdy może, jeden lepiej drugo gorzej<<- parafrazując pewne powiedzenie więc nie pozbawiaj szansy wykazania sie nikomu trening wydaje sie dobry. jednak mc bym wrzucił do niego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-01 17:48:29

Pure Power 100% http://www.sfd.pl/sklep/SFD_100_Pure_Power-opis26686.html >> nie ma pobudzaszy/stymulantow kofeiny etc.. ale dla mnie to nie problem.. jak kto lubi

Są tylko/aż 4 zasady HST. Jest wam jakieś info o seriach ? Chyba powinno sięzwiększać obciążenie treningowe(nie ciężar) przechodząc do nst.mikrocyklu 15->10->5 i to nejlepiej realizować przez zwiększanie liczby serii. A czy tak jak ja to proponowałem może być, tzn. w 3-ach zmniejsze liczbe dla klaty z 5 do 4?

do 2 tygodni bez cwiczen masa miesniowa zostaje nienaruszona,wiec tym sie nie przejmuj...wez sobie tydz. wolnego -> zregenerujesz tylko miesnie...suplementacje bcaa mozesz prowadzic dalej np.przed aero na czczo...wez sobie odzywke bialkowa/moze sie przydac do zastapienia posilku -> wiadomo jak jest na wyjezdzie/ milego odpoczynku :)

wcina się ;) właściwie o to chodzi by brać na poosty żołądek:) jednak nie wszyscy mogą tak robić ze względu na niski poziom glukozy we krwi i większe ryzyko wystąpienia skootkoow ubocznych (np. zasłabnięcia etc.) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, [...]

don armando;) ale to sabato bierze guggla i tp a nie adko ;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

sa gotowe i pewnie kazdy takie same stosuje... chce popracowac bardziej nad gora klatki - w act tez troche mozna i sa cwiczenia, ktore lepiej na mnie dzialaja mimo wszystko dzieki za odpowiedz pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * [...]

jeszcze nie, od pon zaczynam. bylme na wycieczce ;/, jutro chce zrobic z 2 obwody, zeby sprawdzic mniej wiecej obciazenia i w pon ruszyc pelna para. pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

;] chcialem skonczyc stary planem, potem wycieczka i teraz zaczynam zdrobilem 2 obwody, daje w dupe ;] pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

no to sie wpasnie pytam, co zrobic ;] zmniejszyc w 1, pozniej w 2 i 3 zwiekszyc? moze byc, nienajgorzej to wyglada (choc jak robie te 10 to mnie troche pali ;]) czy to normalne, ze w czasie 3 obwodu ldwo lapie oddech ? (tzn w 2 polowie, po np podciaganiu na drazku) i czy w act mozna stosowac wymuszone powt? jakbym nie dal rady w 1 cwiczeniu zrobic [...]

;] oki, kondycyjnie nie jest zle, choc moze faktycznie ;d pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>