zbijam wage-spostrzezenia

Bartosz koło mnie w Elei jest naprawdę tani tuńczyk. Około 2 zł za puszkę z tego co pamiętam (kawałki w sosie własnym).

puszkę czy puszeczkę? i próbowałeś go jeść? smaczny, ale np jako dodatek do sałatek, albo z dodatkiem jakiegoś sosu itp. ale sam -> i to jeszcze dzień w dzień...

hehe Tomasz reklame robisz naszemu sklepowi czy co :) pzdr :)

Około 200g z tego pamiętam (razem z sosem, sam tuńczyk chyba 160g). Jem go czasem samego przed snem jako źródło czystego białka. Nie jest zły. Jak nie mam czasu przygotować sobie piersi z kurczaka, albo jest nieromrożona, to jem go z ryżem i oliwą, ale strasznie syfiasto to smakuje, nie polecam .
A codziennie i tak nie można, bo zawiera dużo rtęci (info z Odżywiania). Najwyżej co drugi dzień.

Tomasz-nie mozna jesc codziennie tunczyka?? A co ile, i ile gramow dziennie (bo ja go jem prawie kilogramami:/)

Zapytaj w Odżywianiu, powiedzą Ci dokładnie. Ktoś tam napisał jakiś czas temu, że nie więcej niż jedną puszkę (około 200g) co drugi dzień.
Jak ja sobie ułożyłem dietę i dałem do oceny, to miałem tuńczyka przed snem właśnie, to mi kazali go stosować zamiennie z twarogiem lub wpc.

Przejrzalem tematy o tunie w Odzywianiu, coz chyba nie jest zbyt zdrowy, choc z drugiej strony to terazwszystko szkodzi...

dla fightera do zbijania wagi lepszy wg mnie byłby trening interwałowy niż zwykłe aeroby bo one za bardzo wala mięśnie a nie tylko tłuszcz ... no chyba, że ktoś wspomaga się SAA to moze sobie na negatywy aerobów uwagi nie zwracać :)

Przy odpowiedniej diecie chyba można zminimalizować katabolizm. Odpowiednia dieta nie znaczy jeść mało.

Cretino ---> w archiwum troche poczytalem ze na spalanie tluszczu mala intensywnosc, taka zeby organizm mogl dostarczyc tlen do wszystkich tkanek bez problemu, trening ma byc dlugi, okolo 45-60 min. Podczas interwlow czasem wchodzisz na intensywnosc zmuszajaca organizm do pracy na dlugu tlenowym i to wlasnie ponoc spala miesnie gdyz do spalania tluszczu potrzeba tlenu.

Tomasz69 ---> mozesz rozwinac Swoja wypowiedz?

Zmieniony przez - bartosz w dniu 2006-08-03 08:56:38