GT

smithi77 - jestes w błedzie. Wielokrotnie wykazano, ze mix wegle + bialko to lepsze rozwiazanie niz same węgle... Polaczenie bialka i wegli daje lepsze srodowisko anaboliczne niz same weglowodany. Poza tym glikogen nie jest kwestią najistotniejsza bezposrednio po treningu silowym (chyba ze biegasz maratony na siłce). kolorowa prasa sportowa to nie [...]

no początkującym nie jestem, bo bardzo często miałem niegdyś do czynienia z treningami siłowymi i rozbudowywaniem mięśni chciałbym jak najładniej w domu się rozbudować, obawiam się, że dostępu do siłowni nie bd miał baaaaaaardzo długo, więc stąd moje pytanie odnośnie jak najlepszego treningu ; ) Teraz pytania : 1.jakie przerwy powinienem robić [...]

2. czy przy treningu Domatora warto stosowac owy CellPump + w/w odżywki? 3. o ile sie nie myle dobra pompa sygnalizuje dobrze wykonywane cwiczenia -> mam racje? a te pytania? kurcze, ten plan z ktorego aktualnie korzystam (ten ktory rozpisalem) naprawdę konkretnie potrafi kopnąć, kompletnie opadam z sił + drżenie rąk, ładnie czuć palenie w [...]

Skręcany szit!!! Tak jak DR_Kotwica dozbieraj kasy i kup sprzęt a nie produkt podobny do sprzętu tu chodzi o Twoje bezpieczeństwo. Proponuje wybrać się na składnicę budowlaną kupić profili stabilnych mocnych i grubych, kupić flaszkę wybrać się do spawacza a na forum nie brakuje projektów ławeczek -> [...]

Quaz -> jedziesz teraz na UD 2.0 redukcyjnej ? Jezeli tak, to jak efekty UD 2.0 vs. Normalna CKD ?

> Pesto również można kupic w sklepie bezproblemowo Pewnie ze mozna. Gotowe kanapki tez mozna. Ba, mozan sobie kupic usmazone nalesniki do podgrzania w mikrofalowce. Porownywales kiedys robione i kupowane pesto?

Poniedziałek KLATKA - Rozgrzewka 5 min(rowerek,rozciąganie), - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 12-10-8-6 , - wyciskanie sztangielek skos w górę - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 x 12 , - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3 x 15, wywal albo daj 2x Wtorek PLECY - Rozgrzewka , - [...]

Ale to zdjęcie jest sprzed tygodnia więc już jest po jednym treningu => może się dopakował?? --- r(e)spect ---

"ale i tak wyciskam najlepiej z jednym kolesiem w klasie" hehe rozumiem ze we dwoch kladziecie sie pod jedna lawke i wyciskacie ehhehehhe musi top byc szeroka lawka i szeroki gryf heheh nie no w sumie taki byqu z ciebie ze mogl bys sie spokojowo na lawce zwykjlej z kumplem zmiescic hehehhehehehhe <zart> :P Pakowanie to przyjemność [...]

jaja sobie robisz?! przyślił jakieś foty za 3 lata i porównamy z tymi, a teraz nie udzielaj sie trzy lata na forum http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

no dzieki Wam, bylem na innym forum kiedys tam.. i bylo tsh dawanie takich plusow za friko (a tutaj nie czytalem zasad <wstydniś>) a avatara nie wiem skad mam...

domowe sposoby też pewnie dobre są...jednak trochę zabawy z nimi jest...polecam okulary żelowe...http://www.ogrzewacze.net/details.html?id=19--> ,,raz-dwa" i po sprawie!!!

Sory za słabą jakość... Obecna forma 73kg 178cm Bic 38/39-->PO TRENINGU klata 109 pas 80 przedramie 34

Kiedys robilem samego tescia było 5,19 <1,98-11,38> To jak chłopaki, duże zło by było gdybym przyjął nolve lub cloma?

czikenik masz informacje chyba o dostepnosci na Marsie Miecia jeszcze pachnacego mozna wyciagnac z apteki:), zreszta popatrz dobrze na stronie, jest ona w spisie produktow:> Ogar!

Ta, bierz vitalmaxa 500g czyli porzadny cykl ~45 zl kosztuje :>

*Nie mowie tu o przypadkach klinicznych -> od tego jest lekarz i fachowcy w bialych kitlach, a nie ja, inny mod, producent suplementow czy kolega z silki. Lekarze mają mniejsze pojęcie od Ciebie ;) pozd.

Padło słowo że za czesto wchodzisz na ON, a więc: Najlepiej rozplanuj sobie cały cykl: Treningowy wraz z suplementacją i koksem, ja np. preferuje wrzesień-czerwiec jako roczny CYKL treningowy a lipiec i sierpień to wprowadzenie,roztrenowanie i odpoczynek. Moim skromnym zdanie najlepiej robić 2 cykle w roku po 8-12 tydni. Powiedzy zaczynasz w [...]

Jecze takie pytanka: -w srdoe zamiast wyciskania francuskiego sztangielkami moge sztanga bo lepeij mi sztanga podchodzi., -mam sztange łamana i nie zabardzo mam orient jak chwycic na niej "wąski chwyt"., -unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia?., -wykroki ze sztangą?..>hantelkami? czy bez niczego., -czy po tych cwiczeniach [...]

już jestem ;] w srdoe zamiast wyciskania francuskiego sztangielkami moge sztanga bo lepeij mi sztanga podchodzi.-możesz mam sztange łamana i nie zabardzo mam orient jak chwycic na niej "wąski chwyt".-pierwsze łamanie od środka unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia?., -bierzesz w ręce hantle, pochylasz się do przodu i unosisz [...]