GT

BERY89 czy nazwal bys to intensywnym treningiem ktory mozna stosowac 1x w tygodniu?------->Moj trening na klate wyglada obecnie nastepujaco:1.Laweczka prosta 12 powtorzen natepnie 10 wiekszym ciezarem i 8 najwiekszym ciezarem... 2.Laweczka skosna z glowa w dol i taksamo 12 pozniej 10 i 8 powt. 3.Laweczka skosna do gory i to samo 12,10,8... [...]

kurna rozpisze to dla mnie ktoś PS:to nie ja kupuje nie ja biore więc mi to <><,pozatym co do redukcji to jestem ciemny wiec jak mozecie to rozpiscie te 100

Widzę jednak me bluzgi ;) nie poszły na marne.. :) Pomysł jak najbardziej OK! Miejmy nadzieję, że artów będzie sporo i nadadzą nowy wymiar temu działowi :) --> panowie i panie nadchodzi nowa era.. :) BTW - ale żeście odkurzyli.. :) --- r(e)spect ---

Ciekawy konkurs Tylko, że ja w ogóle nic nie wiem o saa heh, więc odpadam na wstępie Pozdrawiam Ps. To b. ładny gest z własnych kieszeni opłacać nagrodę "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

Zglosilo sie juz kilka osob, walka o nagrody rozpoczeta Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

Ted: kilka tzn. 2, 3, 4, 100 ?, 1000000 ?heh *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

kilka, wiecej niz 1 mniej niz 10 Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

Przypominam, 15 grudnia mija termin nadsylania prac Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

Dzis wieczorem podsumowanie konkursu Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

po czym tu ma sie odblokowywac:>? po tym mleku w proszku? !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

ŚNIADANIE ( 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g owsiane+ 100ml mleka+ orzechy włoskie+ warzywo b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki żytni/razowy + 25g masła + warzywa b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki żytniego + 2 łyżki oliwy +warzywa b: 35 t: 19 w: 54 DRUGIE ŚNIADANIE ( 10:35 ): 1 - 5 [...]

ćwiczenie musi być męczące, trudne technicznie i takie którego wiele osób unika <co świadczy o trudności>, więc marty ciąg lub przysiad;

"chwalić" się 40cm na ręce przy takim zalaniu -> ale przejdźmy do rzeczy - to, ze Cie zalało nie ma nic wspólnego z treningiem, masowym, a dietą. Jeżeli chcesz najlepszej ochrony mięśni możesz skożystać z liku, który mam w podpisie ("TLUSZCZ W DOL MASA W GORE"). Przeczytaj i napisz tu czy dasz radę, jak nie, to pomyśli [...]

to moze rzeczywscie wywale jogurty,zastapie je np kurczak gotowany(200g) + warzywa(marchewka,ogorek,kukurydza itp) + oliwa z oliwek + 50 g kaszy?? 3 posilek zamiast 4 calych jaj--> 1 zoltko + 5 bialek z posilkiem potreningowym nie bede kombinowal,ze sniadaniem tez nie,bo jak wstaje to glodny taki jestem ze mi sie wymiotowac chce i ten kortyzol [...]

szczerze wystarczy przeczytać sobie skład tych napoi żeby stwierdzić iż jest to kawa + cukier <sacharoza> + tauryna; skład takich napoi jest strasznie słaby, to porażka.

stary dobry dietetyk <jes> nawet dam soga za to z tego co pamietam on jest bodajże płatny?

boogie - tego z prosba o pomoc ? dostalem, ale przepraszam CIe bardzo nie jestem w stanie CI pomoc, poniewaz nie mam doswiadczenia z preparatami ktore chesz stosowac... Powiem Ci tylko tyle co wiem na 100% -> Nie warto! te namiastki suplementow to juz przeszlosc, w sumie zyja tylko w opowiesciach starych wyjadaczy... Gwaratnuje Ci, ze nie [...]

Panie Ambroziak, wydaje mi sie, ze w 500mg Hydroasparginu jest ok 30-40 mg jonow magnezu (zawsze tak ok 7%).... Mam jeszcze pytanie czy proporcje w ZMA sa rzeczywiscie takie wazne - Osobiscie stosuje polaczenie ASMAG FORTE z ZINCASEM - 340mg Mg + 31m Mg Cynku -> czy warto dodac do tego pirodoksyne w ilosci 50mg (bo tylko takie tabletki sa na [...]

standardowe pytanie --> czy wyciskanie odbedzie się zgodnie z przepisami? (komendy, przytrzymanie itp)? Pozdrawiam

rozwiniecie miesni brzucha --> brzuszki, uginanie nog w "zwisie" (drązek) skrety z obciazeniem... jest tego sporo co by rozwinelo miesnie brzucha... spalenie tluszczu proponuje najlepiej slynne A6W =] niezawodny spalacz tluszczu =] + dodatkowe aeroby.