GT

wszystko będzie zależało od diety, ale trenadrol ma kopyto, ja go brałem z epi wsumie cykl trwał 6 tygodni i wyszło z tego 6kg wagi do przodu i jakieś 15kg > na płaskiej. Zrób sobie cykl trenadrol + propionat to będzie fajny krótki cyklik. Trenadrol jest mniej szkodliwy dla wątroby od m drolu a robotę i tak zrobi.

nie da rady nie ma bata ja wiem ze nawet na suplach nigdy w życiu takiego cięzaru nie podniose a co dopiero w 2 lata twój qmpel nawet 130 nie wyciśnie a co dopiero 200 kg curwa tacy loodzie mnie rozpier. <cenzura> btw. tfój qmpel zeby wycisąć 200 kg moosiał by ważyc koło 100 kg a coś mi sie nie widzi ze tyle przytyje rpzez 2 lata chyba ze [...]

niee?? to uswiado mnie jaki;>a cwok to sobie mozesz mowic ale nie do mnie bo jak robie to cwiczenie to najbardziej czuje bica moze troche jeszcze plecki Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-08 20:32:35

silka w nowym wydaniu w remoncie zdjecia tutaj -> http://www.sfd.pl/Silka_po_remoncie_wracam_po_dlugim_czasie-t435114.html Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2008-09-12 20:59:17

odpowie ktoś ;>?

...brakuje Ci przede wszytkim: wiedzy ---> bo nietrenownaie nóg to lipa jakich mało, a po drugie - pokory. Na krytykę odpowiadasz atakiem.

Posiłek 1 (śniadanie): -200g jogurt naturalny 2% - wywal -100g otręby pszenne - platki owsiane gorskie zwykle -50g chleba rzytniego razowego - wywal -50g twarogu chudego - daj jaja zamiast twarogu bedziesz miec tluszcze i opieraj sie raczej na bialku zwierzecym, te roslinne - nie licz go za bardzo, to tak przy okazji calej diety Posiłek 2 [...]

A to przepraszam jesli kobieta, nie chcialem urazic w zadnym wypadku. PS. Nigdy nie zrozumie kobiet <zarty> hehe

mialem kumpla wegetarianina i z tego co wiem to calkiem niezle wygladal a nie cwiczyl na silowni moze to genetyka ale cos w tym jest ale ja tam wole soczyste pachnace miesko<mniam> ale swietna sylwettka oby tak dalej

nie widze dnia bez miesa ale naprwde mi sie juz niekiedy brzydnie i juz nie wiem na jakie sposoby je robić a co do sylwetki to jest dobrze ale przydało by sie pare kilo wiecej ciekawe jak twoja dietka wyglada :>

Trening 3 dniowy na siłowni się tu nie sprawdzi ,proponuje FBW,poczytaj --> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 W jakie dni trening BJJ??I czego oczekujesz od siłowni masy,siły,wytrzymałosci?.

satori----->sorawa....uniosłem sie bo mnie juz rzuca od tych głupot co ludzie gadają...przewrażliwienie...jesteś wporzonsijaaa.bez urazy....po prostu kocham BJJ i Tobie też życzę żebyś coś tak pokochał --ooOOoo--

chyba jest dziedziczny.... a te czarne kropki to jezeli ogolisz sie pod wlos a nie z wlosem to chyba ich juz nie ma...:>? zreszta taki zarost jest ok tak z 0.5 cm jezeli jest gesty (bo rzadki i zostawiony wyglada o tak

komentarz powyzej --> (wiekszosc narodu naszego stwierdza, ze wie juz wszystko na kazdy temat i czytac do konca nie musi cokolwiek by to nie bylo ) a jezeli chodzi o komentarze (ktore napewno beda sie pojawiac), ze sucho, cienko, szczypiorowato, szczawiowato itp to od razu odpowiem dla kazdego tego typu mega specjalisty - nie zalezy mi na [...]

ze tak wtrące czym sie różni kurs KULTURYSTYKI - FITNESS KULTURYSTYKI i samego Fitness. czy Fitness jest już W kulturystce >?

po kolei: 1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. 2)przysiady wsumie sam nie wiedziałem co z nimi zrobić ,ale faktycznie pierwsze będą zaraz po barkach :P,co wy na to??Jeżeli chodzi o kopa to po complexie javorka jest dobrze,polecam :D, 3)skos na sztangielkach w tym okresie celowo [...]

1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. Osobiscie watpie, aby zmiana kolejnosci cwiczen odegrala jakas znaczaca role w rozbudowie miesni, z ktorymi masz problem. Polecilbym raczej Ci wyciskanie siedzac szeroko i do "czubka" glowy. W moim wypadku przerwalo ono zastoj zarowno [...]

<pif_paf_trzask_trzask_łup_łup_nie_żyjesz>

Mozesz cos dokladniej o tym skupianiu?? wydaje mi sie, ze to prawdopodobne. -------------------- <czlonek mafii HRHR>

spoko peciu sog ;] myslalem, ze miales moze ustalone, ze np. codziennie 5 min albo cos takiego ;]] -------------------- <czlonek mafii HRHR>