GT

Co powiecie na cos takiego: Wstaje rano leze z 15 minut w lozku i czekam az mi sie zachce ruszyc zrobic sobie sniadanie:P Tak wczesnym porankiem nigdy nie chce mi sie jesc dlatego robie sobie ze 2 kromki / 1.5 bulki smaruje to maslem(ktore matka wyciaga mi wczesniej idac do pracy zeby sie rozmrozilo troche:D) i daje miod na to czasami powidlo bo [...]

Brzuch i bieganie możesz robić w wolne dni, dzięki temu zajmiesz się czymś pożytecznym i nie będą Ci głupoty do głowy przychodziły <żart>

hmm jesli bym chcial polaczyc creapure pyruvate i creapure citrate to troche drogo chyba wyjdzie ? w porownaniu do mono. Jesli juz bym sie zdecydowal polaczyc to jak to brac razem ? w jednej dawce ? czy jeden dzien jedna a w drugi druga crea ? Co do TT to warto to brac ? czy nie zawracac sobie glowy i kupic WPC i Kreatyne ? Małymi krokami ale do [...]

a i dodam ejszcze: 100% Natural WPC 2500 g 144,00 OLIMP WPC 80C Koncentrat Białka Serwatkowego Instant (1kg) 77zł extensor wiec extensor wychodzi drozej. Czy WPC z OLIMP-u ma jakis smak ? Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

o jesli chodzi o zma wlasnie wyczytalem :) chlopaki pytali o ZMA-domowe b6+magnez+cynk zakupionew aptece. pan ambroziak pisze: "Panowie, nie analizoawłem tego dokładnie, ale nie wydaje mi się, żeby preparaty apteczne wychodziły taniej. Najczęściej zawierają jedynie 35 mg. jonów magnezu w tabletce. W zma jest 150 mg. ZMA jest oparty o chelaty, [...]

jeszcze poczytalem troche i mysle nad l-glutamina czy glutamina :) jak mozecie kilka slow o tym napisac czy warto, po co to brac i z jakiej firmy najkorzystniej to ebde wdzieczny :) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

oczywiscie ze jest zly , niestety jest rzecza nieunikniona przy radykalnym odchudzaniu , a sek w tym aby byl jak najmniejszy JASNE ALE ZWROC UWAGE NA TWOJE ZDANIE - R A D Y K A L N Y M - A TAKIE JEST ZLE CHYBA ZE MASZ NA MYSLI RADYKLANA ZMIANE CIALA W SENSIE GRUBY<-->CHUDY ... wiec jesli ktos wazy np 11o kilo z czego 30 to zbedny tluszcz [...]

turek to jest zwykły szpagat <nogami rozjeżdzasz się na boki> stope musisz mieć położoną na ziemi, na fotce jest nieprawidłowo bo tak jak pisał kosa wygina się staw kolanowy

Jeśli rozjeżdżasz się do szpagatu damskiego:klękasz na kolanie ,przednia noga wyprostowana i przesuwasz ją do przoduJa nie robie szpagatu jak na zdjęciu.Lepiej tak:palce(przednia część stopy) zwrócona ku ziemi<tak>

Za 3tygodniowe ckd to nie ma w ogóle sensu się brać. Poza tym jeśli już to najpierw LC->ckd, a nie na odwrót. Po trzecie dlaczegonie zbilansowana? /pozdr

1-8 ENANTHATE 300 mg e4d 8-14 prop 150 mg e2d z zejsciem do 50 mg e2d --> PCT

no to, k....a, dawać teraz "Chemkowi" Lamona Brewstera na pożarcie <rotfl> ew. może walka z tym który tak urządził Gołotę

Ja nie jestem pesymista Licze na 2 miejsce i gre w barazach No przeciez w tej reprezentacji nie ma ducha zeby pokonac Angoli. Boczni Obroncy (Zewlakow, Rzasa) -> Podawacze piłek do napastnikow przeciwninkow. Linia pomocy to prawie wogole nie istniala moze po za wyjatkiem krzynówka ktory gral ponad przecietnie. Co prawda Włodar szczelil bramke [...]

ło kurva poje.bało mi sie w bani swoją drogą ciekawe jakby mleko wbijac domiesniowo <lol> może paliłoby fat jak GH

No białko leci bezpośrednio po treningu. Tzn. jaką rybę proponujesz to dzisiaj kupię. Jako źródło tłuszczy mogą być orzeszki ziemne albo masło orzechowe? :> Kurę będę zmieniał np. 3 dni kura potem indyk potem indyk z wołowiną.

No to ja jestem ewenementem :D schudlem a zarazem uroslem :) i mnie dorzezbilo :P ojej :) zaraz mnie do strefy 51 zgarna :> Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Więc co odżyweczki :>?

cora sorki ale to z nadgarstkiem to mnie rozbawilo po prostu martwimy sie o ciebie <przytul> jedz i nie mysl tyle o tym - tyka to profesjonalista

posilek nr 1: 2 jajka na łżeczce masła i plaster bułki do tego (z pełnego przemiału z pomidorem) posiłek 2: 100g twarożku, ogórek, przyprawy posiłek 3: 100g ryby(wołowiny. kurczaka, mięso ogólnie) + surówka -50g (rozne warzywa z oliwa z oliwek) + mały ziemniak, albo 2 łyżkli ryżu brązowego posiłek 4: kefir albo maślanka 150 ml, koperek, ogorek, [...]

To że są to akurat dwa tygodnie nie zależy moim zdaniem od treningów - zależy głównie od diety Moim zdaniem (z którym jak zwykle każdy ma prawo się nie zgodzić) dwa tygodnie to optymalny okres aby ocenić czy idziemy we właściwym kierunku czy nie Okres krótszy byłby mało miarodajny, okres dłuższy to strata czasu o ile okazałoby się że coś szwankuje [...]