GT

"tłumaczył czempion, którego spiker przedstawił jako... Andrzeja Adamka!"-->

Uwe dobre->

Tompoz poczytaj -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wyciagnij wnioski i nastepnym razem przemysl to co masz napisac...

Wiem. Pomyślec, że tyle rzeczy niby powszechnie uznanych za mit, wciąż powszechnie funkcjonuje... A dlaczego? Bo różne firmy robią na tym kase. to taki sam przypadek jak z tym, ze niby wszystkie ab-gymnic itd. potrafią miejscowo spalac tłuszcz.

Nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem więc.. Nowa rozpiska: Sobota: Plecy + Triceps Plecy: Martwy ciąg (10/10/10/10) Podciąganie na drążku (4x max) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (12/10/10/8) Kaptury (4x max) Triceps: Czachołamacze-francuskie do czoła (12/10/10/8) Prostowanie na wyciągu (samowolka WODYNA) Pompki w podporze tyłem z [...]

Jarecki napisał: >...bo do wykorzystywania karate jako śmiercionośnej broni... Panie Jarecki robienie zartow tez powinno miec granice nie uwazasz?? (Ja sie przednio usmialem, ale co niektorzy moga Twoje slowa wziac na powaznie - i dopiero wtedy bedzie jazda ) ------------------ pozdrawiam Kamikaze

Jarecki napisal: >(...)że karate wykonywane na poziomie zaawansowanym nie jest samo w sobie śmiercionośną bronią? (puste ręce) Gdyby tak bylo to na kazdym treningu karate knockdown'owego i fullcontact'owego trup scielilby sie gesto, a jako tak nie jest... No chyba ze bezkontaktowe karate uczy uderzac smiercionosnie a te kontowe jest do niczego [...]

JAKI STAŻ STAŻ STAŻ STAŻ STAŻ STAŻ STAŻ STAĆ ... TO NIE PORADNIK DLA WRÓŻEK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! CZYTAJ POSTY PODWIESZONY O FAQ W DZIALE !!!!! pzoatym: Wtorek - biceps+plecy: ( plecy jako 1 ) BIC: / tutaj zależy jaki staż jak mały to 2 ćwiczenia stykną uginanie ramion ze [...]

venoma juz bym nie bral z duzo orali m-drol 4 tyg propek 7-8 tyg 100mg e2d vins < inj> 6 50 mg e2d

< moim celem jest wzrost miesni i przy minimalnym wzroscie wagi. Od jakichs 6 miesiecy moja waga wynosi ok 90-91 kg, przy czym zwiekszyly sie moje obowody:) > czegos tu nie rozumiem... przeciez masz to o co pytasz, w czym wiec problem?

Np caly dzien mojego jedzenia wyglada tak : Sniadnaie Plakti z mlekiem / kaszka nestle xD Drugie Sniadanie Bulka z Tunczykiem Kukurydza etc> OBiad to co mama przygotuje zazwyczja miesne ziemniaki Pod Wieczorek 2 banany Kolacja 3 kanaplki z wedlina . Przed snem kostka bialego sera. Tak wyglad amniej wiecej moj kazdy dzien ... moze jednak musze [...]

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 15pow Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 15pow Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 15 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 12 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s => modlitewnik sztanga łamana 12-10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 12-10 może tak to wyglądać z ta zamiana cwiczenia na biceps i [...]

Postaram się dokupić jeszcze 30kg i gryf łamany najlepiej jeszcze. Dzięki za pomoc jak narazie :)>

co do cwiczen to tak: jak bedziesz biegal to masa za bardzo ci nie pojdzie to na poczatek, za duuuzo serii. Poczyatj atlas ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i uluz jeszcze raz

====> dzil trening

kocham cie <hehehe> ^_^

A czy to nie było tak, że zacząłeś siłke od splita i nie ćwicyzłeś nóg, a że były to początki to na starcie wszystko ładnie rossnie? Potem FBW - łapy miałeś przetrenowane przez to, że dałeś na nie pewno z 16 serii na partię i przy FBW nogi dostały, które nie były ćwiczone i poszło? Pozdro ;>

zazywasz--> przegrywasz

Takie wytyczne znalazl w jednym poscie na sfd z podobnym pytaniem. Jesli mozesz to sprostuj i napisz ile ma byc seri i powtorzen??? i wogole ten plan sie do czegos nadaje??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

jol slatter hehe nisko powiadasz i walka uliczna cie interesi ...... " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... " Prawa Noga Lesniczego Dzika Filmy porno(divix), smieszne, walk ulicznych , i wypadkow SPRAWDZ TO (naciskajac ten link )------> Mafia "HR HR"