GT

myslalem ze megabol z czech :>

rolmlecz to czołowy produkt wszsytkich dobrych kulturystów ;p kompletnie nie rozumiem dlaczego nie możemy się nim chwalić <lol> a ostrowia ma to swoje WPC-80 :D bardzo dobre białeczko jakość/cena

mi chodz o poszezenie dolnej czesci klatki piersiowej górna jest szeroka i zrobienie rowu przez klatkie <czyli wyzezbienia >

proponuje wykonywać ćwiczenia aerobowe 30-45 minut z tętnem 65-75% 220 - wiek dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening nA RZEŹBE - patrz ATLAS Ćwiczeń --> TRENING

okej . wiec sałatki , schabowe jakies i ryby .. ale frytki raczej odpadają co nie >? bo na tluszczuu

mały off topic,za co te punkty?i co dają?:>czy jak kupię np w foli gain bolic 6000 1 kg,to też są za to punkty?

a można np 3 razy w tygodniu jeść słonecznik w poniedziałki, środę i piątek a resztę dni orzechy >? i jeszcze pytanie ile dzinnie tego jeść aby w miarę uzupełnić zapotrzebowanie na zdrowe tłuszcze ? i czy tłuszcz z słoneczniku jest zaliczany do "zdrowych" ?

przeczytaj-> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ diete radziłbym Ci sobie ułożyć, to żadna filozofia

ja po intensywnym siłowym pedałuję 40min ale zabezpieczam się aminokwasami bcaa ;> daje rade poki co

Nie bedzie mialo wplywu na jej dzialanie. Dlaczego bierzesz lindaxe ? lekarz zalecil czy tez z wlasnej inicjatywy :>

http://www.sfd.pl/temat39176/ ------->MASA dobra dieta i aeroby to tłuszczyk zniknie

Rtec kumuluje sie w organizmie przez dlugie lata. Badania na Japonczykach wskazuja, ze ludzie >50 roku zycia maja znacznie wieksze stezenie rteci w organizmie. http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html Moze pewne urozmaicenia w diecie i ser bialy bedzie lepiej wchodzil, chyba ze przyczyna jest inna. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

"ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12" Mam pytanie... Np. dla grzbietu wyglądąłoby to tak? -> 12 serii * 10 powtórzeń dla [...]

ale o co ci chodzi ? Mamy ci poszukac na allegro i ci podac linki ? Jezeli tak to --->

dzieki remik czy eaa czy bcaa - nie ma roznicy w sumie jesli dasz 20g eaa bo mnijesza dawka nie ma sensu tez bedzie jakies 10g bcaa wiec jesli dla kogos glowny argument to bcaa -> wiec eaa ma tez ten argument + jeszcze 5 innych w postaci pozostalych aminokwasow eaa

jak kiedys byl na strongach to nei byl taki wielki;p mowia oni ze jest wnukiem Oda Haugena<nie wiem jak sie pisze> on dopiero sie rozwija;p

seimon--> patrz na daty a tak poza tym to fajne ma gostek skarpetki

@up N/c bija Cie chyba kablem od zelazka. 2 posty up -.- mowilem o biezni ... >.<

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77765 Tu znajdziesz wszystko. >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< You can call me HEGEMON lads

Tomi mamy podobne waruki !!!<lol> tylko Ty troche wyzszy jestes i ciezszy :):) kurde ja mam problem z masa :/ ale za to siły troche jest jak na moja mase :D pozdrawiam DZK