GT

Wiek - 17 lat Waga- 82 Wzrost-182 Cel- Masa ŚNIADANIE -zrób jajecznicę z warzywami, pieczarkami (przecierem pomidorowym) i oliwą z oliwek jak masz pewne źródło możesz nawet jakieś kiełbasy wrzucić czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -omeg-3, magnez nie dawaj ww II ŚNIADANIE - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 - [...]

dzieki serdeczne jak wejdzie to oczywiscie SOG co do sniadania płatki owsiane wyrzucic ;/, szkoda bo sie juz do nich przyzwyczailem, ogolnie duzo czytalem i w wiekszosci byly w jadlospisach, no ale jesli tak mowisz, to zastosuje bialko po treningu oczywiscie ze pije ale 15min. po, przed oraz w trakcie bcaa, normalny posilek jem 1h po treningu, [...]

Gouzentaru -> Aktualnie jest na ul. Mogliskiej ponieważ tam sie przenieśli. To jest zresztą niedaleko. Poszukaj gdzieś na następnych stronach artykułu o Sambo w Krakowie, tam wypowiada sie sam trener - "SaszaUKR" i ludzie tam trenujący.

300 tablet mety ;> ?? Za dużo...brakuje teścia do deci

Ja juz w tym tygodniu bede mial antka *****a<zaciera rece>. Nie moge sie doczekac az wpadnie w moje lapki.

Nie denerwuj się-nie mam nic do ciebie. Ot zdziwiło mnie gdy stwierdziłeś że nie mam szans z dużym panem< bo na treningach z takimi sparowałem (z różnymi rezultatami :#). A to twoje ostatnie stwierdzenie bardzo mi się spodobało bo wiekszość tutaj na forum uważa, że tylko styl jest ważny, a przecież bardzo dużo zależy od człowieka>

romek nie przedluzyl kontraktow z main events o ile pamietam i wrocil do polski ostatnio boksowal w gali knockout promotions jest dobrze wyszkolonym rzemieslnikiem, ktory w stanach mial pecha mocna szczeka, silny cios, ale wszystko bez wyrazu potrzebnego do przebicia sie moze niedlugo bedzie boksowal o tytul europejski albert to jest tragedia na [...]

miedzy innymi dlatego na ulicy bjj jest skuteczniejsze trudniej uniknac wejscia w nogi czy klinczu niz ciosu wszystko zalezy od tego jak szybko sie pozbierasz i co zrobisz przy ataku w ringu czasami przepychanki to podstawa, tak jak holy-tyson i tak jak juz wiesz, szase na glebie maleja kazdy potrafi cos intuicyjnie zrobic, ale masz wtedy przewage [...]

hmm jestem szczuply i jakos nie mialem okazji zwijac sie po ciosach koksiarzy :> wszystko zalezy od tego co prezentujesz

Kanarku-->

aa no tak ale siwy to juz elita <marzyciel>

mamy koszuli z rabatem 16% a nie 15% <ponury żart>

p.s. ten Twój wcześniejszy post o życzeniach, podziękowaniach... --->

lubie czasami zjesc w KFC mieso bardzo mi smakuje , i nie uwazam zeby bylo jakies tragiczne heh ale za to z Maca -->

Pit Bull napisał wyżej: "lubie czasami zjesc w KFC mieso bardzo mi smakuje , i nie uwazam zeby bylo jakies tragiczne heh ale za to z Maca --> " Może dla Ciebie i jest lepsze miso w KFC ale to zależy od podniebienia :P A mięso z KFC jest samo w sobie ostre pod panierką, kto wie jakie emulgulatory i wzmacniacze smaku się tam znajdują

Podkorciło mnie żeby zobaczyć wyniki i > ... Pettis stracił titleshota heuheuhue

A jest tutaj coś ciężkiego do zdobycia? :> Jeżeli chodzi Ci o odżywki to mam za darmo od wójka który ma sklep sportowy ]

Kudo w częstochowie? wie ktoś coś moze więcej na ten temat?;>

nie uwazam tego co piszesz za niemile =] kazda rada jest przydatna kiedys robilem nogi ale cos dziwnie mi w kolanie strzelalo wiec sobie odpuscilem wole sobie pobiegac w pile pograc ------------------ 1. Gdzie nogi? < patrz wyzej> 2. Wyniki w siadzie, wl i mc? wyciskanie 90 kg martwego nie robilem na max siadu rowniez 3. Dieta? nie mam [...]

wysilek>bialko w szczynach, przeciez jest jakis poziom do ktorego nie jest to patologia "eksperci"