GT

witam, mam pytanko ile 5kg obciazen wejdzie na strone na te gryfy 54cm(chodzi mi o te wasze stare 5kg)? a, co do pomyslu wyzej to warto nawet w lini pro wprowadzic takie maszyny, najwieksze firmy maja wiele takich maszyn w swojej ofercie brakuje u was stojakow na hantle, najlepiej roznych dlugosci i moze tez 2lub3 pietrowe. mam takie male [...]

no, ale ja nie jestem fitneska 62kg na serie na szrugsy robie normalnie, a sa tacy co tym sie rozgrzewaja po za tym klata hantlami zazwyczaj >50kg, a z 10kg talerzami w ciul niewygodnie sie robi Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-19 19:00:59

ja bym to widzial bardziej w pro, bo co z tego ze zrobicie maszyny po 500-800zl jak ktos na domowa silownie musialby ich kupic z 3-4 moze nawet i >5 a na publiczna silownie w sam raz chocby 2000 kosztowaly

Za dużo tych kanapek. Daj je tylko na śniadanie albo drugie śniadanie. Chleba jak najmniej. Pamiętaj, że najlepiej spożywac produkty najmniej przetworzone. " 5) chleb zytni razowy 100g ser gouda 40g szynka wiejska 20g Razem: 20 gB 15 gT 52 gW " O tym mówię. Owoce raczej w pierwszych trzech posiłkach a raczej między tymi posiłkami. Nie [...]

żadna reglamentacja dostępu nie ma sensu. ile to jest wysłac sms z abonem i ma sie dostep -> o kant z czyms takim. rozwiązanie jest - moim zdaniem - tradycyjne i proste: stały nadzór modów nad działem. współpraca boldów z modami w monitorowaniu wypowiedzi.szybkie kasowanie pierdół i banowanie spamerów oraz pseudofachowców. bez [...]

sorry ze odswiezam ale interesuje mnie bardzo stala suplementacja orotanem kreatyny ziom89 -> jak efekty, polecasz? ps. ciekawe czy jeszcze tu zaglada w ogole

<lol> A może ktoś odpowiedziałby na moje pytania zawarte w pierwszym poście?

Łoł chyba jeden z nielicznych 13 latków który jest napakowany mocniej odemnie :D Gratuluje za coś takiego :p Sam wiem ile to wysiłku ;p Ja Cie bije tylko w tym że jestem yszzy i szerszą klate mam ;p A reszta jest podobna czasami troszke mniejsza. Ja chwilowo zawiesiłem trnenigni z powodu kontuzji ale powracam walne se fotke i ją umieszcze ;p [...]

Dobra profil uzupełniony ;p Patrzcie jak chcecie ;) a w barach mam 109 :>

mniam <sog>

mi osobiscie latwiej bylo przerzucic sie z nart na deske a odnosnie nart uzywacie kijkow podczas zjezdzania podobno pomaga to w rownowadze i efektywniejsze sa skrety;>

WTF ?! 1. ogólnie mało jem, tylko jak czuje glud... a ostatnio to byle zjesc te 2-3 razy dziennie<sam sie martwie o obiawy anoreksi> ale staram się jeśc ryż, ryby i kurczaki, zdrowe tłuszcze z orzechów... Wymieniłeś dobre produkty, szkoda że czujesz głód - to błąd, za mało jesz. 2. co jeszcze?? makaron kasza, warzywa, oleje zdrowe, wolowina, [...]

Ja jeszcze dodam ze tluszczyk to zaczyna sie spalac dopiero po 30-40 min jazdy "w tlenie" :> pzdr

ech - z tymi 40 minutami to o rower chodzilo ;). A ze spalaniem tluszczu to nie jest tak prosto. Przy intensywnym i krutkim wysilku enegia pochodzi z weglowodanow ktore i tak nie odkladaja sie w cielsku. Energia ze spalania tluszczu zaczyna byc dostarczana przy wysilku w strefie tlenowej po "jakimstam" czasie (dla roweru ok 40min). PS: W [...]

Efka i kofeina podnosi puls ? Jak tak to jak mozna osiągnąc optymalny puls aby org czerpał energie z tłuszczy.. Efka całkowicie nie zablokuje katabolizmu tak ?>? a moze sie myle..

Barki sa 2 razy w tyg,bo sa moim piorytetem...myslalaem zeby 1 tydz cwiczyc 4 dni,w drugi 3(wywalilbym cwiczenia z piatek)i tak na przemian ,zeby miesnie sie nie "przystosowaly"caly czas do jednego treningu...Lukasz F,a jak bys rozpisal z tych cwiczen CO JA MAM TERA,jak cwiczyc pokolei...ale Twoim planem:>jak cos to mozesz kopiowac [...]

zmniejsz cwiczenia zwiększajace ciśnienie w brzuchu mozesz samemu sprawdzić ten guzek --> wpakuj w jego miejsce paluchy i spróbuj zakaszleć oczywiście zawsze mozesz skonsultować sie z chirurgiem

Aż mnie to zainteresowało. Bo Harold Howard to ciekawa postać <tzn. jak ktoś lubi klimat pierwszych ufc>. W każdym razie - fałszować trudno. Bo śladów w sieci pozostaje zbyt dużo. Można komuś wyczyścić teczkę, ale i tak są zrobione kopie. I wszystkiego można się dogrzebać. Na sherdogu i wikipedii zmieniono wyniki. sherdog podaje bilans 1 - [...]

Zwierz -> mówią, że piroginian nie powoduje zatrzymania wody... wiec kolezanka nie 'spuchnie' od niego... Dziala dobrze antykatablolicznie, a piroginian ktory sie odlacza jako spalacz tluszczu... moznaby sprobowac...

!!Witam!! Daj mi troche czasu a następnym razem odpowiem znowu szerzej teraz napiszę w skrucie. Taka ilość L-Karnityny to stanowczo za mało. Po pierwsze troche według mnie przy dużo masz zajęć jak na jeden dzień spróbuj jakoś to rozłożyć w tygodniu- jeżeli to możliwe? Według tabel przy dużej aktywności fizycznej powinnaś spożywać ok. 3000kcal. [...]