GT

ost polecaiło mi 130kg jak sam sobie wyciskałem i łuuup a czasem tez w seri sie zalamie i jakos nie daje rady rolowac >100kg po sobie; probowałem i niestety

moze mu leb rozp...doli? a moze 3cie jajo urosnie? wiecej jesz -> wiekszy jestes. nad czym sie zastanawiamy tu wspolnie? czy nie lepiej ten czas wykorzystac na przemyslenia o mozliwosciach podbicia swiata?

A uprawiasz jakies inne sporty poza siłka;>?

Nalas odrazu taka emotka ;p Konczala z widzenia znam, to samo miasto i ten sam klub to o silowni chyba pogadac mozna ;) Dobra teraz na serio juz ide spac <zieef>

co do firmy jest to OLIMP, za tą małą( w niej jest troche mniej niz polowa) i za tą duża( niby) 500g dałem mu 10PLN tzn 10 mu dalem za tą 500g a małą mi dał za free od firmy <LOL> a co do tych bryłek, no to w tej malej sa one, tylko ze jak sie powali pudełeczkiem to znikają kolor też jest raczej naturalny biały, nie ma żadnych grzybów [...]

jestgit- co Ty mu polecasz? to juz lepiej zeby sobie omke wbij lepiej go dawodni a tak go nie wymeczy ... jak Ty tak robisz to krzyz na droge a co do autora to ----> jak widze teksty typu "jem i nierosne" a w udzie nie ma nawet 50 to ... tak czy siak to tylko *******enie. nawet nie wiesz co to znaczy jessc. zaloze sie ze nawet [...]

Bialymis---> Odpowiedzi wysyłamy na e-mail [email protected] Już to za Ciebie zrobiłem więc dzięki za oddanie ankiety

mhmm wiesz zadales bardzo glupie pytanie<wiem ze podobno takowych nei ma ale tobie sie udalo> widac ze nei masz pojecia co robisz i jestes zdesperowany, zalecam poczytaj post podwieszony u gory tam masz wszystko

Wino + Clen --> Do tego kombo e-lite podawał w którymś poście dietke na styl CKD, po której podobno fat leciał jak szalony, a mięsko stało, poszukaj w archiwum, lub poczekajmy na e-lite, bo sam się szukuję na takie palenisko Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-01-28 11:11:16

Troche sie potargales na głowie:> Moderator

Kikoa -> dlaczego najpierw tric robic potem bica ?? I czy mogl bym zastapic unoszenie ramion z hantlami na boki podciaganiem gryfu lamanego do brody?? I na plaskiej az 5 serii ?? nie lepiej jak zrobie ze 20 ruchow w bramce (sciaganie linek wyciagu) na dobicie i tylko 4 na plaskiej?? Pozdro Zmieniony przez - Andrew_SLI w dniu 2005-11-05 15:43:31

skrappi przeczytaj moj wypowiedzi i zastosuj plan opisany w drugim linku> zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html CZYTAJ WSZYSTKO-UWAZNIE!

sry, na forum powinny byc tagi <sarkazm> bo niektorzy nie kumaja

"radze zrobic badanie serca, czy nie ma wad, ani zadnych schorzen, i badania neurologiczne, wspomniane juz EEG"--> a ile mniej więcej takie badania mogą kosztować? Trzeba mieć na nie skierowanie lekarza ogólnego? Pzdr,

No zawsze możesz pobiegać ;> poleć tak, unikaj ww na noc chyba, ze po treningu. Napisz później co i jak. Tak w ogóle to patrząc na profil, ja bym masował a nie redukował, jestes bardzo szczupłą osobą. Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-12-11 17:24:08

shoo i jak Ci idzie? ;>

Jeszcze w sumie znalazlem BCAA firmy Dymatize, ale za cholere nie moge znalezc daty ważności (EXP 07/10) Może to data ważności? ;> Na animal paku mam EXP. 09/20/11 więc nie wiem czy jeszcze jest dobre do łykania. Cell Pum jest do 13 lipca ale zrobila się z tego bryła wiec nie wiem czy dobre. Mam jeszcze troche kreatyny z hi teca i prawie całe [...]

otoz, jaki powinien bys zakres serii w tygodniu? Wyczytalem w jednym artukule, ze 6 na male, 9 na duze, natomiast w innym ze 9 na male i 12 na duze "Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i [...]

Problem w tym, ze tluszczu nie chce nalapac zbyt duzo. Ogolnie rzecz biorac jesc jak nalezy dopiero sie ucze, wkoncu nikt o poczatkow treningu geniuszem nie byl, a jedzenie tego samego w kolko mi sie nie widzi. Pouzupelniam diete i zobaczymy co z tego bedzie. p.s Jakbys przeczytal dokladnie, to zapewna zauwazylbys ze pytam akurat o bica, bo klata, [...]

Problem w tym, ze tluszczu nie chce nalapac zbyt duzo. Ogolnie rzecz biorac jesc jak nalezy dopiero sie ucze, wkoncu nikt o poczatkow treningu geniuszem nie byl, a jedzenie tego samego w kolko mi sie nie widzi. Pouzupelniam diete i zobaczymy co z tego bedzie. i o to chodzi, nie odrazu Rzym zbudowano tak jak wyżej pisałem białka i tłuszcze [...]