GT

ciekawe ile tego w***ales bo jak juz z 1000 to nic ci nie przyjdzie ****a o co ty sie pytasz karzdemu wjezdza inaczej <mam dys orto mazecie mi naskoczyc>

frajer87---> nie ma jak samemu sobie po kalesonach pojechac i w tylek sie zerznac. fajny nick

zazdroszcze ramienia :>

No YaKuZa... jak podciaganie sztangi wzdluz tulowia dziala na tylne aktony to chyba Ci zrobie ->

Dzięks Sebasket za cenne uwagi Większość ćwiczeń znałem, ale na pewno się pzydadzą. Postaram się je wykonywać w dniach w których nie ćwiczę na siłowni. Widzę że jesteś w temacie - grałeś gdzieś ? Acha ... a co sądzisz o nowym sqadzie LAKERS - PAyton, Kobas i Shaq z Malonem to raczej budzi respekt. Myślę że to może być nowy-stary mistrz NBA. [...]

800 rzutów - niesamowite ... Ile czasu to Ci zajęło ?? Raczej nie będę próbował pobić Twojego rekordu Stawiam bardziej na drybling i do tego trójki, w końcu mali musza umieć mieszać, chyba że jest się trenerem Pozdro Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99170 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Dokładnie - trzeba mieć kogoś do pomocy, ja będę ćwiczył sam, nastawiam się na drybling oraz rzuty za 3. U nas w teamie jestem głównym strzelcem i jakiś trening rzutów (zwłaszcza za 3) mi się przyda Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Merro, grasz w jakiś zespole albo coś ?? Jesli tak na jakiej pozycji ? Widzę że znasz się Co do rzutów od next weeku zaczynam cwiczyć. Planuje oddać jakieś 150 trójek a potem się okaże, ale będę ćwiczył sam. Plan mam przeładowany i ,w sumie, daruję sobie kondychę i skupię się nad rzutem. Pakernia nadal jest 3 razy w tygodniu. Ktoś ma może jakiś [...]

Dzięki Merro, masz sporo racji Ja właśnie teraz na siłowni będę robił ,chyba, wytrzymałość, bo seria na masę się już skończyła (robiłem też aCT) i staram się tak ułożyć swój plan aby mieć możliwość oddawania dużej ilośći rzutów. Tylko jak już wspomniałem lekka lipa, bo rzut za 3 tylko na wprsot kosha (powiedzmy 2 m w prawo i lewo - tyle mam [...]

No co do ćwczeń mam pewne obiekcje. Akurat myślałem o kontynuacji masy tj. rozbudowy klatki piersiowej - 99 cm to nie za dużo, nie tworzy proporcji z dużymi, w porówniau do niej, rękami. Wiem że latem to raczej powinno się nie masy nie robić, ale właśnie sam nie wiem ... OD wytrzymałości klatka się nie poszerzy tak jak powinna się, a w pierwszym [...]

Klikasz na FORUM - sorry Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Wie ktoś z kulturystów jak się robi wytrzymałość na siłowni, jakie są cechy tj - ile serii na duże grupy mięśni, ile na małe, ile trwają przerwy pomiędzy seriami, jakie ciężary stosować. Kaążdy wie jak się robi, masę rzeźbę czy siłe ale jakie są cechy treningu na wytrzymałość : a) ogólną całego organizmu b) cech poszczególnych grup mięśni [...]

Ogoń koński to taki jakby końcowy odcinek rdzenia kręgowego (sam rdzeń kończy się na wysokości drugiego kręgu lędźwiowego--> L2). Zaciśnięcie wynika ze zwężenia biegnącego od L2L3 do L5/S1 (od drugiego - trzeciego kręgu lędźwiowego do piątego kręgu lędźwiowego - pierwszego kręgu krzyżowego). Dehydratacja krążków międzykręgowych (w badaniu [...]

Narazie w AZS jest roz****ziel...wiec przypuszczam ze od poczatku listopada. Powtarzam jednak ze sa to zajecia judo w szzcególnosci parter<elemety bjj> ZAPRASZAM.POwinno byc widac plakaty .. AD MAXIMAM DEI GLORIAM!!!!

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu%2D_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html czytaj > jakieś pytania ??

1.Kolega troche Cie naciaga 2.Cecha indywidualna (ogolnie takie jak przy kazdym androgenie) 3.==> wróżka.pl 4. & 5. Poczytaj, uzyj wyszukiwarki

ok,skoro tak mówicie to zmykam KOKSY do zobaczenia <papa>

o film:) laze na dodatkowe lekcje juz pare lat hrhr :) fakt, wszystkiego nie zrozumiem (nie za pierwszym razem, ale za drugim raczej juz tak )poza tym zdarza mi sie co jakis czas wyjechac do anglii do rodziny, to sobie szlifuje jezyk..ale fakt=> to, co nazywa sie w szkolach "jezyk angielski" to zart, kolezka mieszkal w anglii 5 lat ze [...]

spoko film, kiedys juz go ogladalem i mialem niezla zajawke dobra forme zrobil ten Jason co na koncu wygral <szacun> Zmieniony przez - Erg w dniu 2007-05-20 21:57:06

heh 3-4 lata temu 2000-2001r. mało osób miało jakieś doświadczenia z PH - (chodzi mi o osoby bywające na forum i udzielające sie). Temat PH na forach internetowych dopiero sie powoli rozwijał ps.Vlad ->Honda rulezz