GT

hehe wiem wiem:> zostanie Ci to wybaczone:>

agresywna masa->jakościowa->redukcja to forma by była na listopad priorytetów masowych nie mam pakowanie mnie nie interesuje macham sobie ot tak

kurczak, ogórek, orzechy dziś nogi :) i barki + 20min afterburning z nogami problem kolana bolą od tabaty ale zrobię zerchery, wykroki i mc na prostych na barki unoszenia tempem 4/0/x i to 4-6reps mi nie pasują <no> zrobię 2serie takie ale 2-3 dam na 8-10reps dynamiczne i mocne! <yes>!!

no robiłem jeszcze jakiś czas temu co drugi dzień więc nawet 4x week wychodziły... wiesz... siady ok ale w połączeniu z tym biegiem to .. <szok> ok, lecę pakować i afterburningować muzyczka gotowa, Bon jovi "keep the faith" i "new jersey" <cwaniak>

Bicu - nie piłem nic. A dzisiaj nuki, barki + rowerek 20min ------------------- Pierwszy dzień 2010 roku....i samopoczucie średnie. Zero energii, zero chęci...ale trening był: A.Nogi+barki w skrócie: 1.zerchery do 70kg 2.wykroki ze sztagielkami do 16kg 3.mc na prostych nogach ze sztangielkami do 20kg 1.unoszenia boczne -> 2 serie 4/0/x krążki [...]

jasne w wieku 16 lat i takie efekty na tt...dziwie sie ze wogole czujesz dzialanie tego...no comment... <<<Champions are Made Not Born>>>

Doriana? <<<Champions are Made Not Born>>>

to ludzie jeszcze pomysla ze to jakas viagra:))) i beda bac sie kupic hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

na psyche ?? co masz na mysli... <<<Champions are Made Not Born>>>

Nie rzaden Qrat tylko Quart! no! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

....... Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

...... Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

........ Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

możecie też oceniać jak pieknie przerobiłem te fotki-miały po 800kb Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

kurde ale miałem problemy z wysłaniem tej ostatniej foty co chwile bład administratora aha i niech jakis mod zmieni temat najlepiej Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD [...]

> daj boze sie uderze; jak mowilem giry w gore, niemal pionowo i zmrozic; > lekarz powiedzial ze niktorzy co biegaja tak maj i to nie mija po prostu > trzeba z tym zyc Dziwne, wszyscy znajomi co zaczynali biegac mieli te bole i wszystkim bez wyjatku w ciagu paru miesiecy (lub tygodni) minely. Znow jakies ultrateorie do prostej jak schemat [...]

> A co powiecie na taką sytuacje... Zawsze boli mnie to jak ide rano > do szkoły, noi czasem jak pójde popołudniu pograc na przykład, a jak > sie troche rozruszam to szybko mija Moze mlody jestes i jeszcze rosniesz, a moze stary i zylaki masz? Tak czy siak, jak bedziesz caly czas w ruchu to nie bedzie bolalo, proste

a ja odradzam.... <<<Champions are Made Not Born>>>

gokusona a co tobie dala rybka??? z widocznych efektow... <<<Champions are Made Not Born>>>

ale chodzi mi czy przedluzylo dzialanie kreatyny bo podobno po to jest...ale ja jakos tego nie widzialem... <<<Champions are Made Not Born>>>